czas

[...] |-) Warto podpowiedzieć trenerowi w boksie o takiej metodzie jak AHAFA, bo odkąd stosujemy takie podejście do cieżarów to każdy osiaga zdecydowanie lepsze wyniki niż podczas pracy na procentach. Co ciekawe podczas WOD'ów także trener nie narzuca nam ciężaru z jakim mamy pracować i każdy indywidualnie dopiero sobie. Apropo siadów to jak [...]

Poprobuje, a co można zrobić z tym wzdetym brzuchem? Odkąd wziąłem mete cały czas na dole jest wzdety, brałem Colon C espumisan i nic nie schodzi:/ Tu na zdjeciu troche widac jak dół brzucha odstaje... /SFD/2018/4/4/57a66eca7800463686f66f88c95b7793.jpg Zmieniony przez - Maniszu w dniu 2018-04-04 11:35:55

Komentowali ale może trochę praktyki :-) Pompki drazekm się nie liczą nie było pełnego wyprostu :-D Za jakiś czas podejdziesz pewnie do kolejnej takiej próby chodzby dla sprawdzenia efektu wykonywania tych nie podobających się co niektórym pompek i o takie filmy mi chodziło a nie o jakąś rywalizację bo rywalizować to ja jeżdzę na zawody ;-) [...]

3-4 dni w tygodniu, będę chciała 4 w każdym tygodniu, ale w życiu różnie się układa i nie na wszystko jest czas. Inna aktywność to będzie na pewno rower + wszędzie chodzę na nogach, do pracy/ z pracy itp. pewnie im będzie cieplej to dojdzie tenis i może jakieś wycieczki w góry czy długie spacery. Przerw nie planuję żadnych - urlop w Lipcu [...]

Witam ponownie. Redukcja dobiega końca waga 85kg pas 84 bic 42 i siła trochę spadła. Te dziwne tabsy podjadałem jeszcze jakiś czas po czym zdecydowalem się na odblok tamoxem( 1tabs przez 30dni) bo tylko to miałem pod ręką. Wklejam foto dwa tygodnie po skonczeniu tamoxa. Czy coś powinienem zapodać jeszcze czy hormony są nisko przez kilkumiesięczną [...]

To prawda. Tak jak wymyślanie ćwiczeń z bosu... nie mówię, że to zly przyrząd, tylko ma swój czas i miejsce w treningu. Ale gdy widze robienie thrusterów ze sztangą z podwieszonymi kettlami na piłce bosu (opisuję rzeczywiste zdarzenie, które wymyślił trener kadry Polski) na wysokiej intensywności, to mam ochotę j**nąć takiemu tym wiszący kettlem w [...]

Nie można usunąć tego "ist" bo wtedy zdanie nie miałoby sensu. Jest to czas przeszły perfekt który składa się z dwóch części: czasownika posilkowego (haben lub sein) i imieslowu partizip II.

[...] x8p. obecnie forma nie jest tak dobra zrobiłem na klatke wczoraj 112,5 x 1p 116,5kg x 0 od poniedziałku zaczynaStarting Strength - Mark Rippetoem trening. na realizacje 500kg daje sobie czas do konca roku a wiec 9 miesiecy. dzisiaj sprawdze wyniki w przysiadzie i mc. zapraszam do czytania Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2018-04-04 10:43:40

za szybko odpuszczam? wybacz ALE JA KILKA LAT ĆWICZYŁEM BEZ KOMPLETNIE ŻADNYCH EFEKTÓW A TO JEST BARDZO DŁUGO! Wiesz ale to musiało być coś nie tak jeśli przez taki długi czas nie było żadnych efektów. Nie próbowałeś czegoś zmieniać? Treningu, diety, regeneracji?

3600 przy Twojej wadze to może być trochę za dużo ale różne rzeczy się zdarzają. Zacznij od zera kalorycznego i następnie dodawaj/odejmuj. Tak zrobię, teraz jestem na 3100. Spokojnie co tydzień sprawdzaj czy idziesz w dobrą stronę i ewentualnie dodawaj czy odejmuje po trochu. Do lata jeszcze czas jest ;-)

Fajne by było - tylko ktoś mi kradnie czas i jest z nim problem. A tyle fajnych miejsc czeka na zobaczenie.

a ja będę robić poprawiny, wydaje mi się, że to jest właśnie czas na oddech dla Młodych, aby mogli na spokojnie zjeść, wypić i porozmawiać ze wszystkimi już bez adrenaliny i na luzie. Ale ja jestem staroświecka, więc często miewam inne zdanie w takich tematach :-D

Dokładnie są dużo zdrowsze jej źródła niż najgorsze z możliwych w postaci energetyków i warto właśnie z nich korzystać a je odstawić całkowicie ewentualnie raz na jakiś czas doraźnie.

Jak już jakiś czas temu zapowiedziałem, że postaramy się z Nene87 pokazać jak się zabrać do układania planu treningowego. W dzisiejszych czasach, osoba stojąca przed problemem samodzielnego ułożenia sobie planu treningowego odczuwa nadmiar, często sprzecznych ze sobą, informacji. Postaramy się tu przedstawić w etapach jak przebrnąć przez ten [...]

Widzę, że mąż już napisał parę słów od siebie to teraz czas na mnie :-) Jak już Tygrysekk wspomniał oboje postanowiliśmy wypróbować redukcję "mini cut" żeby zobaczyć jak ona na nas zadziała. Oboje z mężem wprowadziliśmy mini cut od wczoraj (wtorek). Jeśli chodzi o mój rozkład kcal to bilansem zerowym u mnie było 1800kcal i tak to teraz wygląda: [...]

Ja tylko z małym wyjaśnieniem dot. mojej nieobecności. Trochę żyję ostatnio w chaosie i nie mam czasu na liczenie, pisanie sprawozdań itd. Przez czas jak mnie tu nie było byłam 4 razy w górach (w tym 3 razy w Tatrach - 2x Czerwone Wierchy, 1x Karb pod Kościelcem), wróciłam do regularnego biegania (ostatnio udało się nawet przebieć 12,5 km w [...]

[...] właśnie z racji tego, że w ciągu tygodnia mieszają sie różne adaptacje, co dla bardziej zaawansowanych jest korzystne - celowo ograniczony progres i większe odstępy czasowe pomiędzy treningami na tych samych powtórzeniach. Jeśli jednak przyjąć, że tego typu plany z równie dobrym skutkiem mogą stosować także początkujący to chyba nie [...]

[...] ciężkim treningiem. Po prostu się nie dało. Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, po treningu ok. 15 minut aerobów (schody, bieżnia). Zastanawiałem się jak wygospodarować czas w dni nietrenignowe na jakieś aeroby i wymyśliłem %-): codziennie ok. 21 godziny chodzę z psem na 10-15 minutowy spokojny spacer. Zamienię to na 30 minutowy szybki [...]

Mimo tego, że nie jest idealnie to widzę tutaj podstawy dobrego odżywiania się (jajecznica, orzechy, owoce itd). Gdybyś z czasem z czasem kokonal drobnych zmian, zdzwiwilbys się ile możesz dokonać. Nie wiem ile masz aktywności fizycznej ale w moich oczach jesz mało pod względem kalorii, prawdopodobnie zbyt mało. Popytaj różnych ludzi na forum, [...]

geworden to czas przeszły od werden. A wzięło się to stąd że dokładniejsze tłumaczenie drugiej części zdania to: "a Berlin stał się moim ulubionym miastem"