czas

[...] na gości ewidentnie łamiących regulamin, niszczących to co niektórzy starają się wnieść do tego forum, tolerujesz małolatów stosujących doping, handlujących otwarcie na forum. Banując mnie bez żadnego ostrzeżenia, stwaiasz mnie na równi z nimi, a nawet niżej. Więc jak się zastanowisz, to chyba czas abyś teraz ty wyciągnął rękę w moją stronę.

Jak się zarejestrowałem na forum, kilka lat temu, to na początku czytałem i WSTYDZIŁEM się nawet pytać przez pewnie czas, bo na wszystko była odpowiedź w różnych juz napisanych tematach. Zacząłem doradać całkiem niedwano. Teraz jest odwrotnie, młodzież wchodzi doradzać na forum, choć często nie wie o czym pisze, bo staż nie pozwala im na to, żeby [...]

[...] z kopyta na przykład dopiero jak zaczęłam kombinować z kcal np. 3 dni jem tyle co Ty (tj. ok. 1200), a potem -bach- z grubej rury dodaje 500kcal, trening ładowanko co jakiś czas i leci w dół co ma lecieć najgorszy jest brak elastyczności przy redukcji i brak reakcji na to, co mówi sam organizm, a wierz mi, że mówi wiele -trza tylko wsłuchac sie [...]

[...] bo tam trenuje..:) niestety a mzoe i stety zmienilem silownie na lepsza jesli chodzi o sprzet...a chusta no rzadzi..;) clausabeli jestem na redukcji od 2 tygodni caly czas wcinam bialeczko wpi extensora na zmiane z perfect whey treca chodze na basen mysle ze bedzie ok a gora? hmm robie gore klatki nie wiem moze zle wyszlo zdjecie zaraz [...]

[...] rąk na modlitewniku 4 x 8-10 po 50 kg Sony Schmidt stosuje następujące zasady Weidera: 1 Utrzymywanie mięśni w stałym napięciu - prawidłowy trening oznacza, że przez cały czas czuje się oddziaływanie ciężaru. Jeśli czujesz, jak miesień płynnie rozciąga się i kurczy, bez podrzucania ciężaru, bez bujania nim i bez niekontrolowanego opadania, to [...]

ro dopiero początek za jakiś czas powrzucam tu moje nowsze fotki.Dzięki za słowa krytyki muszę się bardziej zmobilizować:DD Dam rade!!!ps. to foto jest z Wreśnia:DDD ale byłem ciekaw waszej opini tylko dorwe jakiś aparat to podam nowe fotki.Dzięki wszystkim

Mod należy się komus konkretnemu, jednak w tej chwili przyda się bardziej jego cenny czas na doradzanie niż kasowanie durnych wypowiedzi.

Dawaj co jakis czas np co pare tygodnie jedna partie miesniowa, a pozniej daj jednego posta w ktorym beda wszystkie linki Beidz eladnie i przejrzyscie i te posty beda w takim odstepie czasowym ze beda mila ciekawostka wsrod tych wszystkich planow trneingowych do poprawy

jest sporo osob ktore znaja sie na rzeczy. tylko chodzi o to zeby mogli poswiecic swoj czas na doradzanie i robienie porzadkow. bo co z tego ze elita wybierze kogos a On nie bedzie mial czasu mimo iz zna sie na treningu?

wiem ze musi byc taki wzor :P no bo jak te lepsze pulsometry licza zuzycie kalorii ?? wpisujesz wzrost wage, wiek, swoja aktywnosc(niektore maja testy fit) zczytuja czas treningu i tetno i zaprogramowany w nich program liczy spalone kalorie. wydaje mi si eze musi byc jakas zaleznosc miedzy tymi wszystkimi danymi. moze ktos zna ?? dzieki vlad88 za [...]

Don Garcia ... w takim badz razie z czym połączyć brzuch :> W sumie to macie racje,musze pomyslec nad zmiana calego planu tymbardziej ze teraz nawet mam na to czas kiedy jestem chory.

[...] sprowadza, a Ty chcesz żeby ktoś usiadł i Ci napisał "złote zasady"..jak kurde nie ma czegos takiego! Każdy jest inny.. Poza tym, raczej nie pierdziel, że nie masz czasu.. co, pracujesz na kilka etatów, masz rodzine, małe dziecko..? Inna sprawa, że zamiast zadawać głupie pytania i tracić czas na zakładanie kolejnego posta juz bys [...]

ja bym dodal setke metki Masa zima ktoregos grudnia sie zaczyna a w marcu konczy wiec mam czas moge poweidziec tylko tyle ze w kablu mam mneij niz mialem natomiast w klatce minimalnie wiecej nogie lekko spadly w pasie weicej bareczki lepsze ogolnie masywniej wygladam niz kiedys

[...] liczy sie sila(drazek),szybkosc(50,10x10),wytrzymalosc(1000),technika(plywanie),wiec rozwijajac sie ogolnie daje to najlepsze efekty, co do silowni pod drazek,to po pewnym czasie zauwazysz ze wszystko wspolgra wykonujac podciagania slaby brzuch,miesnie plecow,bicepsy tricepsy,ogolnie wszystko i jesli cos jest slabsze niewycwiczone ,powoduje [...]

rifresz, spox topic ..A ja tam sobie naturalnie caly czas jade chociaz mete na pierwszy raz pewnie kiedys wezme

A sprobuj moze plukania jelit. Podobno na jakis czas sie zapomina o problemach z jelitem drazliwym po tym zabiegu. Moja kolezanka miala i jest bardzo zadwolona.

po 2-3 miesiacach ciezkiego treningu zawsze robie okolo tydzien-dwa przerwy (trenuje na granicy przetrenowania i w czasie odpoczynku "czuje", ze dalej nabieram sily i jestem gotowy na nastepny schodek) jesli psychicznie nie masz "ochoty" na zaprzestanie ruchu- ten czas mozna przeznaczyc na zupelnie inny, lekki rodzaj treningu- [...]

świetny trening wydaje mi sie ze przy twoim stazu (krótkim) nie trzeba do pleców nic dodawać, przyjdzie czas pozdro, Onkel

[...] jest podzielony na 4 grupy miesniowe. Tak wiec w ciagu 4 kolejnych treningow (2 dni) trenuje on cale cialo. Boris dosc szybko zwieksza ciezar (progresja) i pozostaje jakis czas przy 80 - 90% 1 RM. Te faze wydluza znacznie (dzieki SAA), w porownaniu z klasycznym HST. Tak wiec SAA pozwalaja Borisowi na: 1. Zwiekszenie frekwencji treningu (12 [...]

no wlasnie cos mi switalo w tym kierunku, a z drugiej strony niezwykle kuszace perspektywy ;) mysle jednak ze chyba lepiej zastosowac sie do waszych rad i najpierw postarac sie osiagnac maks na genetyce a dopiero potem siegnac po dopalacze kibicujcie mi. dam co jakis czas znac jak mi idzie :)