czas

[...] góry i doły miewam jak każdy. W dołach są takie własnie TRX czy inne wynalazki... Paatik, świetnie to rozumiem. Mi też jest strasznie ciężko trzymać się planu przez dłuższy czas nie kombinując, nawet jak mi się ten plan podoba. Ponadto jak człowiek się znajdzie na takim forum, gdzie multum informacji, ciekawostek, różnych ćwiczeń i rozwiązań, to [...]

[...] podpaść uważaj na steroid rage bo jeszcze głupot narobisz %-) Fotograf napisz proszę co według Ciebie robić żeby móc wbijać testa mimo skłonności do zakrzepicy bo za jakiś czas jak się do końca wylecze to planuje wejść na delikatną bombę. Jakieś tam rozeznanie mam i próbuje jak najwięcej wyciągnąć od lekarza który jednak nie jest fanem saa ale [...]

[...] podpaść uważaj na steroid rage bo jeszcze głupot narobisz %-) Fotograf napisz proszę co według Ciebie robić żeby móc wbijać testa mimo skłonności do zakrzepicy bo za jakiś czas jak się do końca wylecze to planuje wejść na delikatną bombę. Jakieś tam rozeznanie mam i próbuje jak najwięcej wyciągnąć od lekarza który jednak nie jest fanem saa ale [...]

[...] jednoznacznie określić, co może być powodem. Przeanalizujmy jednak kilka najbardziej prawdopodobnych. 1. Zbyt mała ilość płynów. Zwracając uwagę na to, co jemy zapominamy czasami o płynach w diecie. Zbyt mała ich ilość w stosunku do ilości białka może powodować problemy trawienne i zatwardzenia. Zdecydowanie warto pić minimum 3 litry wody [...]

[...] podpaść uważaj na steroid rage bo jeszcze głupot narobisz %-) Fotograf napisz proszę co według Ciebie robić żeby móc wbijać testa mimo skłonności do zakrzepicy bo za jakiś czas jak się do końca wylecze to planuje wejść na delikatną bombę. Jakieś tam rozeznanie mam i próbuje jak najwięcej wyciągnąć od lekarza który jednak nie jest fanem saa ale [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 130kg PYTANIE: Witam Przyszedł czas ma drugi cykl, myślałem nad Test Enan z metanabolem, wszystko od swojego dila. 1-6 Meta 40mg ed 1-14 Enan 250mg e4d Na odblok posiadam 15000 iu HcG z apteki Pregnyl [...]

Fotograf napisz proszę co według Ciebie robić żeby móc wbijać testa mimo skłonności do zakrzepicy bo za jakiś czas jak się do końca wylecze to planuje wejść na delikatną bombę. Jakieś tam rozeznanie mam i próbuje jak najwięcej wyciągnąć od lekarza który jednak nie jest fanem saa ale może są jeszcze jakieś sposoby o których nie wiem

Tym się nie przejmuj nawet jak byś miał zrobić cofkę z ciężarami to lepiej teraz poprawić technikę niż za jakiś czas.

No zdrowego trybu życia to neistety nie prowadził, trzustka szwankowała już dłuższy czas o ile wiem. Coś musiało nie wytrzymać

[...] Teraz jest chyba więcej. W kulturystyce liczy się wygląd a nie centymetr. Zauważyłem, że po białku w prochu obecnie mnie wzdyma i chce mi się spać (po 2 torebkach po 23-30g) a także przez jakiś czas godzinę nie mam apetytu. Ponieważ w nocy kiepsko śpię to uciąłem drzemkę i teraz zrobię biceps z tricepsem. Jak się uda to może dołączę brzuch 8-)

[...] wioslowanie hantelkami izolowane - oparcie tulowia o ławke przodem. Tutaj super - male ciezary a z pomoca trenerki udalo mi sie wyizolowac prace samej lopatki . Na koniec poczciwy rolling Ogolnie jestem bardzo zadowolony. Poswiecila mi prawie dwie godziny w cenie 60zł. Jest nad czym pracować,napewno jeszcze sie do niej wybiore za jakis czas :)

Od roku na 1500? Jesteś wiecznie w deficycie - to jak wyżej Marcin badania przede wszystkim... Wejdz na zero, bo katowanie się taki czas na tak niskiej kaloryczności (strzelam, że poniżej PPM), to jak kopanie leżącego.

cały czas lecimy z tematem ostatnio K1, coraz ciężej o cokolwiek...nie chcą ze mną ćwiczyć %-) dziś siła 1x10 minut (10 stacji po minucie) 1x8 minut (6 ćwiczeń po 8 ruchów powtarzanych w kółko przez 8 minut) mocno kark i brzuch dziś bez cardio i bez odnowy, nie było czasu. Inne sprawy na glowie. Wczoraj jak nigdy kupiłem sobie browara, bo takie [...]

Ja caly czas patrzam na inspiracje kulinarne%-)

Byłem wczoraj na trasie - tylko maszerowałem tak szybko jak potrafiłem - czas 98 minut. Dzisiaj: przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx6p 103kgx3p wspięcia na palce jednonóż po 20p w trakcie filmik https://youtu.be/5bMKD7jsMf8 Po przerwie zrobię biceps z tricepsem oraz brzuch a także pójdę na trasę marszową opalić się trochę.

[...] klacie odpowiednią formę. Sam miałem robiony zabieg u tego specjalisty i jestem bardzo zadowolony chyba jak zdecydowana większość jego pacjentów. Jedyny minus to to, że czas oczekiwania nie jest krótki ale warto poczekać i mieć pewność że nie będzie lipy i poprawek. Takie moje zdanie, ale poświęć trochę czasu i poczytaj ludzie robią w całej [...]

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Wiem, ze praca kierowcy jak kazda inna, ale tak naprawde wiele sie rozni od innych. Przede wszystkim czas pracy. Moja Pani idzie do pracy na 7 na osiem godzin. Po 15 jest w domu. Ja wstaje o 3, bo zaczynam o 4 i czesto jestem w domu po 19. Wszystko zgodnie z przepisami ( ktorych oczywiscie nie musicie znac) plus [...]

[...] działo ;) 22.04.2018 MP: 5*45 3*52.5 6*57.5 UNOSZENIE HANTLI : 2/ 12*8 WYCISKANIE HANTLI : 2/ 15*12.5 ROTATORY 3 SERIE https://youtu.be/23F568iHHlE Będę wrzucał co jakiś czas filmiki. Dla siebie, bo to w końcu mój dziennik treningowy :P 24.04.2018 Podciąganie: 2/ x8 Wiosło hantelkiem: 2/ 12*12 MC: 5*90 3*102.5 8*115 - W grudniu mój rekord [...]

nadszedł czas redukcji %-) https://i.imgur.com/oSbtcKN.jpg https://i.imgur.com/qIOmqbP.jpg https://i.imgur.com/dphTzkg.jpg https://i.imgur.com/yzyP8Xu.jpg

[...] z powrotem wracam do wypisek W zeszłym tygodniu treningi leciały normalnie do czwartku włącznie. W pt wyjechałem na weekend do Kołobrzegu. Rewelacyjnie spędziłem czas, do tego pogoda również dopisała także jak najbardziej zadowolony Stety lub niestety baaardzo duzo, naprawde baaardzo duzo syfu wpadło. W zeszłym tygodniu miałem też 1 [...]