czas

[...] 109 w lutym a teraz mam 97 cm czyli tluszczu troche jednak spadlo diete mam jem glownie produkty zawierajace bialko tzn jajka ser bialy piers z kurczaka udko itp......cwiczylem FBW jakis czas mysle ze to bylo ok 3-4 tyg ale efektow nie widzialem a co do ACT to nie wiem co to jest musze troche o tym poczytac a co do supil to juz sam nie wiem

Na modlitewniku dobrze wyizolujesz biceps to fakt No ale wiesz Twoje pieniądze i Ty tutaj rządzisz Jeśli teraz kupisz modlitewnik to będziesz miał już na długi czas. Ja np nie mam modlitewnika i spokojnie sobie radzę np traktując oparcie ławki właśnie jak MODLITEWNIK Zależy jaki jest Twój budżet może coś innego znajdziemy. A masz na siłowni [...]

[...] sesjami monotonnego treningu aerobowego (czy też interwałowego). Co do sprawdzenia tej teorii - nie sprawdzałem na sobie - choć dziewczynie proponuje taki układ jednak cały czas średniowieczny zabobon twierdzi ze jak bedzie robic cwiczenia silowe to jej barki urosną - póki jestem ją w stanie podnieść - niech sobie biega, skacze, elipsuje etc [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] uzyskać dla niej wskazówki? Może chciał pokazać się z dobrej strony - że o nią dba i się przejmuje - pomyślmy - hipotetyczna sytuacja: Dziewczyna mówi: -"Kochanie cały czas ćwicze, dobrze się odżywiam a nawet w połowie nie mam tak zgrabnej sylwetki jak Trish Warren..." Chłopak (wersja I): -"Wiesz co - załóż sobie konto na SFD i zadaj [...]

Tak, przy dłużej redukcji jak najbardziej byłoby wskazane co jakiś czas wskoczyć na 0/lekki plus.

ok dzieki. ale to ma chyba czas dzialania tylko troszke dluzszy od propionatu

Ostatnio cały czas na siłce ziewałem Wytzrymać sie nie dało

W ciągu dwóch tygodni już dawno powinieneś dobić do dawki 2x2. Najwyższy czas ją zwiększyć.

[...] dwa ćwiczenia podstawowe na masę i siłę czyli wiadomo wyciskanie martwe ciągi przysiady itp resztą ćwiczeń "katuj" się po 12-15 powtórzeń warto popracować w tym czasie nad poprawną techniką. Jeżeli ćwiczysz na siłowni z kolegami można dodać ćwiczenia ze zmniejszanym ciężarem tj ćwiczysz danym ciężarem do wyczerpania po czym koledzy [...]

Mariusz, starosc nie radosc albo moze juz wszystko umiesz i nie boisz sie nikogo :) jesli jestes zdrowy , nic ci nie dolega i masz czas na to , to czemu nie idziesz?

W mojej wcześniejszej wypowiedzi chodziło mi o to, że bardzo dużo ludzi idzie na sw z jakimś znajomym i puźniej sparuje cały czas z nim, a walki ze znajomymi nie wpływają na pewność siebie.

Jak dresiarz cokolwiek lizną walkę to cie zmasakruje w 30 sekund.I tyle z 130 kilo. Nie da się.Mięśnie taks zybko nie rosną, waga moze i owszem. Te 20 kilo..średni czas wzrostu mięśni szacowałbym na jakieś 5 -6 kilogramów.Reszta to woda,tłuszcz, troszkę glikogenu. Zdr.

Ten sport ma "imie" chyba zbieranie szyszek na czas, ale nie jestem do konca pewnienRadze ci jednak zrezygnowac z tego sportu, poprostu zostal on zdominowany calkowicie przez wiewiórki.

nikt nie zna na to pytanie odpowiedzi czas pokaze... pod koniec cyklu zacznij szamac kreatyne

no wlasnie ja zawsze na wolnych ciezarach cwiczylem. Pytam o ta maszyne bo zastanawiam sie czy warto sie na "jakis czas" przerzucic dla urozmaicenia treningu

Jeżeli pytasz o BCAA to nie kupiłem, jeżeli o białko , to tak.Używam już jakiś czas.wydawało mi się ,ze to dosyć wygodne i dobre dorzucić dobre białeczko do diety. Ale fakt- kasy trochę kosztuje .szczerze mówiąc dla osiągnięcia celu jakoś kasy nie żałowałbym sobie.Jeżeli coś się komuś przypomni to pisać ( o suplementacji) . A jak dieta?

[...] = 174.8465 75 lat to Ty chyba faktycznie nie masz swoją drogą 197, wysoki wynik (mówię o tym co zaobserwowałeś) i własnie tak jak zaobserwowałaś w miarę czasu zmęczenie powoduje lekki wzrost ok, dzięki Lexluthor: 7-06 niedziela / Chotowa - Przecław 46km 01:28 31.36 12% 23% 61% 96% śrHR 155 maxHR 183 1152 kcal 9-06 wtorek [...]

Dzieki za odp. Meta nie wchodzi w gre, obawiam sie, ze moze mnie podlac. Tak jak wczesniej pisalem, za jakis czas kocze wino z prpopem. Mimo tego zostana mi dwie fiole tak wie pociagne to z superka. Ile maksymalnie moge bic propa oraz npp?

przecież nie pytałem o maksymalne dozy tylko o maxymalny czas stosowania tych preparatów.