[...] jestem w procesie szukania okazji by kupić jedno z tych zwierząt. Myślę o tygrysie, kolorowym tygrysie. Mike Tyson ma białego tygrysa. Ja bym wolał pomarańczowego w czarne paski Ja też jestem tym zafascynowany. Podam wam najlepszy dowód. Jednym z najlepszych ćwiczeń które jednocześnie budują większość cech motorycznych wraz z [...]
no ja na prywatnej silce u kumpla pomylilem sie o jeden kilogram na sztandze po lewej stronie i czulem wyrazie ze mi ucieka na prawo (on ma obciazniki takie jak np 7.7kg, 8.7kg, 6.5kg, wszytskie czarne, bez numerkow - latwo o pomylke). stwierdzilem ze albo krzywo zlapalem za gryf, albo mi jedna lapa zjechala.
[...] jest na sniadanie 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 10-15g wiorek koksowych ( do tego smaruje 50g dzemem nisko slodzonym, ktorego nie ma na zdjeciu, albo wskakuje banan) * czarne w ciagu dnia 2 całe jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 20g rodzynek ( czasem daje mniej owsnianych zeby jakies smakowe płatki wrzucić) omlety max dwa na [...]
[...] ma sensu, w rozpisce mam zrobic np ciezkim ciezarem a nie czuje dzisiaj parcia na klamot i co mam to robic bo rozpiska? Dlatego odpusciłem i zrobiłem to co sie sprawdza i jak najlepiej sie czuje;) No nie powiem, ostatni raz ubrałem z obecnym rozmiarem nog leginsy do tej koszulki;d Bo gora sie nadmuchała jak balon a dól dwa czarne chude kijki;p
[...] co sie sprawdza i jak najlepiej sie czuje;) No nie powiem, ostatni raz ubrałem z obecnym rozmiarem nog leginsy do tej koszulki;d Bo gora sie nadmuchała jak balon a dól dwa czarne chude kijki;p każdy motyw podrywu jest dobry hehe! racja, lepiej słuchać swojego organizmu :-) także morał z tego taki, że leginsy musisz kupić pod kolor koszulki [...]
[...] ze ja jeszcze mialem 80% nieobecnosci hehe najbogatsza i najwieksza szkola w powiecie ale nie mamy silowni tylko jakies 3 roz***ane atlasy firmy: Klitscho i takie do wypychania nogami na siedzaco a pozatym nic wiecej Jabi to teraz moaj zagadka: co to jest czarne na czerwonym i na zielonym? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 12:42:35
[...] 70/ 80 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: r. bez obciążenia r./ 5/ 7,5/ 7,5 4. Plank 2 min 20 s Na koniec zrobiłam 20 min bieżni i rozciąganie PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, jęczmień młody z cytryną WARZYWA: czosnek, cebula, pomidory, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI:- MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ea3bd2710ef42efa81b7187704b1888.png
[...] z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 2 min 7 s 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi, oliwki czarne, rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00d57ca822624bb6b8abdb969965bf25.png
[...] z rana bieganie ok 5km, insanity - były darmowe zajęcia więc poszłam poćwiczyć PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: Nie wiem jak to się stało, że nie dojadłam. Jakoś bardzo się zapycham truskawkami. Wieczorem jeszcze lampka wina wytrawnego [...]