czas

sluchaj jakies male gowno nie wygra za Ciebie walki. odwagi tez Ci takie cudenko nie doda. moim zdaniem jedyne miejsce gdzie to pasuje zawazajac na czas to choinka. kup sobie solidna pałke teleskopowa. 25 cm po zlozeniu to naprawde bardzo malo . przypinasz do paska i jest okej. nie oszczedzaj tutaj kasy bo to ma Cie obronic a nie sie rozwalic na [...]

[...] Co do suplementacji to z razna amino plus carbo z dodatniem odzywki na stawy. Po treningu zawsze 60g carbo i porcja amino to sa tzw stale suple jakich uzywam caly czas a od czasu do czasu dokladam rozne rzeczy akurat w tej chwili jestem na HMB i tribusteronie plus spiro zeby fat spalic dawka HMG to ponad 10g dziennie a tribu ok 7g [...]

jeszcze duzo czas bedzie trwac ta promocja, zapewniam cie ze zdazysz wyslac

Zdjęć nie mam, ale powinny być na dniach jakies plakaty, czy inne ulotki ze zdjęciami, bo jakiś czas temu szefostwo przysłało jakąś fotograf, która zrobiła u nas taką małą sesję. A tak na marginesie, to daję namiary (miałem to zrobić daaawno temu, ale zapomniałem ) ul. Kasjopei (pawilon) tel: (076) 8542828 P.S. Wie ktoś z bywalców, czy jutro [...]

[...] nie musisz ale mozesz- bynajmniej ja robie i mam dobre efekty, nie rob natomiast przy izolowanych cwiczeniach np. rozpietki. Rob skos sztangielkami jak bedziesz caly czas walil sztanga to daleko nie zajdziesz, trzeba sobie urozmaicac treningi, a jak sie dobrze rozgrzejesz, ciezar dobierzesz z glowa i nie bedziesz rozciagal na chama w dol [...]

Nie bój się, że węgle na noc przyczynią się do wzrostu poziomu tłuszczu. Po treningu przez jakiś czas transport glukozy jest insulinoniezależny (a sekrecja insuliny w wyniku przyjęcia węglowodanów jest stosunkowo niewielka). Optymalnym rozwiązaniem po treningu będzie standardowo carbo + białko.

[...] za maly staz, pamietaj ze zaczynanie od duzych ciezarow to nie zabawa, jesli chcesz urozmaicic trening aby pozbyc sie zastojow: zmien cwiczenia, zamien sztange na sztangielki, zmien ilosc powtorzen, ilos serii (z glowa), zmien czas przerw miedzy seriami, jest wiele sposobow, i dla ciebie jest to napewno lepsze rozwiazanie niz regresja

Miałem i mam cały czas...:] zatkało kakao ?? co wszystkie zęby sie ruszają ? na dobrą sprawe ten aparat jeszzce usztywnia wszystkie zęby i ryzyko jakie sie wiaze z posiadaniem aparatu to podraznione dziasła(jesli jest sie bez ochraniacza), sam dostałem silne kolano na szczęke bez ochraniacza i rozwalone miałem tylko dziąsło.

Dla mnie jest ok. dodaj jakies odżyweczki i mysle ze za jakis czas bedzie dużo lepiej

http://www.sfd.pl/%23%23%23_KOREKCJA_SPLITOW_MASOWYCH_%23%23%23%3A-t304329-s3.html - chciałem tutaj wkleić swój plan ale ten temat jest cały czas zamknięty, dlatego myślałem, że tutaj go ocenisz. Sorry, ale już całkiem nie qmam ;-/

Odświeżam. Mam takie pytanie- czy przy treningu opartym głownie na różnych rodzajach pompek trzeba robić przerwy dłuższe niż jednodniowe? Czytałem w atlasie ćwiczeń, że przy małej intensywnośći czas na regenerację to 2-3 dni, ale niewiem czy taki trening podchodzi pod małą intensywność Pozdrawiam

Jak dla mnie to zmarnowałeś ten czas...

http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wypelnij to najpierw poczekaj z ta meta, wroc do formy, za jakis czas kreatynka a pozniej ewentualnie metanabol

jak na taki czas to slabiutko!!!!!!! dokup sprzetu bo to pewnie wina malej intensywnosci albo kup sobie karnet na pozadna silownie a tak nawiasem to po jakiego grzyba cwiczyc 2 lub więcej sportow na raz sie zdecyduj czy slika czy sw bo moim zdaniem to gowno osiagniesz na silce cwiczac sw a podaj jakies wymiary bo ta lapa to mi na 34 wyglada:/

mizernie narazie no ale kazdy zaczynal czas wziasc sie za siebie

[...] plywakow, skoczkow narciarskch etc. nie ma w innych dziedzinach zycia to sa polglowkami? Jestem jeszcze ciekawy jak czlowiek profesjonalnie zajmujacy sie sportem ma znalezc czas na wykonywanie innego zawodu i dlaczego? Bo jakbys nie zauwazyl to sa PROFESJONALNI sportowcy, ZAWODOWCY - to jest ich profesja. Zmieniony przez - scR w dniu 2006-12-26 [...]

interesujesz sie rozwojem masy.. moje pytanie: wczesniej jaki byl plan ? caly czas sila czy masowka?

odp znalazlem przemyslalem troche temat bo akurat znalallem chwile czasu wiec zaczynamy:) moj problem z kolanami sie zaczal jak zaczelem grac pro w kosza lewe kolano ( glownie z niego sie bybijalem) ostro dostawalo na trneiongach ciczylem rozne programy(sd aa 2 3 itp) lewa lakotka (czy jak to tam sie nazywa) w lewym kolanie tak sie poluzowala ze [...]

Bardzo słabo klatka barki biceps a o brzuchu to juz nie wspomne fet.Dużo intensywnych treningów zeby coś było a ten czas to zmarnowałeś!

ja mam wujka i dziadka, z ktorymi sie siluje przewaznie na reke i narazie to tylko raz z dziadkiem wygralem :] Ale dziadek to od malego caly czas prace fizyczne wykonuje tzn. mlotek i wali :] to sile taka jaka ma :P a wujek to to samo od malego sporty silowe, teraz robota tez ciezka fizycznie przy jakis maszynach... narazie niedopokonania jak dla [...]