# to znaczy zapewne 3 tygodnie temu troche kretki już za sobą miałeś więc czas spróbować jakiegoś stacka jak masz kase bierz XPanda + dodatki lub CP + Cr dobre połączenie
witaj, prosze bez per pan, jak chodzilem do szkoly robilem dok. tak samo i mialem ten sam problem. rano gotujesz 2 t6orby ryzu czas ok.20 min(lub dnia poprzedniego)dzielisz na 3 porcje, do 2 dodajesz tunczyka w sosie wl. do trzeciej serek wiejski i owoce np;banany tym sposobem mamy trzy posilki, ktorych przyg. zajmuje max.30 min kolejny posil. 2 [...]
[...] i uczciwością. Oni chcą wiedzieć, że oni są mówieni historii prostej, nawet, jeśli oni nie mają tła, by zrozumieć każdą fasetę prezentacji. Wprowadzając AD 1 To jest czas, by wprowadzić jakiego Patricka odnosi się, by jako " osiągnięcie korony" jego kariery. Formalne chemiczne imię mieszaniny, którą Patrick rozwinął jest 5alpha [...]
[...] wage miec musi, ale dyc jedno z drugim idze w parze. Bylem juz na kopenhaskiej czy jak ja zwal, spadlem z wagi jakies 8 - 9 kg, bo zjezdzalem ze 102 . Bylo to jednak maaaase czasu temu i oczywiscie ja gupi uwierzylem ze efektu jojka nie bedzie. Ehhh, przenoszenie kilku lekkich mebelkow oraz krytyczne przyjzenie sie sobie uswiadomily mi, ze qrcze [...]
[...] Masy w tej chwili nie masz i mieć nie będziesz napewno trenując przez miesiąc.Weź pod uwagę że na dobrą sprawę są to tylko cztery treningi na każdą grupę mięśniową.Pomyśl poważnie o robieniu masy przez dluższy czas i wtedy ewentualnie o rzeźbie.Podałeś obwody i naprawdę nie ma w czym rzeźbić.Narazie masa,masa i jeszcze raz masa.Powodzenia
Dzięki, chłopaki. Spokojnie - o jakim banie mówimy, zawsze można się dogadać Jestem tu tak często tylko dlatego, że siedzę w domu nad projektem, i równocześnie w tle przeglądarka chodzi, i co jakiś czas lookałem, co się dzieje. Dzięki i pozdro
Przy dietach wysokokalorycznych L-karnityna jest przydatna tylko przed dłuższymi aerobami, ale przy kopenhaskiej jest na nią większe zapotrzebowanie (tłuszcz jest tu - a przynajmniej bywa - podstawowym źródłem energii), więc L-karn. jako transporter kw. tł. jest przydatny cały czas
biniak - zalezy od jednej rzeczy - jaki masz staż? bo wiesz..nie po to ludzie pokroju weidera głowili sie nad ilością serii itp itd przez dłuugi czas, zeby teraz (bez obrazy) na podstawie jednych, niepełnych i subiektywnych obserwacji wszystko podważać i zmieniac... owszem, wszystko TERAZ szybko idzie...ale czy zastanowiłeś sie co będzie później? [...]
[...] i wyglada to tak jakbym sie garbil. Czytalem juz kiedys o tym ze podobno to jest od tego ze ma sie za bardzo rozbudowana klate w stosunku do plecow( w moim przypadku tak jest) A wiec jakie miesnie plecow cwiczyc aby to zniwelowac i miec prosta postawe( podciagania na drazku robie caly czas gdyz lubie to cwiczenie ale jakos nie widze poprawy)
[...] mam takie pytanie ponieważ martwie sie o jedną sprawę.. jakbym sie np. skusił na zrobienie se 6 waidera na brzuszek czy nie spadnie mi od toge trochę masa?.. robie cały czas treningi na mase bo ona jest dla mnie teraz najważniejsza!! oczywisćie chcem mieć płaski i umiesniony brzuch przy tym ale wiem ze trzeba pracowac nad nim duzo zeby nie [...]
[...] niej (tkzw pokrzywka) może być oznaką reakcji alergicznej na jakis składnik preparatu. Moja propozycja wykonaj zastrzyk igłą 7 jesli jesteś wiekszy to 8 w pośladek w trakcie podawania zrób tzry cztery minutowe przerwy aby środek miał czas się rozejść w mięśniu . Jeżeli taki odczyn pojawi się poraz kolejny . Odstaw środek lub zmień go na inny .
[...] się lepiej nadawał do chwytanych niż do uderzanych. A jak nie będzie można zadawać takich pytań, to ktoś pójdzie na kickboxing i nic mu z tego nie przyjdzie i straci tylko czas:/. Najlepiej dać komuś bana na całe forum tylko dlatego, że w jednym dziale obraził czyjąś dumę zadając ważne dla niego pytanie. Zmieniony przez - lukas222 w dniu [...]
No chodzi mi o to żeby w wakacje żyć chaotycznie nie licząć pigułek, ani ile dni treningu jeszcze zostało itp. po prostu zapomnieć o wszystkim tak żeby czas się zatrzymał . A jak nadal nie wiesz o co mi chodzi to powiem Ci na przykładzie : zaczynasz na początku wakacji robić a6w, cały czas liczysz ile do końca treningu Ci zostało, kończysz a6w [...]
Witam ! =] Przyszedł czas na zmiane treningu ,a jako iż tutaj najwięksi spece to prosze o jakieś rozpiski treningów 5x week ,teraz troche info: na tym treningu będe na soczkach i warto wziąść pod uwage że obecnie lece triceps 4 x week z bicepsem , do tej pory stosowałem często superserie a włascieiwe na każdym treningu ale zaczynam stać w miejscu [...]
tu chodzi o wykorzystanie potencjalu jaki masz w sobie... jezeli bedziesz dobieral srodki odpowiednio do stazu na silowni (dieta->dieta&suple->dieta&suple&doping) to bedziesz caly czas robic postepy i chronic zdrowie... a jak teraz do***iesz z koksem to pozniej juz sie przywyczaisz tak ze wpadniesz w spirale cykl za cyklem...
****a a moze kolo podkreślił, że niema dziewczyny tylko pyknoł znajomą. -bo-z dziwczyną to w sumie***** jeden-trudno i czas sie zaobrączkować co innego z ZNAJOMĄ ,nie? niech panna nieboi dupy tylko uda sie do swojego gineko i przedstawi sytuacje.
Do tych chętnych, którzy walą na pocztę drzwiami i oknami: Książkę mam w realu, mogę ją jedynie zeskanowac za jakis czas i zapisac w formacie pfg. Wtedy ... ... nie no, nie będę zarabiał przez neta Pozdrawiam!!!
[...] mojemu koledze dobrze idzie wchodzi mu sila i wogole, a mi nie, jestem tak slyszalem ektomorfikiem czyli duzo jem a nie przytyje mam dobra przemiane materii.Cwicze cały czas i bede nawet jak mi bedzie malo dawac bo wiem ze dobrze mi nie bedzie wchodzic.Ale nie popuszcze.Ale mam takie pytanko co moge zrobic nie wiem moze na wakacje jakies [...]
[...] 42 dni to (rowniez wg moich tylko obliczen) 6, slownie s z e ś ć tygodni, wiec zanim skrytykujesz, pomysl i policz. Ale przy okazji corleone, jesli widzisz bledy i masz czas to je wypisz, moze zastosuje sie, chociaz tak jak napisalem wyzej mniej cwiczen raczej nie wchodzi w gre (Staram sie wykonywac kazde cwiczenie tak by nie ucierpiala [...]
Dieta kopenhaska
