[...] max. Po każdym treningu, trenuje brzuch, a więc 3 razy w tyg po ok. 20 min. Tak jak wspomniałem na początku, można powiedzieć, że jestem początkujący, acz kolwiek, już przez pewien czas robiłem pompki/brzuszki(A6W) w domu, podciągałem się na drążku i od 6 lat chodzę na basen. Bardzo proszę o ocenę mojego planu :) Z góry dzięki i pozdrawiam :)
[...] to co się kupuje, jest zgodne z etykietą. 3. Czy są jakieś skutki uboczne, że np po odstawieniu słabniesz czy coś w tym stylu, czy jest efekt jojo, oczywiście trenować cały czas będę dalej. 4. Czy normalni piłkarze spożywają takie rzeczy, np messi, ronaldo, blaszczykowski itp. 5. Czy te odżywki np nie zatrzymują wytwarzania naturalnych [...]
[...] i ćwiczę (zaraz wszystko opiszę dokładniej). Jeśli chodzi o dietę to jem dziennie 1300kcal. Nie wiem i le w tym jest BTW ale na tym mi nie zależy, bo i tak nie miałabym czasu tego wyliczać. W każdym bądź razie jem 4 posiłki dziennie (z czego pierwszy za mniej więcej 500 kcal, a ostatni najpóźniej o godz.19.00). Ćwiczę codziennie za [...]
[...] od 2 lat metke bralem jedynie sama tak alduje krete..zastanawiam sie nad jakims wiekszym cyklem i mam kilka pytan dotyczacych tego..wiem nei bralem nigdy shotow ale czas zaczac.. Rozpisalem to tak 1-6 metka 30 mg cd 1-8 tesc prop 100mg c2d po cyklu clomid i kreatyna jakas.. Teraz mam kilka pytan wszystko oczywiscie bedzie ok metka polska [...]
[...] sił z grupą starszą)!!! Chces nauczyć się bronić? Myślisz o poprawieniu kondycji fizycznej, chcesz schudnąć, wzmocnić mięśnie albo po prostu masz ochotę aktywnie spędzić czas? Każdy z powodów jest dobry, aby skorzystać z usług MYSZKOWSIEGO CENTRUM KRAV MAGA!!! Ale uwaga ......!!!!; od myślenia do działania droga bywa bardzo długa. Dlatego [...]
Witam. Postawiłem podzielić się z Wami bardzo dobrym przepisem na kurczaka Tandoori ( czyt. tanduri ). Jest to dobre urozmaicenie smaku typowego kurczaka z ryżem ( można jeśc również z ziemniakami, ja jednak zawsze jadam to z ryżem). Tandoori - Indyjska przyprawa ( dostępna w większych supermaketach czy sklepach z przyprawami ) Kurczak Tandoori na [...]
[...] małych ciężarów nie używam. 6. Robi ktoś dół klatki? Rzadko to zauważam w planach, na siłowni już w ogóle, na 10 trenujących może 3 robi dół. I czy lepiej to odpuścić na czas budowania masy czy nie? No i - czy lepsze są pod tym względem dipsy czy skośna dolna? Góra mojej klatki nie jest imponująca, ale dół to już flak :D Troche się [...]
Myślę cały czas nad tym jak będę się odżywiał na studiach, mimo tego że jeszcze miesiąc. Nie chcę powtórzyć sytuacji z zeszłego roku kiedy waga spadła mi do 59 kg... Posiłki zabierane do szkoły muszą byś szybkie w przygotowaniu i... poręczne :D Jestem takim typem, że wstaje na ostatni moment i w tempie wojskowym wszystko także rano odpada robienie [...]
od jakiegoś czasu mam problemy ze swoim żołądkiem (trudne słowo:P) są to między innymi: tzw. 'wzdęcia', częste 'odbijanie' nawet po wypiciu wody..., uczucie ciężkości i ogólnie pojęte zło w tej kwestii :)) znam główny powód: dieta, to, że nie mam czasu na porządny posiłek, lubie się objadać fast-foodami czipsami etc.... w końcu organizm [...]
[...] znam od lat , zabieram sie za czytanie forum raz na 3 miesiace jak zamierzam cos ze soba zrobic i za kazdym razem glupieje po tylu informacjach i daje sobie spokoj na jakis czas i tak w kolko . Jestem sklonny zaplacic lub wplacic na jakis cel zwiazany z forum w zamian za pomoc w ulozeniu diety , zyczliwa osobe poprosze o nr. konta i przeleje [...]
[...] się z artykułu o cenie produktu-jestesmy informowani tylko o 'przyjaznej cenie'. Prosze traktować te informacje jako ciekawostke i nowe posuniecia marketingowe firmy.Czy po legendarnych Biosterolach przyszedl czas na nowe epokowe odkrycia ? Zalaczam fotki z gazety.Pozdrawiam.Bartek. Zmieniony przez - kapkama w dniu 2006-08-31 21:35:34
[...] sezoenm już i po okrutnych ilościach serników,hamburgerów i innych smiecie naszła mnie ochota na lekkie śniadanko. Lekki,acz treściwe. Przepis polecam komuś kto rano nie ma czas na zbyt wiele. Składniki: -dowolna ilości odzywki białkowej (ja mam pełno próbek dzisiaj wrzuciłem probke nitrotecha i 30g ilozatu) -1 duży jogurt naturalny -100-150ml [...]
Witam panowie A wiec najpierw naświetle sprawę Jakis czas temu skończyłem cykl na ph trenavol-v z chaparral labs + epi,po cyklu odblok clom + pct assist lecz..... po jakims miechu od odbloku wyskoczyło mi gino nie duze w prawym sutku na górze tak 7mm na 7mm w lewym na środku ledwo wyczuwalne stwardnienie,ogulnie nie widac ani na jednym sucie ani [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Zbliża się rok szkolny i czas zacząć masować:P Przez wakacje sie redukowalem to teraz trzeba przypakowac ;) Prosiłbym o ocenę mojego planu, 1 raz będe ćwiczył FBW wcześniej trenowałem różnymi planami a ostatnio crossfitem Do dyspozycji mam ławke, hantle, drążek(tyle że w futrynach, więc przy moim wzroście podchwytem nie za bardzo da się [...]
Większości jesień kojarzy się ze słotą, załamaniem pogody, końcem aktywności na świeżym powietrzu. Ale nie dla nas! My wiemy, że to czas szczególny dla każdego kto pracuje nad swoją formą i tężyzną fizyczną. To właśnie na jesieni z mozołem budujecie swoje mięśnie, które zostaną odsłonięte na wiosnę. To właśnie teraz wkładacie 200% swojego [...]
[...] dzien 1 ml (stanazol 10ml 50mg/ml) zaczalem cykl i po pierwszym strzale nic mi nie bylo,ladnie wszystko sie rozeszlo,pupa nie bolala i czulem sie dobrze.po 3 dniach nadszedl czas na nastepny zastrzyk i tutaj pojawil sie problem.zrobilem zastrzyk wieczorem i poszedlem spac.budzilem sie juz w nocy i czulem sie dziwnie ,stan podgoraczkowy ,dziwny [...]
Witam. moja przygoda z dieta i cwiczeniem zaczela sie 2 lata temu. od roku intensywnie cwicze i staram sie trzymac diete. Dzieki temu w 2 lata ze 134 spadlem do 92kg. Caly czas zakladalem ze nie potrzebuje niczyjej pomocy i do wszystkiego chcialem dojsc sam, jednak teraz potrzebuje kilku porad. Od pewnego czasu doluje mnie brzuch i piersi. mimo [...]
[...] – nieprzyjemne zakwasy. Dzięki temu możesz pozwolić sobie na dłuższą sesję treningową, bez odczuwania bólu i zmęczenia. Obecny w preparacie glukuronolakton przyśpiesza czas reakcji oraz wykazuje właściwości ochronne w stosunku do komórek mięśniowych poprzez wspomaganie procesów usuwania toksycznych metabolitów. Kofeina i tauryna to znane, [...]
[...] Nie liczyłem sobie zapotrzebowania. To ile kcal będzie mi potrzebne okaże się w praktyce. Zacznę od ilości 3000kcal i będę ją regulował względem potrzeb. No to czas na moje wypociny: WITAMINY: - 1 kaps. Omega 3 Gold - 1 tabl. Vigor Complete - 1 tabl. Magnezin - 1 tabl. musująca Zdrovit CALCIUM (wapno) z witaminą C // 2 porcje [...]
Nowe produkty Megabol.Hit czy kit %).
