Po i przed

chcesz wiedzieć więcej poczytaj ten link na dole

Juz siedze od dwoch godzin i to czytam. Super artykuły. Wszystko mozna sie dowiedziec, tylko trzeba czasu.Pozdrawiam

jak sie wrzuca zdjecie do profilu? Probuje caly czas i jakos nie daje rady. Jaki to adres trzeba wpisac. Jezeli nie wiesz to gdzie sie tego mozna dowiedziec?

musi miec odpowiedniom rozdzielczosc i rozmiar

Zmniejszylem do 3 kb. I nic

a iloś pikseli

Nie wiem. Kurde nie sprawdziłem. Ale jak to robią niektórzy, ze maja w profilu inne zdjecie i w tym kwadraciku?
Przeciez jest tylko jedno miejsce na podanie sciezki.

Mam pytanko. Co lepiej robic na spalenie tluszczu z brzucha: aeroby na czczo po 30 min 3 razy w tygodniu czy trening samego brzucha jakies 5 razy w tygodniu po 30 min. Jestem aktualnie na diecie na mase i nie chce przybrac cm na brzuchu, a chce spalic jescze ze 4 cm w obwodzie, ale boje sie robic aeroby, ze to zaszkodzi treningowi na mase i nie bedzie takich efektów jak powinny byc.
Jeszcze jedno. zrobic cykl krety teraz czy sie nie oplaca jezeli chce zrzucic kilka cm w pasie?
A moze dorzucic TREC THERMO FAT BURNER?
Prosze o odpowiedzi na wszystkie pytania z gory na dol ze szczegolami.
Dzieki

aeroby lepsze i kretke po redukcji

No dobra. A co z ty thermo Fat Burnerem?
Czy moze kawe sobie szczelic przed treningiem jakas mocna?
No i co zrobic zeby masy miesniowej nie strcic?
Moze duzo bialka przed albo po?
Doradz mi cos jeszcze.
Moze brac teraz bcaa bo mam olimpu.
jak tak to w jakiej dawce. Mam tylko 90 tab a chcialbym zeby starczylo mi na jakis miesiac.
Dzieki