SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • [...] „Na 100 procent. Mam nadzieję, że zostanie mistrzem i to uczyni nasz rewanż bardziej interesującym. Chętnie bym znowu się z nim zmierzył. Tamta walka zakończyła się naprawdę szybko, każdy może zostać trafiony jednym ciosem. Szacunek dla niego, ale chętnie bym to powtórzył. Dam temu czas, jak będę trenował i w końcu nadejdzie odpowiednia pora.”

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 16631 Data: 2020-08-13 17:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciężaru. 13.03.2013 ergometr : 1200 m , 500m , 500m + 30 min orbitreka. niemoc na ergometrze. @@-) 1200m przepłynęłam z prędkością 1.56/500m , co w rezultacie dało czas : 4:38:5 {{:-( Micha BTW 100/49/151 1. owsiane, białka jaj 2. pomarańcza , whey 3. owsiane, białka jaj 4. ryż, serca drobiowe, orzechy włoskie 5. ryż, krewetki ,orzechy [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 18:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciepły klimat, duża wysokość n.p.m. i znaczna wilgotność nie sprzyjają treningom, nie miałam jednak większych problemów z aklimatyzacją. Szybko przystosowałam się do zmiany czasu. Treningi zaczęłam zaraz po przyjeździe. Fizycznie czuję się dobrze, z dnia na dzień moja wydolność fizyczna bardzo się poprawia. W programie bierze udział 16 kobiet. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5545 Data: 2011-03-24 12:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobilismy pięknie rozciąganie...które uwierzcie warto robic! Twoje mięśnie zupełnie inaczej funkcjonuja! /SFD/Images/2015/8/29/5694ee33ca674bc8934a283a0ea426c3.jpg Dziś podczas jednego z posiłkow doszłam do pewnych fajnych wnioskow. Czesto zadajemy sobie pytanie czemu to robimy? Po co nam to? Skad bierzemy siłe? duzo ludzi boryka sie z tymi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5429 Data: 2015-08-29 00:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na sztangielki i na odwrót (i tak w kółko) mija się z celem bo zanim to zrobie to mija z 2 minuty i wychodzi ***** a nie serie łaczone. Ale planuje dokupić w nabliższym czasie troche obciązenia (min 50 kg) do tego gryf łamany i sztangielki (w takich zestawach taniej wyjdzie niż kupywanie pojedyńczo) Wole narazie odpuścić suple i sobie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 2008-02-08 22:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    R86- staram sie z róznym skutkiem ;] Ale to się zmieni bo do wakacji chce przybrac troche M@SY W sumie jak jadłem przez jakiś czas codziennie ryż, pierś z kurczaka + inne "potrawy" to nie miałem problemu z przybraniem na masie, ale potem prz chorobie i innych czynnikach spadał waga... Wiec co do tego ze jestem eko to nie jestem na 100% [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 2008-04-03 15:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • George Foreman-Momenty...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to smieszne, wrecz olewajace. Ciekawe na ile to ma przelozenie na ich ambicje bycia najlepszymi jak to tylko sie da. Vito coraz starszy, chyba nigdy nie widzielismy jego 100% Prime bo gdy byl czas to nie bylo przeciwnikow na jego poziomie, teraz juz nie te lata, i nawet jezeli zobaczymy dobre walki to obawiam sie ze nie bedzie 100% Vito PRIME.

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13084 Data: 2010-11-07 02:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blog - dążenie do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj klatka barki i triceps, wpisu nie było bo nie było czasu, po treningu spotkanie ze znajomymi i wróciło się po 1 do domu, a wracajac do treningu, przed sesją napalm shot, nie wiem na ile mi pomógł bo zmodyfikowałem trochę trening, przeglądajac artykuły i analizując trening doszedłem do wniosku że chyba za bardzo katuje klatke, ćwiczeń tyle [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8630 Data: 2011-08-05 23:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [74kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22 - 23.5% - źle wpisałem. Wiem że tego jest jeszcze dość sporo do zrobienia. Przez rok nie dojadałem i chcę przez 2 - 4 miesiące odpocząć psychicznie i chodzić przez jakiś czas syty :). Ale chcę to zrobić jakoś sensownie. A potem znowu na redukcję. Zwykle jadłem 3 x kurczak ale już mi się trochę znudziło i zamieniłem na jajka,. Rok ostrej diety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2022-06-13 05:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ) 20% z tego to ? 30mg . Pozdro ja kcięto porobi bezsensu że wziałeś geranium z efedrynka . trzeba takie cuksy rozdzielać %-) Ja raz jem Hot Bodt Extreme (effka + yoha), raz samą efkei kofeine , raz 1,3 a na następnym yoszke 15-20mg+ 400-500mg kofy. I wyćpany cały czas w roku jestem. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-09 17:35:04

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 17:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • J.w. Wino Uni swietne. Clen Alphy pewnie swietnie jak i reszta srodkow, ale osobiscie nie bralem tego clena, wiec nie moge na 100% powiedziec. Za to Balkan caly czas trzyma fason:)

    Odpowiedzi: 2925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 11:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    01.05.2012 Trening 2 Rozgrzewka: 5min bieżnia 12km/h, dynamicznie różne wymachy, skłony i kręcenie wszystkim Siłowy: 1. Push press 5x5: 5x 13 / 18 / 23 / 27,5 / 3x 30 2. Podciąganie/opuszczanie 5x5: ze stopami na ławeczce + 4x po 3 obwody 8x tuck jump 6x thrusters (2x6kg) 5x Sumo DL Hi Pull (20 kg) 4x burpee (męskie) 24min 18sek Aero: 10 min [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 17133 Data: 2012-05-02 09:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, ja bede przez cały czas na sfd. Nie wiem czy 100 pęknie, ale dziś już na końcu treningu robiłem 82 kg, a więc swoim dawnym rekordem. Co prawda wziąłem tylko raz, ale to i tak bardzo dobrze. Wcześniej 77kg x 5

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-02 21:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/odtluszczenie

    Post
    Po 35 roku życia

    Jaka był czas trwania, intensywność i prędkość tych interwałów? Bo o to się wszystko rozbija. Mam na myśli interwały VO2max, prędkość do 30 km/h, 15 sekund pracy, 15 sekund odpoczynku, HR 90-100. 10-15 x całość. Jeśli takie coś robisz na zawołanie po przerwie, to szacun. Co do pytania: - dla mnie partia raz w tygodniu to za rzadko (muszę robić co [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6974 Data: 2012-05-23 12:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo pilny problem - HELP!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się do czterdziestki) było niestety coraz gorzej mianowicie coraz większe uda, pośladki i brzuch kontrastujące z chudą górą;nie wdając się w szczegóły postanowiłem jakiś czas temu zrobić z tym porządek,rozpocząłem treningi aerobowe brzucha i nóg na zmianę z ćwiczeniami siłowymi góry;harmonogram ćwiczeń wygląda mniej więcej tak: dzień pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2008-08-28 01:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj zjadłem 150g czyli 75g białka i 6g fatu wg tabeli na opakowaniu. Tak jak pisałem - po 100 miałem dosyć, ale że w aucie spędziłem z 8h, to zjadłem jeszcze troche. Na jakiś czas mam przesyt. :)

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 22:30:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] świata, Davidem Rudishą i mistrzem Europy z 2006 roku, Holendrem Bramem Somem. Od początku trzymał się w środku stawki. Ukończył bieg na drugim miejscu (tuż za Rudishą) z czasem 1:46.73. - Kontrolowałem sytuację, cieszę się z tego, jak go rozegrałem. Forma zwyżkuje. Poczułem swoją moc i mam nadzieję, że teraz będzie już łatwiej. Myślałem, że [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 2011-08-27 22:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ludzie mieliby problemy z tak dużymi nominałami. 10. Fedor Emelianenko kiedyś przypadkiem posłyszał, że nie można przekroczyć prędkości światła bo coś dziwnego dzieje się z czasem. Postanowił sam sprawdzić jak to naprawdę jest. Od tamtej pory niektórzy historycy twierdzą, że ojcem Fedora Emelianenko jest Fedor Emelianenko. 11. Ktoś kiedyś pozwał [...]

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 17:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co na plus w Skyrimie: - realniejsze, naprawdę świetnie zrobione rasy (sam gram takim Khajittem że cały czas jaram się jego facjatą:D) - bardzo fajny system walki, mam tu na myśli criticale, widowiskowość, tarczę no i to co ja używam, czyli używanie dwóch broni na raz. Świetnie wygląda złodziej robiący rzeź dwoma sztyletami -1000 razy [...]

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 22:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rezultaty po 6,5 miesiaca cwiczeń

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] sztangi prostej na ostatniej serii 6x46kg wiec sadze ze jednak sa efekty, ale niestety tylko siłowe, od tygodnia zaczalem inny trening zobacze co sie ebdzie dzialo za jakis czas, zdaje sie na rady i eksperymentuje. A czy kupa czasu zmarnowana? dla mnie raczej nie, zgubilem troche brzucha, poparwilem kondycje no i ogolnie lepsze samopoczucie mam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9656 Data: 2009-06-21 07:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)