czas

[...] menu z ostatnich kliku dni, zmieniło się to, że do pracy często biorę kanapki lub bułkę (żytnie pieczywo) z jakimś dodatkiem, nie chcę mi się tyle gotować, zyskuje czas i to sprawia że mniej myślę o jedzeniu, nie planuje tak i nie skupiam się. Wpadają też małe grzeszki jak lody czy ciastko. Idealnie nei jest ale psychicznie sama ze sobą [...]

[...] Wyciskanie palcami 4x12 7. Wspiecia stojac 4x12 Cardio Rano 40 bieznia bo pogoda slaba Dzis mial byc spacer 1h na czczo, ale prowoder akcji spacer zaspal a mi juz by braklo czasu jakbymz nim ruszyl pozniej wiec robie calkowity dzien off Wczoraj weszlo lekkie doladowanie bo o 100g ww wiecej i poszlo 540g Waga od kilku dni na poziomie 108-9kg wiec [...]

Wrzuc zdjęcie sylwetki, bo jesli dobrze szacujesz bf, to czas jestvna refukcję nie na masę. Przy bf powyzej 15 % mając nadwyzkę kalorii będziesz się tylko dalej otłuszczal, nie budował mięśnie.

Panowie, bite od pewnego czasu, do tego leci susta z malaya 250mg + 125mg enan (pon/czw) Co o tym sądzicie? http://imagizer.imageshack.us/a/img921/5897/KlqWTO.jpg Ty nam powiedz przecież Ty to bijesz %-) Hmm powiem ci że ciężko wyczuć, bo libido mam spoko, oczywiście progres jest z tygodnia na tydzień, lecz przy dawce 500mg deki /wek i 750mg testa [...]

[...] efektu. Mi akurat lekarze sami zlecili stosowanie testosteronu tyle że w dawkach medycznych-leczniczych. Weź pod uwagę że gruczolak to nie tylko hormony. Gruczolak z czasem może się powiększać i doprowadzić do ucisku między innymi nerwu wzrokowego więc kwestia całkowitego zniwelowania w kilka lat nie do końca jest prawdziwa. Miałem [...]

Nie mam ostatnio za dużo czasu na forum {{:-(. Za tydzień wyjeżdżam na urlop, nie będzie mnie trzy tygodnie, Chyba nie zostawisz nas na trzy tygodnie:-?{{:-( Mam nadzieję, że znajdziesz czas na krótkie sprawozdania z wypoczynku:-?

No Kuba czas na scenę ,klasa

Edytuj posty . Nie możesz cały czas być na deficycie . Proponuje troche odpocząć .

[...] wymiany ? i jak progresować jak np wyciskam sobie na płaskiej załóżmy w przedziale 8-12 z czego 12-10 robie ciężarem powiedzmy 100kg a 8 np 110 to trenować tak tydzień cały czas na tym samym ciężarze i w następnym spróbować dodać bo ogólnie to jest moja 2 "masa" w pierwszej w ćwiczeniach na nogi/plecy/triceps nie miałem problemu z progresją [...]

Ktoś z twoich oxe bm jadł? Ostatnio znajomy jadl Bioniche, potem zachecony wynikiem na roidzie sam podjadlem ale jednak orale nie dla mnie. BM jadlo kilka osob ale to jakis czas temu bo teraz podobno ciezko trafic orale BM.

[...] wszystko o badania. Teraz lecę z góry założonym schematem, zaufałem trenerowi i tyle. A ja i tak twierdze,ze z badaniami lepiej. Oczywiscie, ze mozna sbhematem, ale co jakis czas lepiej zrobic badania. Oczywiscie nie kazdy ma taka mozliwosc, bo na zachodzie nie jest tak latwo jak u nas. Sorki autorze tematu za zasmiecanie ;) Zmieniony przez - [...]

Nie, nie smakuje mi :). Ale jest to poprostu dla mnie wygodne i optymalne czasowo. Mam nadmiar obowiazkow i tak ledwo udaje mi sie znajsc czas na silke i gotowanie. Tak ze tak, ide na latwizne. Nie pytam czy jest to optymalne rozwiazanie tylko czy przejdzie przy moim nadmiarze obowiazkow i niedoborze czasu ? Slonecznik daje co 2-3 dni ale rownie [...]

[...] z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AMG lub Workout Power Booster W czasie treningu: BCAA Powder 20g Hi Tec Creatine Powder 15g Carbo 30g w HC 40g EEA Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 [...]

Witam Kupilem takie coś bo chcialem sobie dorzucic troche przed i po treningu. Nie moge za bardzo jesc cukru bo chorowalem na brzuch przez cukier i nie jadlem jakis czas. Czy te carbo reg forum zawiera jakis cukier prosty ? Nie doczytalem moj blad najwyzej wyrzuce to jest zwykly cukier te carbo ? A jesli tak to jest to samo gdy opierdziele sobie [...]

[...] jednak ze niektóre ćwiczenia takie jak przysiady czy martwy ciąg klasyczny mogą pogłębiać te wadę hiperlordozy. Zakładam z góry że technikę mogę mieć dobrą gdyż długi czas zaczynałem pod okiem trenera by złapać podstawy. I tu moje pytanie, jakie ćwiczenia w obrębie siłowni mogę wykonywać aby korygować lub ewentualnie przeciwdzialac [...]

[...] jestem na ,,wakacjach" :-) Trenuje po 6h dziennie Krav Mage, a dieta na luzie troche fast foodów wpada i głowa odpoczywa %-). Od następnego tygodnia wracam do regularnycj wpisów i swojego treningu. Jak narazie dni są na tyle przeładowane treningami, że między czas przezypiam więc nie ma kiedy czegoś wrzucać. Widzimy sie w Poniedziałek :-)

nie napisałem zle, z jednej strony dobrze, bo poswieci czas tylko Tobie, jak jest w miare kumaty to cos sie może nauczyc, gorzej jak jakis pseudotrener co nawet walki nie stoczył z drugiej strony jak trenujesz z ekipą masz większą motywacje, możesz wiele podpatrzyć od lepszych i przede wszystki posparować tak bym to widział, wiem bo trenowałem xD [...]

[...] cebula, pomidor 3. To samo co w 2 4. Kefir 0%, borówki, WPC Allnutrition, kostka czekolady 90% 5. Twaróg chudy, borówki, migdały, kalarepa, ogórki małosolne Treningi cały czas idą świetnie, jestem mega nakręcona i powiem szczerze że baaaardzo dawno nie trenowało mi się tak dobrze jak teraz. Opuchlizna jest dramatyczna haah! Ok 2-3kg w ciągu [...]

Jw, jeżeli problem utrzymuje się dłuższy czas porób podstawowe badania tj. badania krwi, kału, usg jamy brzusznej, gastro- i kolonoskopia.

[...] liczeniem kalorii, gotowaniem, wliczaniem czegokolwiek w makro i innymi takimi błachostkami, ale lepiej posluchac tez czyichś rad. Od ponad roku trenuje crossfit i mma. Caly czas praktycznie redukuje z przerwami, ale niedlugo wytrzymuje bo zakladalem sobie cele typu duzy deficyt rzedu 1300kcal, ale teraz koniec. Od jutra wchodze na 3000kcal. [...]