czas

bahahahhaha zesram sie czasem z was. Ide spać, bo białko bylo 2 h temu, cynk i mg też wiec czas spać

[...] nie ma nawet sensu robić peelingu, że najpierw trzeba skórę wyleczyć. I wtedy zaproponowała mi izotretionoinę. Wprawdzie po przyjmowaniu izotretionoiny też powinno się jakiś czas odczekać zanim można przeprowadzić peeling, ale warto zrobić wszystko jak należy. Dałem sobie rok na izotek i peelingi. Jeszcze tylko 11 misięcy. To i tak nie długo [...]

[...] z podobnym problemem jak Ty tylko ja przy takim wysilku jadlam 500kcal i nie chudlam a wrecz przeciwnie sadelko siedzialo na coraz wiekszej ilosci miesni. Najlepiej na jakis czas zaprzestan wogole treningow np na tydzien. Daj organizmowi odsapnac. Pozniej powolutku powracaj do aktywnego zycia, ale bez przesady. Poczytaj posty, znajdziesz w nich [...]

Buhahahaah zrobilem sobie jedna kulturystyczna fotke, moze zarzuce pozniej bedziecie mieli polew btw caly czas jade na modemie wiec za czesto mnie nie bedzie bo to drogo jest

[...] w czym rzecz, ale to na prawde nie usa.... Za długo w tym sporcie siedze, aby łyknąć temat że konieczne mu 30mg wina ed. Dla mnie to tak oczywiste jak ruchanie! sam długi czas brałem 15mg ed i były wymierne efekty. Bez cudów, ale jak na gościa w 2giej kuracji to na 100% MU WYSTARCZA!! Panowie, tu na SFD raczej ludzie zapominają że doping to [...]

Mam nadzieje ze podobnego tematu nie było. Jesli tak to z góry przepraszam, ale szukałam i nie znalazłam. Chodzi mi o normalne ćwiczonka w domu. Od dłużeszego czasu ćwiczę, codziennie godzinkę. Pół godzinki jazda na rowerku, ok 23 km/h na najsłabszym obciążeniu (ponieważ zależało mi żeby schudnąć, a nie wyrobić sobie mięśnie) i pół godzinki [...]

Z tym, ze po 3 tyg minie czas poltrwania wiec jeszcze troche z dlugich estrow bedzie dzialalo. Na pewno beda dzialac przynajmniej do momentu rozkrecenia sie clomu/nolvy. I tak jestem zdania, i tak mam w najblizszym cyklu zamiar zrobic, ze juz ok tydzien przed odblokiem wrzucam nolve. Ale nie o to chodzi. 5-6tab clomu w tym przypadku to wg mnie u [...]

przez długi czas cwiczylem tym planem i przyrosty byly niezle, pozniej zmienialem plan na inne i zadnych przyrostow???

[...] i accountanci z wielkich korporacji: jest w cenie, bo jest stosunkowo tani i skuteczny. Tomek Wacławski, główny księgowy w firmie spedycyjnej, pokazuje swoje zdjęcie z czasów "przed Marcinem": 36-latek o posturze wątłego 13-latka w za dużej marynarce i krawacie ściskającym żylastą szyję. - Dziś wyglądam przynajmniej jak facet - PRĘŻY SIĘ [...]

Co jakiś czas trzeba zmieniac tening! Rodzaje cwiczen, ilosc serii, powtorze, kolejność ćwiczeń! Radzę Ci tak: zrobić sobie tydzień - 7dni przerwy!całkowicie aby odpocząć! A potem zacząć robić trening tak jak ci napisałem pon-sroda-piatek! Stosuj cwiczenia takie jak sam miales wczesniej, ale zmien niektore cwiczenia - wiesz znajdz jakies [...]

czyli CKD ustalone sklece dietę za jakiś czas i wrzuce do poprawy CKD jest cieżką dietą, w związku z tym chciałem zapytać na ile wysiłku można sobie pozwolić. Przede wszystkim za jaki trening się chwycić, ile razy w tygodniu robić aeroby. Chciałem do tego dorzucić 6 weidera. Nie zakatuje się? Jak chodzi o suplementacje to typowo, omega3, zha, [...]

Tak walka to narkotyk. Mam takie coś. Jak widzę kogoś podejrzanego to obmyślam taktykę walki z nim i w razie czego chwytam za mojego teleskopa. A co do treningów. Ja zacząłem wiele lat temu i dzień bez treningu jest dla mnie męką, a gdy to jest np tydzień to zaczynam robić głupie rzeczy. Tak jak narkoman na głodzie. Tu są te same zasady. [...]

ej ja mam to od wczoraj i cały czas wygląda jak mleko zara wkleje fotke

[...] neutralnym/wąskim podchwytem 4xMAX 3.szrugsy (jeśli nie robisz ich z barkami) Jeśli odczuwasz ból, prostowniki możesz sobie odpuścić dla bezpieczeństwa Napisałeś że podczas ściągania drążka wyciągu górnego nie czujesz pleców, to postaraj się je napinać i pamietaj żeby MYŚLEC O TYM CO ROBISZ, bo bardzo ważne jest też myślenie o danym [...]

dobra skonczylem zrzute bo typowa wycinka nazwac tego nie mozna ,i wracam na mase.zamierzam zrobic to w ten sposób ze bede dodawac 150kcal co tydzien. zastanawiam sie tylko nad aktywnoscia w sumie przydaloby sie zrobic tydzien lajtowej regeneracji bez rzadnego wysilku fizycznego bo powiem szczerze troche mi ta redukcja dala w kosc i musz odpoczac [...]

W każdym sporcie jest najważniejsza systematyczność. I dzięki niej można coś osiągnąć w danej dyscyplinie, spróbuj sobie zrobić jakiś plan wg. którego będziesz trenował. Ilośc m,km. do przebiegnięcia, czas treningu. I napewno po jakimś czasie zobaczysz efekty. I z treningu na trening twoj kondcyja będzie lepsza i będziesz napewno szybciej biegał.

Mam pytanie - co będzie się działo jeżeli przez dłuższy czas (np. przez okres 1 miesiąca) w diecie redukcyjnej (gdzie w moim przypadku ilość B/T/W wynosi dziennie B-120g, T-44g, W-180g) jest niedobór węglowodanów, np. powinno być 36g W na posiłek a jest np. 20g albo mniej ??? Podobnie z tłuszczami ???

smaili sie ,szydzili ,taki los jest grubych ,nikt nie wiee ale najokrtnijeszym czlowiekiem na swiecie potrafi byc drugie dziecko ,teraz jest czas mojego odkupieenia ,koledzy pogrubli ,przylysieli, zdziadzieli ,mhmm a ja ja jak mi powiedizeli wygladam o 5 lat mniej niz mam i konec ,koncow to ja smieje sie ostani

odbyły się u nas po raz 3 w ramach piastonaliów zawody piastmen czyli najsilniejszy strongman opola które udało mi sie wygrać było 5 konkurencji -WAGA PŁACZU Z PRZODU Z CIĘŻAREM 20 KG -SCHODY Z CIĘŻAREM POŁĄCZONE Z BIEGIEM Z CIĘŻAREM NA CZAS Z BECZKAMI -WYCISKANIE JEDNĄ REKĄ GRUCHY(ODWAŻNIKA W KSZTAŁCIE KULI) O WADZE 32KG NA WYPROSTOWANYCH NOGACH [...]

oj teraz jest tragedia ,wyuzdanie i cwanaictwo to cnoty , otacza nas bada 15 letnich kozakow i nastoletnich mhmm jak by to ladnie powiedziec panien lekkich obyczajow ,ech coz zrobic takie czas ,nie chcial bym teraz byc w gimnazjum nauczycielem