czas

[...] Mario ja dziękuję przede wszystkim za to co napisałeś po starcie w poście na IG. To wiele dla mnie znaczy ;-) Ja na twoim miejscu leciałbym dalej, jeśli masz siły. To Twój czas, i warto powygrywać co się da ;-) Cieszy mnie to, ze coś dla ciebie to znaczy mam nadzieje ze w koncu bedzie z górki;-) Został ostatni Daimond, potem dopiero koncowka [...]

Mario ja dziękuję przede wszystkim za to co napisałeś po starcie w poście na IG. To wiele dla mnie znaczy ;-) Ja na twoim miejscu leciałbym dalej, jeśli masz siły. To Twój czas, i warto powygrywać co się da ;-)

Viki jesteś jak "ruski czołg" cały czas wpieriod.:-)) Moje uznanie - brawo dla tej Pani:-))

[...] przepuklinę pachwinową i będę operowany za miesiąc. Przepuklina jest wielkości piłki do ping ponga jeśli chodzi o rozległość i wystaje jak 1/3 piłki. I zastanawiam się jaki czas po operacji będę mógł wrócić do treningów. Chirurg standardowo wszystkim daje 3 miesiące odpoczynku, ale kolega z pracy wrócił już po miesiącu. Myślicie że po takim [...]

[...] nie na kilkanaście tygodni bo poza pierwszym okresem ....potem nic się nie dzieje tylko wygląda się gorzej. Nie po to walisz koks żeby wyglądać gorzej:). A na węglach cały czas jest ok. Obetnij tłuszcz do 50-60, węgle z 300 bialko 2.5 czy 3. I tyle koniec filozofia. Sam doszedłeś do wniosku że nic się nie dzieje...to po co ten schemat trzymać [...]

Pewnie czas pokaze ale poki co grunt ze faja nie jest miekka. A balem sie tego najbardziej. W sumie to juz 21 dzien bez cloma. Jak dlugo sermy kreca w organizmie po ostatnim podaniu. Po 3-4 tyg badania nie powinny być już przeklamane

.... Za jakis czas zrobie badania na testa i zobacze w jakich jest granicach. .. Zrob tez LH i FSH :-))

Na pewno masz swoje doświadczenia z kreatyną. Podzieliłabyś się? Bierzesz w cyklach? Dlaczego nie cały czas - bo jednak zalewa i przed zawodami sienie bierze? Monohydrat?

ok, a jak do tej omy i deci dodam tą mete ini to hcg dalej walić co 4 tygodnie e3d 2500iu? (tak robię teraz) Tak podawaj caly czas cyklicznie HCG aby utrzymywac jadra w dobrej kondycji.

jw jest to dosc indywidualna sprawa. ja nauczyles sie traktowac wszelkie dlugie weekendy, urlopy, jako wlasnie ten czas na odpoczynek. nie mysle wtedy o silce, robie luz w diecie i nie marnuje sobie urlopu na to, by myslec, gdzie w miescie do ktorego wyjezdzam zrobie klate, czy gdzie bede mogl dobrze zjesc, dietetycznie:-) nie jestesmy zawodowcami [...]

Ja stawiałbym na Colby'ego zwg. na wywieraną presję. No chyba, że Woodley będzie szybko zrywał klincze. Woodleyowi nic nie da rozsądne zarządzanie energią jak będzie cały czas wywierana presja i wysokiego tempo. To trochę jak z Cainem. Z Cainem nie można sobie pozwolić na "zarządzanie energią", bo cały czas naciera. Taka taktyka przeszła w walce z [...]

[...] tlenowa głównie robię na rowerze, a trening pod siłę na siłowni. Czy są takie efekty jakbym miał jeden cel? Pewnie nie, ale chyba l nie jest to też całkowicie stracony czas? W sensie inaczej, ja to robię dla zabawy i dla siebie a nie na profesjonalnym poziomie :). Główny cel to redukcja tłuszczu , bo zwiększy użyteczna siłę i wytrzymałość [...]

[...] w zyciu. To taka sama suka jak ktos, kto szuka zaczepki i chce sie z toba bic, a jak dostanie wp******, to dzwoni po policje. Nie wiem jak wy, ale ja sie wychowywalem w czasach, gdy nawet w podstawowce nauczycielki uczyly,ze sie nie kapuje i ze odwage trzeb miec poniesc konsekwencje. Takich rzeczy nie powinno w ogole sie tlumaczyc, przeciez [...]

[...] nr tel i porozmawiam .Mówił że takie badanie jest bardzo pomocne w kulturystyce i w siłowych ,lecz na pewno potrzeba mocno je przeanalizować po różnych próbach pewnie wypadałoby też co jakiś czas powtórzyć żeby sprawdzić czy klata się nauczyła wyciskać :-) a była mowa jaki jest koszt komercyjny takich badań? Tak ,zapytałem o to --około 400zł

[...] .Może od Mastii wyciągnę do niego nr tel i porozmawiam .Mówił że takie badanie jest bardzo pomocne w kulturystyce i w siłowych ,lecz na pewno potrzeba mocno je przeanalizować po różnych próbach pewnie wypadałoby też co jakiś czas powtórzyć żeby sprawdzić czy klata się nauczyła wyciskać :-) a była mowa jaki jest koszt komercyjny takich badań?

[...] mnie męczyło - kaszel, katar i okropny ból gardła w nocy :-( Wystartowałam jakby mnie kto z procy wystrzelił }:-( Później cały bieg umierałam - normalne u mnie. Przez jakiś czas nawet byłam pierwsza :-D Niestety przed monkey bar za długo myślałam (po co???) i tam wyprzedziła mnie Klaudia (Enjoy by sport) - i tyle ją widziałam... Później na [...]

Push,legs,pull też jadę teraz.System push,legs,pull,przerwa i od nowa i tak cały czas.Redukuję z kości na ości.

[...] wejdzie również będę zadowolony. Najlepiej by było jakbym utrzymał wagę a wizualnie się poprawił %-) Co do interwałów to będą na takich zasadach jak ostatnio. Rowerek wpleciony z ćwiczeniami z własną masą ciała lub małym obciazeniem. Tym razem spróbuję robić na czas a nie na ilość powtórzeń. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-06-10 21:20:00

Witam. Na forum jestem od dawna, jednak praca w delegacji zrobiła swoje i człowiek trochę się zapuścił. Jednak teraz nastały lepsze czasy i pora wrócić do "dobrej" wagi oraz systematycznych treningów. Temat zakładam w celu uwag/podpowiedzi co robię źle,co poprawić itd. :) Redukcję zacząłem w zeszłym tygodniu od pułapu ~2900kcal, czyli delikatnie [...]

[...] ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 84,9kg – przed poranna toaletą Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 14 tyś Czas treningu 85min taki sam czas co zwykle Odczucia: Jak zwykle po cheat-cie zgaga ale też średnio spałem , pewnie to dzięki wysokiej temperaturze . Otworzyłem sobie wcześniej siłownie i pojawił się [...]