czas

[...] treningu nie mam. Cwicze intensywnie od miesiaca (cwiczylem codziennie, niekiedy nawet 3 razy dziennie po ok 1,5h....) Wiem wiem ze to zle ale innego wyjscia nie mialem, bo czas... Ostatnio zrobielem sobie 3 dni na regeneracje ale co to dalo:(. Cwiczylem na wyciagu podchwytem do siebie (5 serii po 10 powt. 72 kg, oraz 5 serii po 7 powt. 80kg). [...]

Ja bym radził jakiś czas poćwiczyć z tricepsem, po pewnym czasie zmienić na ćwiczenie z bicepsem to urozmaici twój trening, a jak wiemy zmiany to nowe doświadczenie dla naszych mięśni stawiające przed nimi nowe wyzwanie czego efektem powinny być lespze przyrosty

Mozna caly czas.Po treningu jako uzupelnienie glikogenu.

[...] rosądku ( u mnie maks 1,5 min, ), przy pierwszych 2 treningach na mikrocykl , kiedy ciezary sa lzejsze przerwy mam nawet okolo 30 s, poprostu odpoczywasz przez mininimalny czas po jakim jestes zdolny wykonac zalozona ilosc powtorzen . >>>3. sporti - mówisz - ćwiczyc do załamania mięśniowego..ale do tego doprowadzic mniejszym ciezarem i [...]

[...] ... to jest po prostu obowiązek który po zajeciach z genetyki klinicznej, ortopedii szczekowej , chirurgii stomatologicznej ,siłowni a także kilku prac stolarskich trzeba odrobić (cóż ja mam zwykle czas koło 01:00 - 02:00 w nocy ) co do wyróżnień to wg mnie jest to BOLD czerwień - to praca ... cóż Jakryc - co do oska5 - rozwiń swą myśl

Wydawalo mi sie ze jest to dobry plan biorac pod uwage ze tylko raz w tygodniu ostrzej cwicze poszczegolne partie... No ale chyba nadszedl czas na zmiany. Wystarczy tylko zmniejszyc ilosc cwiczen czy moze cos jeszcze?

Dogadaj sie z pomocnikami kucharza. Ja tam w woju strasznie przypakowalem - silownia byla za sciana, a na stolowce przez caly czas staly miski z jajami na twardo. Takze dalo sie robic mase

Tak jak napisałem. Musisz coś źle robić dlatego triceps przejmuje więcej na siebie. ALe czy to się dzieje cały czas czy od czasu do czasu?

tyle ile będzie na ciebie działać nie można powiedzieć tego w tygodniach, bo niby jak? Jak działa bież cały czas jak słabnie odstawiasz i tyle

Słodzona herbata odpada jedynie ze slodzikiem ale cukrem absolutnie nie, co jakis czas mozesz procz wody wypic cos cieplego co polepszy prace żąłodka czyli np. herbate

czyli np. herbate zielona lub czerwona co jakis czas, czy do kazdego posilku moge pic?

Dorzuc winsa, dorzuc. "jak narazie to jedyny dyskom to cisnienie" Moze to od xtc? Informuj co jakis czas o efektach.

W Dziale "Piłka Nożna" to tylko siedzą:Baca,Erminho czasem sie schwindler odezwie...Komandorka7najlepsze lata ma już za sobą(staroś nie radość) ostatnio coś mało pisze no i Jaaa A inni to np:wpadną raz na jakiś czas...i tyle -Baca-na Bolda!!

[...] Chłopie, nawet nie wiesz co się dzieje na hormonie wzrostu. Nawet na największej bombie testosteronowej nie ma się co porównywać. HST nigdy nie robiłem więc nie jestem w stanie potwierdzić skuteczności. Oczywiście czasami taki trening można zrobić, jako inny bodziec który ma sprowokować mięsnie do wzrostu. Ale przez cały czas to marnie to widze.

[...] dzieje na gh i nawet nie wiem co sie dzieje na teściu. A wątpie żebyś ty wiedział. "HST nigdy nie robiłem więc nie jestem w stanie potwierdzić skuteczności. Oczywiście czasami taki trening można zrobić, jako inny bodziec który ma sprowokować mięsnie do wzrostu. Ale przez cały czas to marnie to widze." -To pooglądaj sobie zdjęcia np. [...]

dzieki za odpowiedz ... ale po treningu klatki w poniedziałek czuje zmęczeczenie minimalne.... staram sie zmieniac co jakis czas trening chociaz nie mam duzego zakresu (cięzary wolne)... Czy ktos sądzi tak jak kolega ?? bo lato sie zbliza a chciałbym bardziej estetycznie wygladac :P chciałbym bardziej zarysowac miesnie klatki ... pozdro

sprawa jasna masz tyle miesni na redukcji ile organizm uzna za stosowe ,a ile to zalezy jak ciezko bedziesz pracowac, ja polecam dla ciebie trening 3-4 cw naduze grup i 2-3 na male po 3 serie kazdego i 6-8powtorzen z obcizeniem ,ktorre daje rezerwe 1 powotorzenia ,czas odpoczynku od 60 do 90 sek

niech bierze PRZED JAKIMKOLWIEK WYSILKIEM a co do diety to niech co 3h spozywa jakis posilek bo inaczej bedzie lipa i to nie tylko chwilowa ale na dlugi czas bedzie blokada spalania fetu

zainwestuj w aeroby to najlepiej spozytkowany czas jak chcesz SPALIC ZAPASY

"Oczywiście czasami taki trening można zrobić, jako inny bodziec który ma sprowokować mięsnie do wzrostu. Ale przez cały czas to marnie to widze." muzyk - czemu 'marnie to widzisz'? dokładnie - zobacz np. na Pepo po dwóch latach hst...pozatym, mysle ze przeplatanie treningów - normalnych z hst - moze sie okazac bardzo dobre. a co do [...]