[...] To dzięki Wam !, miałem motywacje, wasza pomoc pomogła mi i to nie tylko utrzymać mięśnie i spalić tłuszcz ale utrzymać się w dobrej kondycji psychicznej, tyle wyrzeczeń, czasu itp. a mi pomagaliście, Dzięki. Teraz zostało odwodnienie i ładowanie węglowodanami, także szczyt Formy przewiduje na Poniedziałek / Wtorek 19.07.2010 - 20.07.2010 [...]
No argument NIE bo nie, albo TAK - bo tak kazali tam i tam, to droga do nikąd. Sama uczę się cały czas i sama przechodziłam przez lejdisowskie 100% czysto albo giń, nauczałam innych wokół jedyną świętą racją i teraz patrząc z perspektywy czasu cieszę się że mam to za soba %-)
[...] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-06 16:53:02 Wiem, że się troszkę opyerdalam w tym tygodniu. W zasadzie to chciałam na razie trochę wyluzować na jakiś czas. Nie o to chodzi, że nie chce mi się/nie mam czasu na liczenie miski. Na ćwiczenia też znalazłby się teraz czas. Ale wszystko jest kosztem czegoś. Więc na przynajmniej [...]
[...] 1 km wioslarka cwiczenia ze sztanga 20 kg na zasadzie kompleksu sztangowego: okolo 100 powt. + rozgrzewka przed samym CF Calosc wykonalem w beznadziejnie kiepskim czasie 10 min. i 17 sek., (najgorszy ze wszystkich jak dotad), ale jako jedyny robilem cwiczenia poprawnie dzisiaj (innych grup nie widzialem jak robili). Zreszta szczerze [...]
[...] nad głową 1 * 100 68-88-100 x 15 61-77-91-100 x 18 kg 8. Uginanie małpi chwyt 1 * 100 44-63-81-93-100 x 15 59-82-100 x 15 kg uginanie nadgarstków ze sztangą stojąc 3 x max czas - 50 minut Wrażenia 1. MOC 175 poszło zadziwiająco lekko i od razu dorzuciłem 2,5 kg... Niestety chyba za bardzo się pośpieszyłem i zabrakło troszkę. Za tydzień atak na [...]
To znaczy wiadomo że tutaj o wszystkim nie pisze no ale suplementacja też się zmieniła, insy doszło, jedzenia doszło no i swoje się dzieje ;) Zresztą tutaj wszystko cały czas pod kontrolą Adama ja tylko robię co do mnie należy ;p Zdrowy na bank nie jest ale co tutaj jest zdrowe? Moim zdaniem nic, a ja akurat w to co się dzieje w dzisiejszych [...]