czas

fajny podział kulturystów na miłych i mnije miłych ... a może niektórzy z nich mieli gorszy dzień, owsianki na czas nie zjedli albo cuś

Otylia zakwalifikowała się do finału 400m stylem dowolnym, uzyskując drugi czas w kwalifikacjach.

moze za pare lat cos bedzie z Legii, jak ITI da kase to moze cos zdzialaja, tylko ze przez ten czas Wisla tez sie bedzie rozwijac i raczej Wisly nie dogonia

jak sie wrzuca zdjecie do profilu? Probuje caly czas i jakos nie daje rady. Jaki to adres trzeba wpisac. Jezeli nie wiesz to gdzie sie tego mozna dowiedziec?

zakrześ kecz sogacza co jakiś czas na moim talerzu bedzie gościł łosoś btw. może jescze jakieś porady ewentualnie zmiany które powinnienem wprowadzić ? sugestie bardzo mile widziane...

ok zrobie jak mowicie oliwa zamiast śmietany i bede sie staral z tym chlebem i golda co jakis czas chociaz zmienic na inny rodzaj wielkie dzieki za ocene a z ta tlusta ryba sie obaczy dziekowa

połacz nogi z barkami a pozatym to za duzo robisz na brzuch zrob 3 cwiczenia 2 na proste 1 na skosne i bedzie git reszty treningu nie czytałem ale jak bede miec czas to przeczytam

Majma trzymaj sie czegos, bo bedzie holokaust na insomni ojj bedzie...doszedlem do wniosku, ze cos nie ma sensu i trace duzo cennego czasu. ps: oczywiscie, ze cie lubie ty akurat tez jestes normalny. WATCH MY MOVES jak masz czas to posiedz troche na insomni teraz

O jezu co ja pisze Przeczytalem odwortnie Ja nie wiem co ja dzis pisze ... chyba czas na regeneracje od kompa Zwracam Honor

[...] abys zauwazyl znaczaca redukcje tk tl :D 2. jesli polaczysz to z dosc duza iloscia aerobow i dobrym treningiem i dalej bedziesz mial dodatni bilans i dodasz przez dluzszy czas CLA to MOZESZ zauwazyc pewne zmiany tzn wzrost muskulatury i spadek Tk tl (TT :D) ale bedzie sie to dzialo bardzo poooowwwwooollliii i efekt zalezy od 2a genetyki 2b [...]

[...] nie masz) potem sie zastanow jakich odzywek ci trzeba. Np: gainer, białko dla uzupełnienia tego czego bedzie ci brakowało w posiłkach. Na kreatyne troche za wcześnie poćwicz przez jakiś czas bez kreatyny lepiej na tym wyjdziesz. Musisz sie przyzwyczaić do treningów wpaść w "rutyne" odwiedz tez dział trening i bedzie wszystko Gr8

Ciekawi mnie jeszcze jedna rzecz ... Czy przy braniu kreatyny z przerwami powiedzmy 2 miesięcznymi czały czas bede uzyskiwał te same efekty? (slyszałem różne opinie na ten temat wieć wole zapytać znawców tematu )

[...] jest dobra dieta, w Twoim przypadku nie powinna zawierac zbyt duzo weglowodanow, zeby nie poglebiac tego brzucha, tylko wrecz troche go ograniczac. Na rzezbienie przyjdzie czas, bo nawet jesli teraz spalisz brzuchala, to przy cyklu masowym i tak bedziesz z nim sie musial zmagac na nowo. EDIT: zapomnialem ze to usplementacja a nie odzywianie, co [...]

Tak że przez zime piłem codziennie albo raz na dwa dni i mi przyszło masy i to nie tłuszczu i siły też. A raz na tydzień zacząłem pić równo z tym jak zacząłem ćwiczyć + - miesięc i mam cały czas spore postępy. :D

[...] że przez ten sezon bardzo mi się krok biegowy wydłużył, jeśli chodzi o moje warunki fizyczne to od września chodziłem na siłkę w ramach treningi 2xtygodniowo i przez ten czas przytyłem ok 10kg masy mięśniowej, mam 175cm wzrostu i waże 67kg, ale wszyscy mówią że strasznie przypakowałem i się pytają czy jakieś odżywki jadłem. Jeśli chodzi o [...]

"i mam cały czas spore postępy. :D" I na tych sporych postepach doszedles az do 34cm w bicu.....a nog pewnie nie cwiczysz? bo po co Nawet gdybym mial w wieku 14lat tyle co ty...to nie szczycilbym sie tym tak ja ty to robisz, bo na prawde nie ma czym sie chwalic... A mamusia pozwala ci pic w tym wieku?

PePo cały czas chodzi mi o HST, chce sprobowac czegos nowego. Szukam sposobu na powiekszenie tych partii ktore sa słabsze , być moze wynika to z genetyki, bo z drugiej strony rece moj ojciec ma dosc pokazne , nie cwiczył nigdy ale tak ma . Dopiero poznaje ten rodzaj treningu i jesli powiesz ze maja byc 2 serie to ok, ale pomyslałem , ze skoro [...]

[...] znam go. Ty pewnie tez go dobrze nie znasz skoro nie przebywa z wami Ale nie narzucaj swiatu swojego formatu. To ,ze lubisz chodzic na silownie i siedziec na laweczce nie oznacza, ze CI ktorzy tego nie robia sa gorsi Fatk - siedzenie caly czas przed kompem to fatalna sprawa. Ale moze koles ma tam jakies swoje wieksze ambicje heh sam nie wiem

slabe efekty jak na rok czasu - wlasciwie to raczej bez efektów jak na pierwszy rzut oka, ale nie wiem od jakiego poziomu zaczynali ci twoi kumple, wiec nie bede sie smiał czy cos. Ważne,ze cwiczą niech poszerzają swoją wiedzę z zakresu treningu, odzywiania, nastepnie supli i bedzie dobrze za jakis czas (pewenie dlugi , jak takim tempem :<)

ogolnie rozjasnianie bardzo niszczy wlosy, ja jakis czas temu rozjasnialam z czarnych. mialam naprawde bardzo geste, a po wszystkich zabiegach zostala polowa, dopiero teraz znow sa geste i wracily do normalnego stanu. i wiadomo lepiej u fryzjera