czas

Witam ponownie :) cały czas walczę choc mam lepsze i gorszę dni. Okazuje się, że mam tendencje do zatrzymywania wody w organizmie i mimo diety, sportu, suplementów ciężko cos z tym zrobic. Jednego dnia wyglądam swietnie by na drugi wyglądać zupełnie inaczej:))) Never giva up /SFD/2018/5/30/f3b55f6f430146609afbb93b313fb0a0.jpg

29.05.2018 r. Trening B I. Martwy ciąg 6/6/6/4/4/10+/10+ 60/65/70/75x3/75x3/50x10/50x10 60/60/65/70/75/60x12/60x12 Ostatnio to 75 było z zapasem, a dzisiaj ledwo co. :-? II. Hip thrust 8/16/8/16 120/90/120/90 110/80/120/80 Ok, przyznaję, nie radzę sobie z głową przy HT. {{:-( Dlatego wolałam GB. Ale wydaje mi się, że z tyłkiem już trochę lepiej. [...]

dzisiaj zrobilem maly test i po spozyciu joszki popijalem 50g carbo na treningu rozposzczone w 1,5l wody i nie bylo problemow z dzialaniem joskzi;-) grzala caly czas

[...] bo wiem, ze jest npp, a nie jakis inny srodek i nie jest zanieczyszczone. Wole zamiast 1ml wbic 1,2 niz nie moc potem usiasc na d, albo cos gorszego. Czemu zaraz blad ,normalna wymiana zdan hehe. Przynajmniej mam 100 procent wiedzy odnosnie npp, a bolda i suste chyba zaryzykuje i zamowie po tej 50 ,takze za jakis czas dam znac czy hula jak trzeba

[...] się nie poddawaj! Keith Rocheville doskonale ucieleśnia ten sposób myślenia. Prawdopodobnie Keith nie jest Ci znany, ale jego historia jest niezwykła i warta uwagi. Jakiś czas temu rozwód się i stracił pracę. W wieku 38 lat musiał wrócić do domu swoich rodziców, co spowodowało, że poczuł ogromną życiową porażkę. Nie płacił alimentów na rzecz [...]

co to był za trening ... zabójstwo 200 pompek po 100 ring rowach a na deser 300 przysiadów...biegać nie umiałam nie wiem jakim cudem zrobiłam te 400 metrów na końcu... tabaty w końcu nie było bo czas wydłużony z 30 na 35 minut ;) udało się w 32 ale w bólach i mękach ;) /SFD/2018/5/29/bb3c0bc827f24376bc31d546480654b1.jpg

[...] Wznosy tułowia w leżeniu na plecach. Liczy się powtórzenie z dotknięciem ramionami (łokciami ) kolan . Czas wykonania 120 sekund. https://youtu.be/MBAvY1FzWbI 2.Poziomka na czas utrzymania nóg w poziomie,mój czas 52 sekundy od 19s do 1min,11s czasu filmu https://youtu.be/S9md7eUZvWo 3. Zdjęcie brzucha (takie jak w module kwietniowym) z początku [...]

Cześć! Na forum jest dopiero od dzisiaj, gdyż uznałem że czas się przełamać i ruszyć swoje mięśnie. Mam 20 lat, 189 i 80 kg wagi. Od 2-3 miesięcy co około 10 dni chodzę na siłownię, jednak nie ma w tym większego zamysłu ani planu. Chciałbym to uporządkować. Piszę więc z prośbą o pomoc w dwóch aspektach: po pierwsze, dobór ćwiczeń a po drugie - [...]

[...] nie uprawiasz już wielu sportów, a gry i treningi nie trwają wiele godzin prawie każdego dnia tygodnia. Nawet jeśli regularnie trenujesz, prawdopodobnie masz ograniczony czas i masz inne obowiązki. Dieta musi być dostosowana do aktualnych potrzeb i aktualnego poziomu aktywności. Rozwiązanie Czas jeść, jak dorosły. Czas zacząć zdawać sobie [...]

Kiszona kapusta to jeden z najbardziej wartościowych produktów, który powinien znaleźć się w twojej diecie, a prawdopodobnie go nie jesz. W dzisiejszym artykule dowiesz się, dlaczego kiszona kapusta jest tak zdrowa i ważne, by znalazła się w twoim menu. Wprowadzaj stopniowo Kapusta kiszona to bogate źródło probiotyków i prebiotyków. Z tego [...]

Było tak jak napisałem :-) Nałapałem się wit. D przez 102 minuty 47 sekund. Dwie godziny później była burza z gradem. Chciałem przejechać się rowerem ale co jakiś czas kropi a na dodatek mocno wieje. Właściwie to jakiś wypompowany jestem! Ani jeść ani spać się nie chce! Przeczytałem, że wg ZUS czeka mnie jeszcze 15 lat życia! Trzeba się sprężać [...]

O stary namieszalem:) ale to przez skoki cisnienia do wartosci 190/150, a kazda wizyta u lekaza kiedys to bylo trucie o podwyzszonym cisnieniu, od dluzszego czasu miale cisnienie w normie, a po tyg propka zaczelo szalec, do takich cyferek to troche zpanikowalem, no ale mniejsza o to, wiem jak to ogarnac, ale zaczne za jaks czas od poczatku, traz [...]

Byłem na IF lwią część czasu. Ostatnio porzuciłem, bo... miewałem ogromne spadki cukru, nie byłem w stanie wytrzymać tyle co zawsze. Wydaję mi się, że przyczyną tego jest niski bf i dużo treningów, dlatego organizm cały czas wpyerdala dostępny cukier. Szczerze mówiąc do dzisiaj nikt nie jest w stanie mi wyjaśnić ocb, ale wydaję mi się że mam rację [...]

Kamil, czyli jeszcze jedna paka hcg, i dopiero clom? ale nie zwiekszyc dawki? Tylko caly czas po te 1000 leciec? Teraz po takich dawkach po 5000 tesc jest gdzies w polowie normy

Każda minuta się liczy . Czas to pieniądz .

i tutaj dobrze widać, że nie trzeba cudów w środkach, żeby robić progres - dopięta micha, ciężki trening, podkład z testa i lecisz cały czas do przodu :-)

Paula to normalne. Tu trzeba doswiadczenia a to przychodzi z czasem no i kazdy patrzy inaczej i wylapuje niuanse inaczej.Wszyscy sie bezustannie uczymy i na swoich bledach i od innych. Czas, czas :)

Raczej nie znajdziesz, a poza tym stracisz czas na chodzenie i szukanie: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cashew_Butter-opis36813.html

[...] intensywności kosztem trwania wysiłku. Oznacza to, że zamiast wykorzystywać klasyczny bieg w formie treningu cardio, możemy wykonać interwały, które niekoniecznie będą torturowały nasze stawy przez godzinę. Nie tylko zmienia nam się czas samego wysiłku, ale i jesteśmy w stanie zmienić jego formę, wykorzystując np. orbitreka, czy ergometr.

[...] bo są blondynami albo mają dredy na głowie. Zaczynam coraz bardziej rozumieć to środowisko, dla mnie niepoważnych ludzi, których, mam na dzieję, szybko zweryfikuje czas i klienci. Ja bym eliminował rudych %-) A tak poważnie to klienci weryfikują takich 'trenerów'. Chociaż jak patrzę czasem na trenerów na siłowniach, albo na instagramie [...]