czas

po chj mi sogi na inso jak tam mam bana?? A konto Simplus to tylko na czas ferii mam?? Ja chce sogi tutaj!!!!!!!!!!!!! zl sms i cale pol roku nam mozesz sogi dawac, a my cie za to rpzyjmujemy do gainer team widzisz jaki zaszczyt bedziesz sie po sfd bujal z wpisem gainer team w podpisie i beidzesz kims

[...] Wtedy solidnie przygotujesz organizm. Bledem poczatkujacych- nie wiem z czego on wynika- jest to, ze szybko biora sie za trening dzielony. To nonsens. Wszystko ma swoj czas. To ze szybciej podzielisz swoj trening nie da Ci szybko przyrostu miesni. A nawet jesli Ci da, to potem szybciej ten przyrost stanie. Albo skonczy sie kontuzja, bo [...]

A ja caly czas robie regeneracyjny. I mi sluzy

Zalezy co cwiczysz i jak. Ale najlepiej zebys to zamknal w godzinie do gora poltorej i uciekal stamtad. Oczywiscie podaje czas raze z rozgrzewka i wystudzeniem miesni.

czy mozna ECA brac pomiedzy cyklami przez czas 6 tygodni 3x na dzien i czy to ma jakies duze skutki uboczne?

Do 50 cały czas brakuje cm.

[...] ekspertem, ale z tego co wiem, to nie należy szaleć od razu z długością i częstością aerobów. I nawet nie o kondychę tu chodzi ale o efektywność tych treningów. Jeśli chcesz efektywnie spalać tłuszcz, to nic na siłę. Zacznij od niewielkiej ilości aerobów i zwiększaj co jakiś czas. Zdrówki Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-02-04 02:55:24

No właśnie z tym mam największy problem :( Nie bardzo mogę dopasować produkty aby gramatura się zgadzała :( Cały czas nad tym pracuję - pewnie trochę to potrwa.

ta bry i dla niektorych bro czas do pracy

jakis czas temu wypuscilem temet z cyklem ktory mam zaczac brac w kwietniu,chodzi mi tu o rzezbe: 1-10 200mg Deca co tydzien 2-11 250mg Test Enant. co tydzien 1-6 ECA 3x na dzien 7-12 Winstrol co drugi dzien strzala 7-8, 11-12 Clenbuterol 3 x na dzien ile tabsow clomidu powinienem wziasc po takim cyklu? A tak wogule zastanawiam sie czy to nie [...]

Dwie rzeczy : 1.skoro niby najoptymalniejsze jest branie kretki kilkadziesiąt minut po treninfu no to co z posiłkiem potreningowym?Powinien byc po kreatynie ale to wydluża czas spozycia go o ~30 minut.Co bysie radzili zrobić .Nie mam białka na chacie :( co zjesc zaraz po treningu ? Mleko? 2.Czy tauryna przyjmowana z kreatyną po treningu ,złagodzi [...]

ok, dzieki za komentarz, na prawde sie przydal... i juz od jakiegos czasu nie mysle o RST jako moim przyszlym amortyzatorze... z Kiulikiem rozmawialem o amortyzatorach jakis czas temu i doszlismy do wniosku ze wlasnie ten MoZo Groove Q bylby bardzo dobrym wyborem jak za ta kase 300zl nowka w sklepie - sztywny, wytrzymaly, szkoda tylko ze nie ma [...]

moim zdanie rób przedramiona w ten sam dzień co robisz plecy z bicem (sądze że tak jest właśnie najlepiej, katujesz ręce tylko jeden dzień pozniej maja czas na regeneracje) Ja ćwiczyłem razem z plecami i własnie bicem i robilem 2 ćwiczenia po 1 lub 2 seriach (zależy od samopoczucia)i to styknie.Raz że przedramiona już masz troche skatowane jak do [...]

[...] Kiedy poziom glikogenu spada poniżej 40 mmol/kg dochodzi do utleniania białek. Przy całkowitym wyczerpaniu, jeśli przyjmiemy odpowiedni dużo węgli w odpowiednim czasie( 24-48godzin), poziom glikogenu może osiągnąć 175 mmol/kg a nawet więcej. Poziom superkompensacji zależy od poziomu wyczerpania. Wynika z tego, że im niżej poziom [...]

[...] w młodym wieku własnie z powodu tego obciążenia. Ja sam robie małym ciężarem (chociaz za pol roku 19-stka mi styknie). Ja na twoim miejscu poczekałbym i zobaczyl czy ten bol zniknie. Radze soebi troche odpuscic i np robic przysiady bez obciazenia przez jakis czas.a na przyszlosc moze poprostu je troche zmniejsz.. pozdrawiam i powodzenia

klatki nie ma sensu cwiczyc 2x w tygodniu a tym bardziej bicepsów...:/ polecam ci tak: - klata tric - plecy bic (przedramiona) - barki (brzuch) (ew. nogi) i najlepiej znajdz czas na trening siłowy w inne dni niz masz trening w gałe. pozdro

Ja zapodaje cały czas wanilię. Dla mnie smaczek oki pozdro

Dobrym sposobem jest taki manewr: Czas treningu okolo 25-30 minut dziennie. Kladziesz na podłoge husteczke do, i podnosisz ją ją gołsą stopą(dwoma pierwszymi,największymi palcami). Podnosisz chusteczke, i przenosisc w inne miejsce, i stamtąd, przenosisz drugą nogą w to samo miejsce co na początku i tak na zmiane. Efekty widac juz po paru [...]

Panowie, aspekt katabolizmu jest rozciągnięty w czasie. To nie jest tak, ze jak zaraz po treningu coś nie spożyjemy - to mięśnie zostaną "zjedzone". Proces katabolizmu białek przebiega najintensywniej 8 godzin po zakończeniu treningu, tak wiec bardziej liczy się dawka białka spożytego przed snem niż zaraz po treningu. Generalnie, zaleca [...]

[...] od 2 czynników: długiego t1/2 w osoczu po podaniu i.m. oraz prawdopodobnie długiego t1/2 w komórkach (dłuższy niż w osoczu). Dlatego działanie biologiczne jest dłuższe niż czas eliminacji z osocza. Wskazania: U kobiet: niepłodność spowodowana niewydolnością podwzgórzowo-przysadkową (I i II grupa wg WHO). Indukcja jajeczkowania u pacjentek z [...]