czas

No i z drugiej strony jak raz na jakis czas zje pizze to nic nie stanie

Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]

[...] Wyciskania skośne i Krzyżowanie linek. Można w przypadku Wyciskana poziomego wykonywać tylko ¾ ruchu tak, aby triceps nie pracował, a mięśnie klatki były cały czas naprężone. Etap programu przygotowującego na zawody wykonuje się superserie ćwiczeń na klatkę z ćw. na grzbiet: Podciąganie z ciężarem + Wyciskanie skośne, Wyciskanie [...]

te tabletki oczywiscie. bo taki prysznic, namiastka sauny, jest rzeczywiscie niezły. był o tym jakiś czas temu topic.

stosowałem cały czas low carb tunczyk piersi z kuraczaka ryby mintaj i morszczuk i kasza to tak ogólnie.... a teraz spróbuje 3 nisko 1 wysokoweglowodanowy..... i w tej diecie teraz nie bedzie wielkiego skoplikowania... 3 dni 300g ryzu brązowego 500 g piersi 3 całe jaja 100g wpc+ moze jakies dodatki zebu mi nie zbzydło 1 dzien 500 g ryzu brozowego [...]

[...] mojej przygody z ciezarami od listopada gdzies do stycznia. Teraz chce nim znowu cwiczyn.Czy bede miał dobre przyrosty?Bo tym planem juz cwiczyłe a trzeba zmieniac co jakis czas.Ja zmieniłem i znowu chcce do niego wrocic.Dodatkowo cwicze brzuch ABS. Prosze o sugestie co do serii i intesywnsci treningu na cyklu kreatyny. Prosze rowniez o sugestie [...]

[...] a dzis juz wiem ze sie obudze jutro z takimi zakwasami ramion jak dawno bo probowalam jak najszybciej odzyskac forme a ze kostka tak srednio sprawna to plywalam prawie caly czas same rece z deska-total... i chyba zaczynam od dzis A6w ale sie jeszcze zastanowie bo lepiej od jutra rana na czczo ale ja nigdy rano nie mam czasu bo lubie spac...no [...]

Trzeba trzymać dietę i chyba nie ma innego sposobu, ale to trzeba robić cały czas chyba o tym wiesz?

qazar ja robiłem ckd i wytrzymałem tydzień nawet niecały i wogóle przez ten czas nei schudłem ,woda może troszke poleciała.Zapotrzebowanie wyliczyłem według wzoru i było cos koło 2900 kcal.Teraz jem koło 2300 kcal i dobrze sie czuje i sadłoo tez troszke spada tyle ze aeroby robie. Własnei mam pytanie odnosnie aerobów.Biegam sobie w domu przez 30 [...]

witam, za jakis czas zaczynam jakas suplementacje. Potrzebuje kilka kg masy, cwicze 2 lata z przerwami, juz po 2 cyklach kreatyny monohydratu. Co lepiej wziąć na cykl masowy: Creafusion 665g + kreatyna monohydrat 300g ALBO kreatyna monohydrat 300g + OLIMP Pure Whey 80 1500 g ??

[...] Najpierw grupa sie poznaje. Wywiazuje sie swoista wewnetrzna wiez grupy motywujaca do przelamywania samego siebie. Maja spotkania z psychologiem. Dopiero po jakims czasie, zaczyna sie mowic co jesc, ile, kiedy. Przychodzi tez czas i na cwiczenia. Wszystko stopniowo. Bo, powtorze sie po raz n-ty, proces odchudzania a pozniej kontroli [...]

e-lite wielkie dzieki wszystko jest ok tylko jest jeden problem.Trenuje zawsze z rana gdyz tylko wtedy mam czas pozniej mam zajecia :(.Wyglada to tak ze trening zaczynam miedzy 9 a 10 rano.Czyli np. kretka naczczo i cell pump 30 min przed treniniem oraz M1T rano i przed treningiem ...to troche nie bardzo chyba??odstep miedzy dawkami mialbym ok [...]

Najlepiej wpakuj sobie w dupsko szyjke od butelki na jakis czas podobno pedałów nie pszyjmują ...... wiec wiesz wszystko bedzie swiadczyc na twoją korzysc

ma skutki uboczne (ale nie wyolbrzymiaj tego sobie za badzo- to nie saa ani ph hehe), ale jak bierzesz cyklicznie lub przez dłuższy czas ale w wniewielkich dawkach to jest ok. cyklicznie- daje szybkie i wieksze efekty systematycznie- daje słabsze ale dłuższe (nie chodzi mi o to że masa nie spadnie) efekty Zmieniony przez - cyklon04 w dniu [...]

witam, za jakis czas zaczynam jakas suplementacje. Potrzebuje kilka kg masy, cwicze 2 lata z przerwami, juz po 2 cyklach kreatyny monohydratu. Co lepiej wziąć na cykl masowy: Cell Pump 665g + kreatyna monohydrat 300g ALBO kreatyna monohydrat 300g + OLIMP Pure Whey 80 1500 g (albo z 3 kg mass xxl) ??

[...] niż 8 tygodni, następnie należy zwiększyć podaż węglowodanów a ograniczyć tłuszczy dieta CKD jest dietą głównie dla osób robiących rzeźbę czyli pragnących w określonym czasie z małego dotłuszczenia zrobić bardzo małe (np. na zawody) polecanie jej bez wyjątku wszystkim pragnącym schudnąć to nieporozumienie, choć przyznaję że właściwie [...]

te aminokwasy to jzu tylko i wylacznie moje wymysly a tak sobie pomyslalem sie naczytałem gupich gazet to teraz mam Nowy KIf wyszedl.... Co do batonikow to dzis po treningu wlasnie w drodze do domku sobie wciagalem jednego nuda przez ok 40 minut z discmanem na uszach a batoniki niczym guma 2 szt w jedna strone i akurat czas mija

no i co z ena krotka mete? wystarczy opalac sie 2razy w tygodniu i niema mowy o negatywnych skutkach przetluszczania sie... ludzie klepiecie jak pingwiny jeden za drugim" solarka daje efekt na krótki czas wiec jest do dupy" a moz eby ktos tak sprobowal zamiast powtarzac w kolko te same bzdury...

Nie mam ostatnio czasu, żeby tu zaglądać... Mam wreszcie paski, które nieubłaganie pokazują,że raczej nie jestem w ketozie albo - na jej pograniczu (+, sprawdzę jeszcze jutro rano, chociaż wydaje mi się,że pora chyba nie ma tu znaczenia - powinna być cały czas. Nie przekraczam poziomu 25 g ww na dzień, więc nie rozumiem...Pozdrawiam, życzę miłej [...]

[...] i butem. A do tej biegłości nie doszli ćwicząc formy, tylko latami obijając przyrządy i partnerów w sparingach i zadaniówkach. I tylko o to mi chodziło." O tym cały czas piszę - o metodyce treningów. Nie chce sobie nakręcać a ten sposób poczytności, ale zajrzyj na http://www.napis.waw.pl/index.php?id_art=547 , tam cos o tym napisałem. [...]