SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostowanie na triceps guma - x 100 czerwona guma, 34,33,33 Jak już się uzewnętrzniam to mam pytanko do Ajazego. Robię trening jak tylko mam czas bo nie wiadomo co będzie jutro. No i od początku zeszłego tygodnia zrobiłem już 6 czyli przerobiłem 2 tygodnie. Mogę lecieć śmiało dalej od jutra/pojutrza? Niestety [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-08 21:39:20 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • !!! NABÓR - KAIZEN - MAX MASS-GROW UP !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] forum na którym pisuję, więc często ciężko to wszystko ogarnąć . BANAN - dane poszly. Dodam jeszcze, że zdecydowanie lepiej znam już swój organizm, efektem czego było jakiś czas temu bardzo jak dla mnie udany okres masy, z czym miałem problem, stojąc w miejscu i z wymiarami, i z wagą, robiąc nieświadomie 'dekompozycje', zrzucając stopniowo fat, [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9023 Data: 2007-12-06 22:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] „Na 100 procent. Mam nadzieję, że zostanie mistrzem i to uczyni nasz rewanż bardziej interesującym. Chętnie bym znowu się z nim zmierzył. Tamta walka zakończyła się naprawdę szybko, każdy może zostać trafiony jednym ciosem. Szacunek dla niego, ale chętnie bym to powtórzył. Dam temu czas, jak będę trenował i w końcu nadejdzie odpowiednia pora.”

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 16635 Data: 2020-08-13 17:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciężaru. 13.03.2013 ergometr : 1200 m , 500m , 500m + 30 min orbitreka. niemoc na ergometrze. @@-) 1200m przepłynęłam z prędkością 1.56/500m , co w rezultacie dało czas : 4:38:5 {{:-( Micha BTW 100/49/151 1. owsiane, białka jaj 2. pomarańcza , whey 3. owsiane, białka jaj 4. ryż, serca drobiowe, orzechy włoskie 5. ryż, krewetki ,orzechy [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 18:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciepły klimat, duża wysokość n.p.m. i znaczna wilgotność nie sprzyjają treningom, nie miałam jednak większych problemów z aklimatyzacją. Szybko przystosowałam się do zmiany czasu. Treningi zaczęłam zaraz po przyjeździe. Fizycznie czuję się dobrze, z dnia na dzień moja wydolność fizyczna bardzo się poprawia. W programie bierze udział 16 kobiet. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5545 Data: 2011-03-24 12:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobilismy pięknie rozciąganie...które uwierzcie warto robic! Twoje mięśnie zupełnie inaczej funkcjonuja! /SFD/Images/2015/8/29/5694ee33ca674bc8934a283a0ea426c3.jpg Dziś podczas jednego z posiłkow doszłam do pewnych fajnych wnioskow. Czesto zadajemy sobie pytanie czemu to robimy? Po co nam to? Skad bierzemy siłe? duzo ludzi boryka sie z tymi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5429 Data: 2015-08-29 00:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na sztangielki i na odwrót (i tak w kółko) mija się z celem bo zanim to zrobie to mija z 2 minuty i wychodzi ***** a nie serie łaczone. Ale planuje dokupić w nabliższym czasie troche obciązenia (min 50 kg) do tego gryf łamany i sztangielki (w takich zestawach taniej wyjdzie niż kupywanie pojedyńczo) Wole narazie odpuścić suple i sobie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 2008-02-08 22:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    R86- staram sie z róznym skutkiem ;] Ale to się zmieni bo do wakacji chce przybrac troche M@SY W sumie jak jadłem przez jakiś czas codziennie ryż, pierś z kurczaka + inne "potrawy" to nie miałem problemu z przybraniem na masie, ale potem prz chorobie i innych czynnikach spadał waga... Wiec co do tego ze jestem eko to nie jestem na 100% [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 2008-04-03 15:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • George Foreman-Momenty...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to smieszne, wrecz olewajace. Ciekawe na ile to ma przelozenie na ich ambicje bycia najlepszymi jak to tylko sie da. Vito coraz starszy, chyba nigdy nie widzielismy jego 100% Prime bo gdy byl czas to nie bylo przeciwnikow na jego poziomie, teraz juz nie te lata, i nawet jezeli zobaczymy dobre walki to obawiam sie ze nie bedzie 100% Vito PRIME.

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13084 Data: 2010-11-07 02:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blog - dążenie do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj klatka barki i triceps, wpisu nie było bo nie było czasu, po treningu spotkanie ze znajomymi i wróciło się po 1 do domu, a wracajac do treningu, przed sesją napalm shot, nie wiem na ile mi pomógł bo zmodyfikowałem trochę trening, przeglądajac artykuły i analizując trening doszedłem do wniosku że chyba za bardzo katuje klatke, ćwiczeń tyle [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8631 Data: 2011-08-05 23:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [74kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22 - 23.5% - źle wpisałem. Wiem że tego jest jeszcze dość sporo do zrobienia. Przez rok nie dojadałem i chcę przez 2 - 4 miesiące odpocząć psychicznie i chodzić przez jakiś czas syty :). Ale chcę to zrobić jakoś sensownie. A potem znowu na redukcję. Zwykle jadłem 3 x kurczak ale już mi się trochę znudziło i zamieniłem na jajka,. Rok ostrej diety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2022-06-13 05:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ) 20% z tego to ? 30mg . Pozdro ja kcięto porobi bezsensu że wziałeś geranium z efedrynka . trzeba takie cuksy rozdzielać %-) Ja raz jem Hot Bodt Extreme (effka + yoha), raz samą efkei kofeine , raz 1,3 a na następnym yoszke 15-20mg+ 400-500mg kofy. I wyćpany cały czas w roku jestem. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-09 17:35:04

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 17:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • J.w. Wino Uni swietne. Clen Alphy pewnie swietnie jak i reszta srodkow, ale osobiscie nie bralem tego clena, wiec nie moge na 100% powiedziec. Za to Balkan caly czas trzyma fason:)

    Odpowiedzi: 2925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 11:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    01.05.2012 Trening 2 Rozgrzewka: 5min bieżnia 12km/h, dynamicznie różne wymachy, skłony i kręcenie wszystkim Siłowy: 1. Push press 5x5: 5x 13 / 18 / 23 / 27,5 / 3x 30 2. Podciąganie/opuszczanie 5x5: ze stopami na ławeczce + 4x po 3 obwody 8x tuck jump 6x thrusters (2x6kg) 5x Sumo DL Hi Pull (20 kg) 4x burpee (męskie) 24min 18sek Aero: 10 min [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 17133 Data: 2012-05-02 09:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, ja bede przez cały czas na sfd. Nie wiem czy 100 pęknie, ale dziś już na końcu treningu robiłem 82 kg, a więc swoim dawnym rekordem. Co prawda wziąłem tylko raz, ale to i tak bardzo dobrze. Wcześniej 77kg x 5

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-02 21:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/odtluszczenie

    Post
    Po 35 roku życia

    Jaka był czas trwania, intensywność i prędkość tych interwałów? Bo o to się wszystko rozbija. Mam na myśli interwały VO2max, prędkość do 30 km/h, 15 sekund pracy, 15 sekund odpoczynku, HR 90-100. 10-15 x całość. Jeśli takie coś robisz na zawołanie po przerwie, to szacun. Co do pytania: - dla mnie partia raz w tygodniu to za rzadko (muszę robić co [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6977 Data: 2012-05-23 12:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo pilny problem - HELP!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się do czterdziestki) było niestety coraz gorzej mianowicie coraz większe uda, pośladki i brzuch kontrastujące z chudą górą;nie wdając się w szczegóły postanowiłem jakiś czas temu zrobić z tym porządek,rozpocząłem treningi aerobowe brzucha i nóg na zmianę z ćwiczeniami siłowymi góry;harmonogram ćwiczeń wygląda mniej więcej tak: dzień pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2008-08-28 01:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj zjadłem 150g czyli 75g białka i 6g fatu wg tabeli na opakowaniu. Tak jak pisałem - po 100 miałem dosyć, ale że w aucie spędziłem z 8h, to zjadłem jeszcze troche. Na jakiś czas mam przesyt. :)

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 22:30:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] świata, Davidem Rudishą i mistrzem Europy z 2006 roku, Holendrem Bramem Somem. Od początku trzymał się w środku stawki. Ukończył bieg na drugim miejscu (tuż za Rudishą) z czasem 1:46.73. - Kontrolowałem sytuację, cieszę się z tego, jak go rozegrałem. Forma zwyżkuje. Poczułem swoją moc i mam nadzieję, że teraz będzie już łatwiej. Myślałem, że [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5846 Data: 2011-08-27 22:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ludzie mieliby problemy z tak dużymi nominałami. 10. Fedor Emelianenko kiedyś przypadkiem posłyszał, że nie można przekroczyć prędkości światła bo coś dziwnego dzieje się z czasem. Postanowił sam sprawdzić jak to naprawdę jest. Od tamtej pory niektórzy historycy twierdzą, że ojcem Fedora Emelianenko jest Fedor Emelianenko. 11. Ktoś kiedyś pozwał [...]

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 17:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)