czas

Dotychczasowe plany miały różny cel. Zazwyczaj wchodziła w grę redukcja, którą niestety przerywałem przed osiągnięciem zamierzonego celu, ale po osiągnięciu dość niskiej wagi (słabo u mnie z konsekwencją xD). Następnie przechodziłem na masę. Czasem przez jakiś czas była to świńska masa, często z liczeniem kalorii. Obecnie chciałem nieco zrzucić, [...]

Ja muszę wybierać czas na siłowni gdy jest minimalna ilość osób, bo albo nie ma sztang, albo nie ma obciążenia.

[...] nie wiemy, nic o diecie, treningu a to ważniejsze niż doping. Wiek? Norm lab tez nie dałeś. Sylwetka się zmienia to ok, waga stoi to zastanawiające bo przy tym estro na pewno wody złapałeś. Z czwartej strony to zbyt krótki czas na ocenę efektów. Zrobisz jak chcesz, możesz się przyłożyć, zastosować się do porad i jeszcze coś ugrać na tym cyklu.

ja bym zamowil te po 5k. kiedys w ulotce pregnylu bylo jasno napisane, ze przydatnosci do 21 dni po rozrobieniu, ale znowu w innych krajach jest inny czas podany w ulotkach. jednak 10tyg to za dlugo

@Domin, dokladnie czas na sesje idealny. Potem planujemy sesje do kontrastu w offseason hahah bedzie ciekawie %-) @Winter, dzieki sliczne :-)) Juz sie przyznam bez bicia ze troche zmeczony jestem ale te kilka dni pociagne jeszcze potem same przyjemnosci i swieta :-)) 21.11.2019 9 days out Pobudka ok 8:30, 45 min Cardio i sniadanko. Uszykowalem [...]

[...] bo mimo, ze obiad jadłam o 16.30 to zupa nie chciała przejść w niższe rejony:) Po MC jakoś cudownie się przeprowadziła i nie psuła mi treningu, ale co mi krwi napsuła podczas rozgrzewki i MC to wrrrr... 1. Dałabym rade to 67,5kgx5, ale z powodu powyżej, miałam mało zapału. 2. Zmiana gumy na czarną i tyłek palił. 3. Hyper - tym razem sie [...]

Foty ze sceny super. Zresztą jak i forma :) Cały czas na IG obserwuje i jestem pod wrażeniem :D

[...] barków w domu, później wyjazd do Lasku. Z jednej strony taki krótki siłowy jest ok, ale z drugiej mam w planach dłuższe biegi, więc mi te ćwiczenia niepotrzebnie zabierają czas. Trzeba będzie pomysleć jak to rozplanować. Trening 1. wyciskanie talerza jednorącz 5kg 3x10, 30 sek 2. wznosy hantli bokiem 2kg 3x10, 30 sek, izo 3s 3. dipy 10x 2p, [...]

[...] wydaje mi sie ok jak na trening nóg :) Może rzeczywiście coś łapie i lekkie osłabienie organizmu a po treningach wiadomo że to się bardziej odczuwa :) Ja też teraz cały czas katar, jeszcze przegrodę nosową mam skrzywioną to już w ogóle nie umiem w nocy oddychać a rano jak wstaje to przez oddychanie buzią nie dość że sucho to jeszcze boli [...]

Siema ja teraz oryginalny cyber dalej ok ? Wiem jakiś czas temu pytałem a czy ktoś bierze teraz może suste z ganamedu i propa dalej działa o ok dzięki za odp Zmieniony przez - rYchUmTk w dniu 2019-11-21 22:43:06 Cybera nie ma od 2 lat Gnamed bez zmian od lat. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-22 07:02:02 Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Ja dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :) Schab też masz właśnie w promocji na Dnt fajnie się sprawdza ;) Mi na dnt wchodzi mielone z szynki wieprzowej, fatu 5/100gr. Trochę warzyw chińskich na patelnię i przyprawy. Ja w jednym mam 20 fatu w drugim 10 to bardziej muszę [...]

Ja dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :) Schab też masz właśnie w promocji na Dnt fajnie się sprawdza ;) Mi na dnt wchodzi mielone z szynki wieprzowej, fatu 5/100gr. Trochę warzyw chińskich na patelnię i przyprawy.

Ja dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :) Schab też masz właśnie w promocji na Dnt fajnie się sprawdza ;)

U mnie paru chłopaków leci na suście genamedu już dłuższy czas i sobie chwalą, to samo z propem. Z cyberem zero kontaktu

Ja dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :)

Jesli masz kontuzje a na redukcji byłeś już jakiś czas to idealnie wykorzystaj moment na regeneracje , wylicz swoje zerowe zapotzrebowanie i wejdz na nie do czasu aż wyzdrowiejesz i wtedy wejdziesz na nowo na redukcje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-11-22 06:02:35

Widze, ze suple pod redukcje juz odpaliles. Odpalam cały czas %

[...] 5. Wznosy hantli bokiem w opadzie tułowia 6. Uginanie ramion ze sztangą lub wyciąg dolny 52,5x6 40x13 52,5x7 40x18 7. Uginanie ramion młotkowo z hantlami 25x10 15x12 25x12 20x14 30x6 20x15 Pięknie to idzie oby cały czas tak szło, w niedzielę planuje dopiero zrobić offa. Nie ma już czasu na pierdoły. https://www.youtube.com/watch?v=jMMUgnf2E9c

Snara Ja lecę ipp już dłuższy czas . Co masz namyśli O tych grzybach ?? Czy można się nabawić grzybicy ?? Np skory ?? Od ipp mozesz nabawic sie grzybicy w ukladzie pokarmowym a jak masz na skorze to juz moze i w innych miejscach.Do tego tez przerost patologicznych bakteri itd Po ipp masz zmienione ph w zoladku I przez to duzo syfu z jedzenia sie [...]

Snara Ja lecę ipp już dłuższy czas . Co masz namyśli O tych grzybach ?? Czy można się nabawić grzybicy ?? Np skory ??