[...] żeby nie wypaść z ketozy, ale węgli chciałbym uniknąć bo po prostu bez nich się zaj**iście czuję. Bomba bez węgli będzie jakoś mniej wydajna? 3) HCG lepiej walić cały czas przy takiej długości cyklu, czy lepiej co 6-8 tygodni? 4) Jeśli cały czas to można HCG i testa zarzucać w jednej pompce? 5) Jak jest z przechowywaniem, jeśli od razu [...]
Cześć wszystkim. Moja historia jest prosta ale długa. Na moją pierwszą wizytę u dermatologa podszedłem w 2017 roku. Przez całe czas dostawałam różnego rodzaju leki. Zaczęło się od maści, kremów. Każdy z nich pomagał mi przez mniej wiecej 3 tygodnie po czym przestawał działać. Następnie brałem antybiotyk przez 3 miesiące. Po pierwszym miesiącu była [...]
[...] tylko weekend a w niedziele silownia jeszcze nie czynna wiec jestem "zmuszony" kupic silownie do domu :) wiec moglbym cwiczyc np codziennie po pol godziny, wiadomo ze czasami wczesniej skoncze prace wiec mozna bylo by cos wiecej zdzialac. bo zajechac na silownie przebrac sie x2 to schodzi troche czasu za ten czas wlasnie mozna pocwiczyc. [...]
[...] jak jeszcze miałem niecałe 2 tygodnie temu. Staram się dbać o regenerację i spać te 6-7 godzin. Zauważyłem też spadek osiągów, szybciej się męczę, podnoszę mniejsze ciężary podczas gdy wcześniej spokojnie dawałem rade więcej. Czy powinienem zmniejszyć intensywność treningów? Czy może na jakiś czas z nich zrezygnować? Jeśli tak to na jaki czas?
[...] Problem polega na tym, że mam barki pochylone do przodu i to mocno, przez to łopatki są tak jakby wypukłe i nie wygląda to estetycznie. Problem pojawia się też podczas treningu bicepsu. Nie jestem w stanie efektywnie uginać ramion stojąc czy to z hantlami czy gryfem ponieważ strasznie "pieką" mnie właśnie barki, tak jakby cały czas [...]
Witam , wybieram się za rok na studia oficerskie i jednym z wymagań dla kobiet jest zwis na drążku o ugiętych rękach na czas .Moje pytanie brzmi co mogę zrobić aby zawisnąć chociaż na sekundę i stopniowo polepszać ten czas? :) Pozdrawiam :)
[...] z wyciągu dolnego 2-4 serie ściągania drążka do klatki na wyciągu górnym 1-2 serie brzuszków Jeżeli chodzi o obciążenia było to co coś na zasadzie 23 kg potem przez dłuższy czas 30 kg aż do braku sił i z powrotem do 23 kg do 18 kg. Wiem że taki trening trochę na "dziko" czyli bez prawdopodobnie ładu i składu. Najczęściej powtórzenia były w [...]
[...] na Instagramie wpis w którym podziękował tym, którzy nadal go wspierają. Przyrzekł również, że powróci do rywalizacji w najlepszej formie i jeszcze mocniejszy niż dotychczas: „Nie mogę się doczekać, żeby w pełni wyleczyć ramiona i wrócić na ten treningi z moim zespołem. Składam obietnicę, że kiedy wrócę, będę lepszy niż kiedykolwiek [...]
[...] przygotowania motorycznego z trenerem+ 3x dodatkowe treningi na stadionie. Bardzo spodobał mi się ten sport i w tym momencie nie wyobrażam sobie bez tego życia. Aktualny czas na 100m to 13.8. Moim pytaniem jest ile jestem w stanie poprawic mój czas w ciagu roku? Oczywiście zdaje sobie sprawę że trudno tak określić bez szczegółowych danych ale [...]
[...] odpłatnie. I niektórzy mogą sobie darować głupie pisanie że "dieta to wyrzeczenia itp". To nie tak że mi sie nie chce. Pracuje 6 dni w tyg od 7/8-17/18 więc nie bardzo mam czas żeby sobie w ciągu dnia przyrządzać takie posiłki. Wieczorem przynajmniej 3 razy w tyg znajduje 1-2h na siłkę więc również czas odpada. Poszukuję kogoś kto oferuje [...]
Czesc wszystkim.Pisze z powodu ze zauwazylem ostatnio a nawet jakis spory czas temu miewam skurcze,kolki,bole z prawej strony zeber wczesniej tzn na poczatku zauwazylem je z obydwu stron ale ostatecznie czuje je z prawej strony zeber przypominaja bol,skurcze,kolke ciezko opisac pojawiaja sie podczas biegania,przyznam ze duzo biegam od kilku lat [...]
[...] obok Georgesa St-Pierre'a i pod czujnym okiem trenera Firasa Zahabi. "To oczywiste, że nie będziemy już walczyć, więc dlaczego nie trenować z najlepszym półśredniw wszech czasów?” Tyron Woodley nie walczył od czasu, gdy w walce w obronie tytułu został zdominowany i pokonany przez decyzję przez Kamaru Usmana na UFC 235. Wcześniej czterokrotnie [...]
[...] 5 serii ćwiczenia po 4-7 ruchów. Mam 2 plany, w których zamiennie występują przysiady z ciągami i podciąganie z wiosłowaniem. Reszta zawsze jest taka sama. W mojej dotychczasowej diecie pilnowałem wyłącznie białka. Przed redukcją obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystając ze wzoru, który znajduje się w książce Owcy WK. Wynik [...]
[...] Facebook Makhmud Muradov Floyd Mayweather wskazał najlepszego zawodnika MMA na świecie Floyd Mayweather jest jednym z najlepszych bokserów wszech czasów, który od czasu pojedynku z gwiazdą UFC Conorem McGregorem, jest często obiektem dyskusji w tematach MMA i sam co jakiś czas wypowiada się o mieszanych sztukach walki. [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren Metanabol Deca Trenbolon Anapolon 8. TRENING: e2d 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cały czas na Omnadren 250mg e3d 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
Witam, zaraz miną 2 lata - chyba najwyższy czas zainteresować się kreatyną : ) jako że lubię naturalne produkty, to wybrałem sobie najzwyklejszą: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36446.html Z strony: https://www.sfd.pl/sklep/wiki/Monohydrat_kreatyny.html wybrałem sobie sposób suplementacji: "3. suplementacja stała: 0,03 - 0,05g [...]
[...] Mam nadzieje ze mi cos doradzicie. Jestem na redukcji od 21.05 czyli rowno 3 miesiace. Zrzucilem juz cos tam i ogolnie juz nie ma duzo smalcu ale mimo tego progres caly czas jest. Leci z tygodnia na tydzien ale sie zastanawiam czy dalej to ciagnac czy moze jakas rekompozycja a moze juz waszym zdaniem powinienem zaczac masowac bo wlasnie pod [...]
[...] sygnale ręka w dół i słownej komendzie „START”, zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, przytrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej przez określony i widoczny czas, a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik zastygnie bez ruchu w tej pozycji, Sędzia powinien wydać słowną komendę [...]
Witam Mam pytanie. Robię odblok po rocznym cyklu. Cały czas teść do tego był tren susta i na koniec winstrol. HCG już skończyłem dzisiaj ostatni strzał. Przyszedł czas na clomid. Mam tabletki po 50 mg. Kolegą mówię że pierwszy dzień 250 mg później 3 dni po 200 później 5 dni po 150 później 9 dni po 100 i do końca po 50. Czy to nie za dużo? 5 tabsow [...]
[...] Moja obecna waga to nedzne 68kg przy wzroście 185cm. Oczywiście jak widać ekto. Niestety (albo stety) 20 września wyjezdzam na 3 tygodnie do pracy za granicę. To niedługo czas ale na pewno moja budowa i typ metabolizmu mi w niczym nie pomoże. Co sądzicie o tym abym wrócił teraz, przez te prawie 4 tygodnie z dieta i normalnym treningiem, [...]
