[...] inne ćwiczenie. Co do azwania tego co robi Pudzian adha-duży błąd -dynamiczne wykonanie lepiej rozwuja i siłę i mieśnie ale uwaga-musi być też odpowiedni TUT. ,czyli czas pracy mieśni-robiąc 30 powtórzeń-ten czas jest optymalny-między 25 a 40 sekund. Także nie jest to praca typu wytrzymałościowa dla innych grup mięśni-np dla [...]
[...] kazdy ma taka potrzebe :) Ja np jestem w scyzorykach slaba, ale kompletnie nie mam potrzeby sie w nich poprawiac, no nie wiem, dla mnie to nie jest ciekawy skill w ilosci na czas, a wygladac moge dobrze bez scyzorykow, serio :) ale juz np taki muscle up to jest dla mnie bardzo ciekawym skillem i mimo ze nie moja dzialka to probowalam go robic (bo [...]
[...] 30 powtórzeń. I tak samo to robimy w konkursie. Technika ,jak u Pudziana,kto chce może stosować paski (cieniasy ! :) ) Nagranie ciągłe z wykonania tych 6 serii-liczy się czas w jakim wykonamy cały zestaw. Max czas wykonnia to 20 minut-byśmy się nie zanudzili. Tak dla przypomnienia-wrzucać także niepełne próby,bo i tak może się okazać,że to [...]
[...] nogami i wykorzystywanie zamachu zamiast siły brzucha dla mnie mija się z celem.A widziałaś wykonanie Pudzianowskiego? Wisząc na drążku nie da się wykonać tego bez cofnięcia tyłka. Zamach będzie zawsze gdy liczy się czas wykonania. Zrób a zobaczysz później czy mięśnie brzucha nie dostały wycisku. Czekam na filmik a za kilka dni na ocenę zakwasów.
[...] to, że jedna seria to zwis z drążka i wykonanie 30 powtórzeń. Wykonanie mniejszej ilości powtórzeń w serii skutkuje niezaliczeniem serii. Poprawianie chwytu na drążku jest dopuszczalne o ile nie przerywa serii, czyli cały czas jesteśmy w zwisie. Tyle w temacie ;-) Oczywiście paski, haki i inne cuda stosują, jak to Masti zauważył, cieniasy }:-(
[...] serii ale nigdzie nie jest powiedziane jak ta seria ma wyglądać ( czy w trakcie serii nie można rozlużnić uchwytu na moment ) . Myślę że w tym konkursie nadrzędnym robi się czas wykonania . Skoro wygrywa ten kto wykona to w krótszym czasie to w czym problem :-? Tu i tak co niektórzy za próbę wykonaną ciągiem uważają próbę z chwilową przerwą na [...]
[...] 30 powtórzeń. Wykonanie mniejszej ilości powtórzeń w serii skutkuje niezaliczeniem serii. Poprawianie chwytu na drążku jest dopuszczalne o ile nie przerywa serii, czyli cały czas jesteśmy w zwisie. Tyle w temacie ;-) Oczywiście paski, haki i inne cuda stosują, jak to Masti zauważył, cieniasy }:-( Ha, ha, to znaczy Pudzian to cienias bo stosuje [...]
[...] ochronnie! To jest naturalna ochrona organizmu, przy każdych obtarciach naskórka, powtarzających się regularnie i długotrwale. Gdyby tak to nie działało, to nikt gołymi rękami nie byłby wstanie uprawiać sportów siłowych, a tym bardziej podnośnic tak wielkich ciężarów. ;-) Ja co jakiś czas zrywam skórę z odcisków, gdy ładnie zaczyna odchodzić. ;-D
[...] -jestem ciekaw jak to wyjdzie,bo słabo to widzę :) Co do uchwytu-robimy jak Pudzian,więc tak samo-żadnych neutralnych chwytów itp Nie można tego zrobić po prostu tak jak Pudzian,bez kombinowania ? :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-01-29 21:09:13 Nie dość, ze słabe brzuchy to i dłonie, czas rzucić ten sport i wziąć się za szydełkowanie. %-)
[...] jak Pudzian,więc tak samo-żadnych neutralnych chwytów itp Nie można tego zrobić po prostu tak jak Pudzian,bez kombinowania ? :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-01-29 21:09:13 Nie dość, ze słabe brzuchy to i dłonie, czas rzucić ten sport i wziąć się za szydełkowanie. %-) No cóż Lipton wygląda na to że my to cieniasy a Ty jesteś the best ;-D
[...] ugięta w łokciu, nie pamiętam dokładnie pod jakim kątem. Ostatnio znajomy zawodnik napisał o tym artykuł ;-) Korelacja z masturbacją? Nie dość, ze słabe brzuchy to i dłonie, czas rzucić ten sport i wziąć się za szydełkowanie. %-) Lipton, wrzucaj film . Póki co to mocny w gębie jesteś i nic ponad to. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-01-29 [...]
[...] wadze to trochę kilogramów trzeba utrzymać a do tego gicałami machać }:-(, dodatkowo dochodzi ból w łokciach i inne starcze przypadłości :-D. Po zatem nie lubię konkursów na czas ja jestem długodystansowiec a nie maratończyk, dlatego bardziej mi odpowiadają takie "Spartańskie Kopyta". Ale będę Wam kibicował :-D. Zmieniony przez - jsdolan5 w [...]
wycwiel - podciąłeś nam skrzydła! Kondycja niesamowita i dynamika też! Czas ok. 5 minut 50 sekund - wydaje się być nie do pobicia. Widać wyciskanie wielokrotne przygotowuje wszechstronnie!
[...] W nich oprócz brzucha pracują zginacze i dlatego nic oprócz rozciągania klatki nie czujesz. Bolesne rozciąganie klatki czuję gdy wiszę na drabince - gdy przez dłuższy czas na niej nie robię wznosów nóg. Z każdą sesją wznosów nóg na drabinkach klatka bardziej się rozciąga i ból mija. iti jest szczuplejszy i może poprawi Twój wynik a może [...]
Lipton, wciąż czekamy na film.Konkurs jest już rozstrzygnięty. :-)Czyli skończyłeś na gadaniu :-? No niestety %-), a ja jednak liczyłem ze ten filmik tym razem będzie {{:-( 7:46 min, taki czas mam w drugiej próbie, zadowolony ? I pozrywane odciski uniemożliwiają trzecią próbę }:-(
Lipton, wciąż czekamy na film.Konkurs jest już rozstrzygnięty. :-)Czyli skończyłeś na gadaniu :-? No niestety %-), a ja jednak liczyłem ze ten filmik tym razem będzie {{:-( 7:46 min, taki czas mam w drugiej próbie, zadowolony ? No cóż nie o tym mówiliśmy {{:-(. Ja w każdym razie się z dyskusji wycofuję. Oczywiście gratuluję wyniku.
ojan Bardziej pompki :-) Czas 5min.42sek. raczej do poprawienia poszedłem na rozpoznanie myślę że to jest do zrobienia w 4min. komandos iti już stoi w blokach ;-D Trochę mnie zastanawiają części ciała które czujecie po tej próbie ja oprócz rozciągania w klacie nic nie czuję :-? Klatę czuję bo mam" pościąganą " z racji wykonywanych ćwiczeń a i [...]
Tsubame - rozkręciłaś się dopiero po połowie serii. Pomagają Ci te paski w utrzymaniu się na uchwytach? Mnie pomagają jedynie przy MC ale wtedy jest czas na ich odpowiednie założenie :-).
No ale Pudzian sam mówił, że był na wspomaganiu. Myślę, że iti i wycwiel spoko daliby radę zrobić 6x50p. Wydaje mi się, że też byłbym do tego zdolny - następną serię robiłbym po 2-3 minutach. Oczywiście jeszcze nie teraz - przez jakiś czas zaniedbałem treningi mięśni brzucha. Ciekawe dlaczego drazekm jeszcze czeka ze swoją próbą?
Przez 55 lat zawody Mr. Olympia zwyciężało 15 najlepszych kultystów w historii tego sportu. Czy w tym roku nastąpi zmiana warty i poznamy 16 śmiałka okrzykniętego najlepiej zbudowanym człowiekiem na świecie? Czas pokaże... /SFD/2020/6/14/51baebca3cdc472986d50eae93921a36.jpg
Moduł kwietniowy Krata Na Lato 2023
