czas

W jakim przedziale czasowym mieści się optymalny czas treningu?

Jezeli dotychczas nie brałes SAA to nie ruszaj tego trzymaj diete wal aeroby i siłke a wygladu nabierzesz, takie moje zdanie Miałes czas po 20-stce na koksowanie i rwanie dup

Znamy juz czas, teraz trzeba tylko czekac na podanie miejsca i ostrosie przygotowywac (byleby tylko kontuzji z tego nie bylo). U mnie tez przygotowania niezle ida, narazie nie mam zadnych zaklucen. Chociaz wczoraj wrocilem na treningi do swojej sekcji i czuje sie jakby mnie cos przejechalo

ja caly czas zyje bez diety po prostu jem instynktownie

Ćwiczę w domowej siłowni ponad 2,5 miesiąca i postanowiłem zmienić planik i zacząć klepać masę (71/176), ale nie chce wykonywać w nim ćwiczeń zbytnio obciążających kręgosłup. czas odpoczynku miedzy seriami max około 2 minuty. A oto mój PLAN: Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

[...] na silke, najpierw tric potem brzuszki a potem 25 min steper i 20 min rowerek, jak schodzilem myslalem ze padne i juz nie wstane. ogolnie to zastanawia mnie moje tetno, caly czas w granicach 180-200.przesadzam czy ok? edit-quaz dlaczego nie moge? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-02 21:41:09 Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-02 [...]

WITAM MAM PYTANIE DO KOGOS KTO SIE ZNA ,CZY CYKL NA MASE KTORY SOBIE PRZYGOTOWALEM(zamienilem bionabol na dianabol) A JUZ JESTEM W TRAKCIE MOZE MYC??: t.1-5 Omadren250 1ml/tyg t.2-6 dianabol 20mg/dzen t.6 testosteron 5% 1ml/2dni t.7-8 clomid 1/dzien + kreatyna 1g/dzien przez caly czas cyklu dieta wysoko-bialkowa ponad 50g/dzien

niestety tylko na korpus niby byl przez jakis czas u nas w klubie trening z bokserem ale ja tam moze bylem na tym treningu z 8razy cos tam gardy zlapalem ale malo

[...] nie raz boli mocno nie raz nie zalezy od dnia. U lekarza bylem powiedziam ze mam przestac biegac.{standard) w tygodniu to tak potrafie z 35-45 km zrobic.(zalezy czy mam czas wolny) Zamierzam za 3 miesiace zrobic maraton tak gdzies ponizej 4h. Na treningu probowalem ok. 25 km w 2h i 12 min koledzy mowia ze raczej dam rade wytrenowac sie.Ale [...]

[...] oraz starać się przy pomocy dynamiki wykorzystywać maksymalnie ATP, po tym gdy ten cel jest już osiągnięty utrzymując stałą dynamikę/szybkość ruchu staramy się co pewien czas skracać przerwę pomiędzy seriami dynamicznymi stopniowo włączając do udziału włókna czerwone i budując wytrzymałość a teraz powiedz mi który z nich wygrałby gyby [...]

Siema. Dobrze masz. JA caly czas walcze a najgorsze przedemna.

[...] (dobrze?). Przy podanym dawkowaniu 10g rano + 10g przed treningiem starcza na miesiąc. Czyli 2 opakowania na 2 miesiące. Czy może brać krócej/dłużej albo różnicować dawki w czasie? ZMA, domyślam się, że bez różnicy jakiej firmy. Czy może jest jakieś najlepsze? To rozumiem brać cały czas. Ale Omega-3 tudzież tran?? Po prostu apteczny tran czy [...]

Dietę mam dobrą, nauczyłem się ją regulować przez te wszystkie lata. Owszem, niedobory białkowe mam (kto ich nie ma?), dlatego co jakiś czas jem odżywki wysokobiałkowe. Ostatnio kupiłem 2,5kg białko Hi-Tec 90%. Całkiem niezłe. Ale czytałem tu o różnych białkach na różne pory dnia. Więc i tu możecie wskazać mi optymalne wybory.

Powiem szczerze, że dzisiaj miałem mocniejsze przezycie (ostatnio się zdarzają częściej cholera heh). Wypiłem tran a później za jakiś czas brałem antybiotyk (angina ropna niestety mnie dopadła). Za jakies 15min odbiło mi się tak niefdortunnie że kapsułka się już rozpuściła a więc podszedł mi pod gardło sam proszek z antybiotyku (straszny smak [...]

[...] Poznań ) Ale powazniej - nie wiem czy będe w formie w piątek bo znowu dzisiaj będe mial 4h snu a miedzy piatkiem a czwartkiem - koło 6h ...a w tym tygodniu w sumie i nie za duzo spalem i nie za duzo jadlem Ale u mnie to normalne ... i zawsze tak gadam jak wiesz wiec... no nic czas pokaze ! Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-03 01:28:09

No proszę. Dawno tu nie byłem a szkoda. Insergvin...widzisz masz żal do policji że zastrzeliła Ci psa i to przekłada się na Twoją niechęć do niej. Tylko czasami pomyśl że policjant wchodząc na "ostro" ma na celu unieszkodliwienie ludzi każdym sposobem ale tak aby uniknąć ofiar ( policja to nie wojsko ). Niestety zwierze zawsze wtedy ( [...]

Spox chlopy. Milo. Outsider: to nie politycy odtajnili liste tylko dziennikarz a chciaBem sprawdzic swoje nazwisko. Masz racje mowiac ze traca czas ale pamietaj ze na tym polega gra polityczna i kampania zblizajacych sie wyborow. Ciekaw jestem jakbys ty zachowywal sie gdyby w gre wchodzily twoje 4 letnie dochody w kwocie rzedu 15-45 tys [...]

[...] lub przygotowywanych na parze. Będą znacznie dla ciebie lepsze niż dania smażone, które są pełnotłuste. Najważniejsze, abyś cieszył się jedzeniem i nie odmawiał sobie cały czas przyjemności z ulubionych potraw. Powyższe zalecenie to tylko wskazówki. Jeżeli masz ochotę na frytki, podziel się nimi z przyjacielem. Nie miej wyrzutów sumienia [...]

stanabol + farmadon/farmak, jak na ten czas.. no chyba, ze dostaniesz propa z BD to wtedy atakuj calym arsenalem BD bo na prawde jest very SI

Carlson Gracie u którego Belfort trenował przez dłuższy czas powiedział, że jedzie do Las Vegas obejrzeć UFC 51 i swoje pieniądze postawi na wygraną Ortiza. Jest pewien, że Tito wygra. Carlsona denerwuje "głupie gadanie" i straszenie Ortiza przez Vitora...