czas

[...] Muay Thai w Tajlandii. Jezeli chcialbys znac na cos jeszcze odpowiedz lub masz w glowie pomysl na interesujace pytanie, to rowniez je dolacze do listy i opublikuje za jakis czas. 1.Kiedy zaczales trenowac i z jakiego powodu? 2.Co myœlales kiedy zaczynales, strach, radosc, niepokoj? 3.Czy jestesœ zadowolony z tego gdzie jest obecnie i czy jeszcze [...]

[...] lustro widzę znaczną różnicę, a i waga mówi sama za siebie (+7kg). Zadaję sobie sprawę, że zjadłem sporo soli i wody, więc chwila minie, zanim to zejdzie. Kolejna kwestia to czas potrzebny na opróżnienie jelit z tego syfu i wydalenie zalegającej wody - ile to potrwa zakładając, że jutro wrócę do życia sprzed kryzysu? Liczę na jakieś informacje, [...]

[...] mordy, ktore wygladaja tak samo bo juz chyba osiagneli jakas granice, pulap swoich organizmow, ktorej przekroczyc nie moga nawet sporymi dawkami koksow. Wychodzi co jakis czas garstka poyebancow ktorzy sie niszcza tonami koksow zeby zdobyc jakis pucharek. Jeszcze zeby postepy robili, ale czy Branch poprawil lapy? Czy Kai poprawil kaptury? Czy [...]

[...] tak od ostatniego cyklu minelo pol roku,odblok 2x hcg 5000 jednostek takze poszly dwa op-rowne 10000 jednostkom aby wpelni rozwinac rzagle po sztormie trwajacym prawie rok czasu(prop solo 6 miesiecy pozniej cypio) wszystko ok,maszt,zdrowie czyli najwazniejsze podzespoly :) ostatni cykl to bylo cypio(wczesniej prop ze shree ,cypio - TESTOCYP z [...]

[...] 9. brzuszki 3x do bólu Jest w miarę dobry? Po krótko opiszę, co serie zwiększam ciężar dla przykładu suwnica 1s - 130kg, 2s - 135kg 3s- 140 kg ale mniej powtórzeń. Jeśli czas 'przedobrze' swoje możliwości to zostaje na tym samym poziomie i tyle samo powtórzeń czyli znowu dla przykładu suwnica 1s - 130 kg , 2s - 135 kg ( tutaj jest ciezko i [...]

[...] mi się znaleźć podobnego artykułu. Na siłowni ćwiczę już od 3 lat i próbowałem już licznych suplementów. Niestety, za każdym razem gdy sięgnę po stack przedtreningowy mam w czasie treningu problemy z żołądkiem. Cały czas czuję dany stack na brzuchu, co chwila odbija mi się i zamiast pompy, czy pobudzenia, nie jestem w stanie dokończyć treningu, [...]

[...] 6 lat Uprawiane inne sporty : jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt( stary typ siłowni) Dieta : Jest ( ale i tak cały czas poprawiam błędy) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :olimp - Vita-Min Multiple Sport BIG ZONE - Pure arginine powder - (5g pół godziny przed [...]

[...] że to do niczego nie prowadzi (z uwagi na brak sprzętu, trenera itd). Nie poddaję się jednak i od kilku dni znów zacząłem ćwiczyć, i to ze znacznie większą niż dotychczas motywacją ;-) Mój plan który sam ułożyłem wygląda tak. Posiadam w domu 2 sztangielki po 8kg+gryf każda Ćwiczę każdego dnia przez 4 dni inną partię: Dzień 1 Bicepsy, [...]

[...] receptory? Zastanawiałem sie nad wrzuceniem areo po treningu, choc mam "chodzona" prace wiec chodze naprawde duzo? Dochodzi do mnie fakt,ze masa nie bedzie szła caly czas do gory w niebotycznym tempie, a raczej wejdzie jakosc co mnie cieszy, ale mimo to dorzucam te 50 tab mety ,aby nabic wiecej miesiwa przed redu. Do czego zmierzam bylem [...]

[...] kostka i torebka (chyba) Tydzień temu, czyli dwa i pół miesiąca po zdarzeniu, poszedłem na salę znowu zagrać. Przed meczem odpowiednio starałem się rozgrzać. Przed dłuższy czas bardzo dobrze mi sie grało, az do pewnego momenetu gdy cos naciągnałem, pograłem jeszcze kilka minut ale było co raz gorzej ,pozniej nie mogłem nawet piłki dobrze wybić [...]

Witam serdecznie, chciałbym zacząć trening na masę. Jestem po przerwie niestety, uczelnia i praca nie dają mi czasu na siłownie - ale nareszcie mam chwilkę by coś zdziałać. Plan rozkłada się na 3 dni. Poniedziałek - klatka + triceps Środa - plecy + biceps Piątek - nogi + bary Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej 4x12-8 Wyciskanie na ławce skos [...]

[...] dojść do ok 90kg (może troche mniej) i rozbudować swoją muskulaturę. Dieta jest nastawiona na jak najszybsze i najprostsze przygotowywanie posiłków. Byłem przez jakis czas na podobnej diecie i nie czułem głodu(tylko chęć na słodkie - ale to da się wyeliminować np colą zero). Poradzono mi także aby nie obcinać kalorii a za to zwiększać [...]

Witam Diety, nie mam super rozplanowanej bo czas mi niestety nie pozwala jesc co 2-3 godziny pelnowartosciowych posilkow, lecz staram sie na snaidanie zjesc musli+jogurt naturalny / 3 jajka + chleb pełnoziarnisty z twarogiem półtłustym, do tego kieliszek oliwy 2 sniadanie to zazwyczaj 2-3 kromki podwójne z szynką drobiową + ser żółty+jabłko Obiad [...]

http://img560.imageshack.us/img560/9310/22banner2.png Witamy w kolejnej edycji zawodów Strong Man organizowanych przez Riding Club ! W tym roku odbędą się Mistrzostwa Europy ! Godzina rozpoczęcia: 13.00 | Miejsce: Riding Club | Data: 23.06.2013r. Gospodarzem imprezy będzie Burmistrz Miasta Radzionków, Pan dr Gabriel Tobor. Bilety można zakupić w: [...]

Siemano! Od pewnego czasu kręce sie po tym forum i czerpie rady z różnych tematow. Tym razem chcialbym jednak nie przymierzac sie do problemow innych, tylko przedstawic wam swój... Jestem chudy! Zdecydowanie za chudy jak na czas, jaki zajmuje sie budowa mojego ciala... Zdaje sobie sprawe z tego, ze jestem ektomorfikiem, czytalem juz sporo na ten [...]

[...] i przerwach miedzy posiłkami to myślę że jest do zrobienia... Pytanie czy w takim systemie pracy dieta ma sens? 1 tydzien zaczynam o 3 rano i koncze o 16, i tutaj jest czas jeszcze na siłownie, a drugi tydzien zaczynam powiedzmy od 9 i kończe o 24... i o siłowni to tylko przed pracą mogę pomyslec czyli ok godz 10 rano... ułożyłem jak na [...]

[...] i na koniec chciałym zakończyć winem (początkowo myślałem prop+wino ale nie wiem czy jest sens). Dodam jeszcze że nie dawno wbiłem 5000 hcg tak profilaktycznie bo jajca cały czas w normie. Teraz chciałbym zapytać co o tym sądzicie? tutaj macie ankiete: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: nie mam tak długiej [...]

Serwus! Borykam się z problemem przybrania na masie - genetyka utrudnia mi to w każdy możliwy sposób. Przytyję dodatkowe 3kg, za jakiś czas wejdę na wagę i znów jest 80kg, zupełnie jakbym miał jakiś bezpiecznik, który po przekroczeniu wagi redukuje ją z powrotem do poprzedniego stanu. Detka wygląda mniej/więcej tak - 1 posiłek - szklanka kaszy [...]

Podczas ostatniego treningu (TKD) instruktor z przyniesionego boomboxa puścił nam muzykę, jak powiedział: "dla lepszego wyczucia rytmu w czsie sparringów". Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby owa "muzyka" nie była techno-disco-czymś tam. Kiedy rytmiczne umc-umc rozległo się w sali- wszyscy zaczęliśmy się mocno podśmiewaĆ. Jednak im dłużej trwał [...]

Idea jest taka: jest niedziela, nic się tutaj nie dzieje; jutro większość z nas pójdzie do pracy, szkoły i wreszcie będzie miała czas na forum. Chodzi mi o to abyśmy trochę pospekulowali jaką formą będą dysponować nasi klubowi zawodnicy na najważniejszej krajowej imprezie w TS. Już za tydzień poznamy wyniki, mamy trochę więc czasu na bajania. [...]