[...] sama zdziwiłam, że aż tyle lokalnych specjałów zaliczyliśmy. Ja alkoholu to tylko po łyczku, żeby spróbować i to też nie każdego. Rakija jeszcze nieotwarta, ale to kwestia czasu %-) Jedyne czego wypiłam całą "porcję", to cydry (u nas są jako piwa/napoje piwne) Somersby- Blueberry i Pear i jeszcze Diet Coke Mango, bo u nas jej nie widziałam. A [...]
[...] po Internecie czy faktycznie jest warte tych prawie 5,5tys złotych i czy nie lepiej kupić tzw. Lidlomixa, czyli Monsiuer Cuisine Connect z SilverCrest, który co jakiś czas pojawia się w sprzedaży w Lidlu za 1,6tys zł. Ostatecznie żadna decyzja nie została jeszcze podjęta. Ja staram się za bardzo nie wypowiadać, bo jako że każdy nowy gadżet [...]
[...] do końca zadowolona- nie czułam się za bardzo zmęczona po treningu i mam wrażenie, że było za mało serii z tym największym ciężarem. Fakt, że przy takiej zabawie obciążeniem czas minął mi błyskawicznie, ale nie to jest najważniejsze. Wygląda na to, że te wszystkie genialne systemy są przekombinowane %-) To dołóż jeszcze po jednej a nawet dwie [...]
[...] nigdy nie byłam... Jakie teraz plany po zakończeniu praktyk ? To musisz koniecznie się wybrać! Póki co siedzę w domu, trochę chodzę po lekarzach (korzystając, że mam na to czas), leniuch**ę i widuję się z przyjaciółmi. W weekend szykuje się mały wypad do Gdańska z rodzicami, a w przyszłym tygodniu będę musiała na 1-2 dni wyskoczyć do Krakowa, [...]
23.09.19 Kolejny wypad do stolicy i trochę spaceru, żeby jakoś zająć czas czekania na pociąg. Przed południem było tak zimno, że musiałam na szybko szukać szalika w szafie. Na treningu jakoś mniej powera niż ostatnie dwa razy, ale swoje zrobiłam. Garmin sen: 7h 22min kroki: 14 579 rozgrzewka: 10:05min, 87kcal, HR 135 trening: 1:30:53min, 396kcal, [...]
28.09.19 Garmin sen: 8h 14min kroki: 10 804 (głównie z bieżni) bieżnia: 1:00:14min, 414kcal, HR 128 (masz- nachylenie cały czas 2,5; pierwsze 15min prędkość 6,5; potem 30min 7 i znowu 15min 6,5) dieta picie: ok. 2,1l /SFD/2019/9/30/db46c6d492a4439bbde1135fc0895d19.jpg
[...] brak siły i ogólnie cały trening oceniam jako beznadziejny. Ale zrobiony. Pani doktor od protetyki stomatologicznej chciała mnie wysyłać do fizjoterapeuty- to chyba znak, że czas znowu się wybrać }:-( Garmin sen: 7h 2min kroki: 17 784 rozgrzewka: 10:09min, 118kcal, HR 168 trening: 1:26:01min, 477kcal, HR 121 trening C 10min rozgrzewki bieg na [...]
Jeszcze jedna kwestia odnośnie mojego odżywiania w ostatnim czasie. Od paru miesięcy miałam straszne problemy z cerą- zawsze coś tam gdzieś mi wyskoczyło raz na jakiś czas, ale od początku wakacji zrobił się naprawdę dramat. Dermatolog przepisał mi żel z adapelenem na trądzik, ale po 2-3 tygodniach nie widziałam za bardzo poprawy. Postanowiłam [...]
Paatik |-) %-) Ciecierzycę lubię, hummus też, w Lidlu znalazłam fajną pastę z tofu, mleko roślinne do kawy raz na jakiś czas ujdzie, więc z głodu chyba nie umrę.
Co do redukcji - najlepiej obciąć jedzonko. Chyba ze masz czas i ochotę na dodatkowe kardio. Filmik jest z daleka i trudno mi się wypowiadać czy tej redukcji potrzebujesz...
[...] Nene, dziękuję ;-] Też właśnie dzisiaj pomyślałam, że z drugiej strony szkoda by było hamować ten progress, jak zaczął się tak fajnie rozkręcać. Zrobię tak, że jak będę mieć czas i ochotę, to czasem coś tam sobie pokręcę na rowerku dla wewnętrznego spokoju. A jak nie to nie. Na szczęście w zimowych ciuchach wszyscy wyglądają na +5kg :-PP Kalorie [...]
[...] 15/15/15x8kg 15/15/15x8kg 15/15/12x8kg 15/12/12x8kg 12/12/12x8kg 12/12/12/12x8kg 12/12/12x8kg uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 15/12/12x15kg --> wcześniej cały czas robiłam to ćwiczenie prostym, krótkim gryfem, na który sama zakładałam talerze; obsługa siłowni powiedziała kiedyś mamie, że sam gryf waży 12kg + 2x1,25kg, czyli podobno [...]
29.11.19 Delikatnie odespane, kolokwium też poszło dobrze i w końcu mogłam odpocząć po południu.Spożytkowałam wolny czas na przeglądanie ofert na Black Friday i ostatecznie upolowałam 3 ebooki za 41zł zamiast 118zł, także jestem usatysfakcjonowana :-D Garmin sen: 5h 57min kroki: 13 179 rozgrzewka: 10:06min, 99kcal, HR 144 trening: 1:41:35min, [...]
[...] Pan przy 80kg podszedł do mnie, zapytał czy może sobie spróbować zrobić serię, po czym po jej zrobieniu zapytał, czy to nie jest dla mnie za ciężkie |-) swoją drogą chyba czas spróbować podejść do 85kg 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3/3x80kg 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3/3x80kg 15x30kg/12x40kg [...]
[...] 12/12/12/12/12 dieta picie: ok. 1,7l 1. Owsianka na wodzie z bananem, jabłkiem, miodem i cynamonem- robiona w Lidlomixie, więc gotowana w stałej temperaturze i cały czas mieszana, wyszła bardzo fajna, taka gęsta i klejąca, a do tego bardzo duża porcja, mimo że składniki w podobnej ilości co zawsze 2. Jabłko 3. Smażony schab z ziemniakami [...]
[...] się cofnąć z ciężarem, dopracować technikę i zaatakować ze zdwojoną siłą ;-) Rozumiem, że pracując w kinie masz nielimitowany wstęp na filmy? Jak dla mnie raj %-) Ja cały czas korzystam z karty członkowskiej, do kina mam 10-15min piechotą także często tam bywam :-P Fajnie ten jabłecznik wygląda. Chociaż mnie marzy się taki z chrupiącą kratką [...]
[...] się cofnąć z ciężarem, dopracować technikę i zaatakować ze zdwojoną siłą ;-) Rozumiem, że pracując w kinie masz nielimitowany wstęp na filmy? Jak dla mnie raj %-) Ja cały czas korzystam z karty członkowskiej, do kina mam 10-15min piechotą także często tam bywam :-P Fajnie ten jabłecznik wygląda. Chociaż mnie marzy się taki z chrupiącą kratką [...]
12 biletów to marzenie. Chociaż ja z braku czasu przegapiłem okres wyświetlania Ad astra nad czym mocno boleję. także fajnie mieć też czas na te filmy.
Tak jak mówiłam, pomijając czas pieczenia, robi się błyskawicznie, a wychodzi fajny :-)) Chętnie zobaczę go u Ciebie w temacie z blogiem. Nawet wersję ze wspomnianą kratką dzisiaj znalazłam https://www.monsieur-cuisine.com/pl/przepisy/detal/paj-z-kruchego-ciasta-z-jablkami/. Aż wstyd się przyznać, że nigdy nawet kawałka nie oglądałam. Dlatego też [...]
DT shiruetto
