[...] Czekolada, jeśli się nie mylę, była 85% nie 70%! :D WARZYWA: papryka czerwona, pomidor NAPOJE: kawa rozpuszczalna, kawa zbożowa (zapomniałam dopisać), herbata zielona i czarna, woda TRENING: 10 minut bieżnia Skręty tułowia z unoszeniem nóg z obciążeniem 20 20 20 (5kg) Leg pull-in (nie znam polskiej nazwy :P) 20 20 20 Prostowanie tułowia na [...]
[...] kiedy uzupełniam - jedzonko piątkowe warzywa: mrożonka - warzywa włoskie, pomidor, papryka przyprawy: sól, pieprz, cynamon, zioła prowansalskie płyny: woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa muszę przyznać że muszę popracować nad miską, tak się przyzwyczaiłam do układania na wysokie białko i niższe WW że teraz mam problem jak z przykrótkim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to taka "czarna komedia", ale nie miałam okazji obejrzeć wszystkich sezonów, nie mniej jednak zaciekawił mnie (więcej nic nie powiem bo na podstawie zaledwie paru odcinków moja opinia nie byłaby słuszna) - jak będę miała czas to dokończę oglądanie.
[...] na dziś warzywa: ogórki kiszone, cebula, sałata lodowa, pomidor, papryka, pieczarki przyprawy: sól, pieprz, zioła so sałatek, tymianek, cynamon płyny: woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa daktyle to zjadam przed biegiem, truskawki z maślanką wypite po biegu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d957f81b1a234378a2a4c186930f28c1.png Zmieniony przez - [...]
Dam przepis. Czarna kaczka - wyjmujemy wszystkie kości. Kasza albo ryż kto co lubi - wysypujemy do miseczki zalewamy sokiem z wyciśniętych pomarańczy i grejpfrutów + łyżeczka oliwy w oliwek. Kasze napychamy do środka kaczki i ja zaszywamy. Mi niestey pękła. Pieczemy 2h na 175-190 stopni w termoobiegu, a pod nią w do naczynia żaroodpornego wylewamy [...]
Mam pytanie. Czy trening oparty na 3 powtórzeniach ma sens podczas redukcji tłuszczu? Bo od jutra zamierzałem zejść do 3 powt. w wybranych ćwiczeniach ( tam gdzie nie dawałem rady 5 powt.). Jedni (zdecydowana większość) mówią, żeby zejść z ciężarem do 50% cm i robić więcej powtórzeń. Inni, np. R. Piotrkowicz na youtube mówi, że dobrze robić na [...]
nie wiem jednego... jaki jest limit picia herbaty na dzień? bo zrozumiałem, że jestem uzależniony %-) z 7-8 kubków po 550 ml dziennie to dużo? zwykła czarna herbata, ewentualnie piramidki liptona :-D
[...] twarz }:-( ale sprawdzę sobie jak najbardziej! lauraa96 ja właśnie zauważyłam, że Ty murzin jesteś i w cholerę zazdroszczę :-P u mnie ze strony taty cała rodzina jakaś taka czarna, niestety ja nie :-{ ale są specyfiki i urządzenia do pomocy, typu solarium, więc działam :-P A dzisiaj dzień pracy, czyli dzień nie treningowy, za to bardzo aktywnie [...]
Chyba się usrałem śliwowicą... Dla zdrowia. Klęska. Umarł abstynent. Niech mu ziemia. Miło... === Umarł abstynent - wstał zdrowy człowiek. Herbata owocowa + herbata czarna + 50 śliwowicy (70%) + 50 g syropu klonowego. Do tego piżama w postaci bawełnianego dresu. Usypia lepiej i szybciej niż melatonina. Leczy szybciej niż Gripex. Może dlatego, że [...]
[...] z białkiem , to marzyła mi sie kawa z mlekiem po zawodach , a gdy przyszła niedziela po debiutach to jedyne o czym marzyłam o 5 rano ( z tych emocji nie umialam spać ) to była kawaa ale czarna 88-O i gorzka !! a jak napiłam sie pozniej bialej to mi nie smakowała . Tak więc dorosłam do porządnej czarnej KAWY 8-) http://i.imgur.com/Oq4gDVI.jpg?1