czas

nolva + proviron 5 x 40mg nolvy 10 x 20mg nolvy preoviron caly czas i z 7-10 dni po PCT po 25mg

Mysle ze masz duzo szanse zrobic 410kg w trojboju...(zartuje)a tak powaznie to jak jest taki mocny to niech wystartuje w IPF bo tam musialby "suplementy" odstawic na jakis czas przed zawodami i 410 by juz nie wycisnal

5 treningów - to sporo. Cięzko będzie to pogodzić. Proponuję wykorzystać czas i przygotować siłę PRZED wrześniem. Poświęc wakacje na przygotowanie formy.

[...] faktycznie az tak efektywne jak bez tego, ale przynajmniej się nie spiecze, ale biały też nie będzie, teraz przesadzileś. Biały bedzie jak wysmaruje się 60 i wyjdzie na 15 min ja smaruję się kremami z filtrem i jakoś biała nie jestem, opalić sie można i to ładnie (i bezpiecznie). Tylko trzeba sobie dobrze dobrać wysokośc filtrów i czas opalania

aha czyli jeżeli będe traktował bieg jak trenig to masa mi nie spadnie a ile musze pic pod czas biegu (dziki za link własnie zaczynam czytać)

Ale to cały czas jest Aikido raczej..

Najgorsze że pod końcem trzeba skracać przytrzymanie. Jestem w 14 dniu czyli miałem 3 serie po 10 powturzeń i trening zajął mi 16 minut. Czy mój czas jest dobry czy zbyt długi?

dzis odpadam z dyskusji bo łeb wysiada jeszcze bardziej niz zwykle ale szczerze i po towarzysku zapraszam na kolejne wizyty nara panie i panowie niebobrze mi bo ten luj czarny nie przysłal mi na czas supli wiec dzis nadrabiam termalem cyberowy fee

Mam 16 lat jestm vol stoperem(czasem stoper)! Jescze treningi sie nie zaczeły u nas ale już niedlug i moze wykorzystać ten czas na dobre przygotowanie sie do sezonu. Prosiłbym o jakas rozpiske dobrego treniengu do obroncy i który mnie takrzy przygotuje dobrze kondycyjnie przed nowym sezonem. I może znacie jakis sposob na odswierzenie sie, a [...]

faktycznie jeśli ktos miał bardzo dużą nadwagę i szybko schudł to będzie mu troche zwisała skóra przez pewien czas ale po pewnym czisie wruci do normy czas ten można skrocić poprzez stosowanie włąśne kosmetyków ujędrniających a nawet anty cellulitowych (jakoś tak sie to pisze) wiem że to dla bab ale one fajne u facetów tez ujędrniają do tego [...]

tak sie składa ze skonczyłem a6w juz jakis czas temu i jest tak moze troche tluszczu spali ale tylko z górnej czesci brzucha, natomiast tzw "oponki" raczej nie spali tak samo wyrabia głównie gorne partie miesni :) program ABS II wyrabia dolne

Takie pytanie... Z czy tą liwe z oliwek można dawać oprócz rzecz jasna sałatek... Podajcie jak najwięcej porzykładów przeciez nie będę chyba walił z gwintu albo co jakis czas kielicha nie no żart ale podajcie te przykłady

Hmmm mowisz ze ten plan bedzie lepszy ? Bo wiesz ja do tamtego sie juz przyzwyczailem i ciezko bedzie mi go zmienic...:( Ale slyszalem ze plan treningowy trzeba zmieniac co jakis czas..ja robie drobne zmiany takie jak zmiana kolejnosci cwiczen ale to chyba za mala zmiana co ?

"przeciez nie będę chyba walił z gwintu albo co jakis czas kielicha nie no żart ale podajcie te przykłady" - to nie zart

[...] przeciazylem sobie na kajakach stara kontuzje lewego barku. Chodzi o to ze tak bardzo to juz dawno nie bolalo a ja chce jak najszybcie wrocic do stanu uzywalnosci . Caly czas jem glukozamine wiec o ty,m nie musicie pisac. Kupilem dzis niby ketoprom zel w aptece ale jakos nie mam do niego zaufania. Mam paragon wiec moze wymienic na cos [...]

[...] Hiszpan Manuel Beltran, jeden z pomocników Lance'a Armstronga w ekipie Discovery Channel. Wyniki 12. etapu: Briancon - Digne-les-Bains - 187 km: lp. zawodnik kraj grupa czas 1. David Moncoutie Francja COF 4h20'06" 2. Sandy Casar Francja FDJ + 0'57" 3. Angel Vicioso Hiszpania LSW + 0'57" 4. Patrice Halgand Francja C.A + [...]

No tak technist bo on ćwiczy amatorsko i w sumie cały czas uczy się na błędach :P

mój staż treningowy to 3 lata,trening zmienialem moze ze 3 razy przez ten czas obecnie wyglada on tak . klatka (do każdej serii robie powtórzeń na maxa,takim ciężarem że więcej już nie moge) -wyciskanie na ławce skośnej głową do góry w średnim uchwycie 4 serie: 12 ruchów 10 ruchów 8 4-6 -wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie 4 serie -rozpiętki [...]

Mam 16 lat ćwicze około 8 miesięcy waże 62 kilo prosze o ocene czy to bedzie dobry trening na masę. Myśle że co jakiś czas powinienem zmieniać ćwiczenia na inne troche żeby nie było to zbyt monotematyczne... jeśli coś nie tak to skorygujcie Wtorek : klata, triceps klata - wyciskanie na płaskiej progresja 12 10 8 6 - wyciskanie hatlami na skosie 10 [...]

jak dla mnie****owo bardzo.. w****iłem sie ze musiałem ssac to*****ostwo 5 minut... stracony czas...