czarna

[...] 22 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta, zielona, rumianek+melisa+lipa (ok. dzbanka w ciągu całego dnia), herbata masala chai (czarna z korzennymi dodatkami) zielenina: ogórek kiszony, kapusta kiszona, kalafior, brokuł, cukinia BWT 160/150/60 b: 163 g (37%) ww: 151 g (34%) tł: 57 g (29%) I - placki [...]

[...] 23 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek kiszony, kapusta kiszona, kalafior, cukinia, brukselka, pomidor BWT 160/150/60 b: 159 g (36%) ww: 153 g (35%) [...]

29.09 Trening: 45 min marszu, 20 min rowerek stacjonarny Dieta: +suple: Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +napoje: woda, czarna kawa, roibos +warzywa: pomidory, kalafior, cukinia, cebula, pieczarki, marchew i buraki (wliczone) +kilka migdałów, żeby dobić tłuszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3070487f965f49d7a094183004858ba5.png Zmieniony przez - [...]

[...] tempem, ostatnie 7 min już walczyłam, żeby trzymać watty na tym samym poziomie co na początku. Dieta: +suple: Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +napoje: woda, 2 x czarna kawa +warzywa: cukinia, patison, pomidory, cebula, 1 pieczarka, pół marchewki +po treningu skórka z 1 jabłka (mama obierała, więc jej powiedziałam, żeby nie wyrzucać) [...]

[...] SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta, kawa. owocowa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f47782e5b9ac4d22b36a1dc1ea1d4b51.png Krewetko no to jest w tym wszystkim najgorsze, że [...]

[...] 24 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek kiszony, pomidor, cukinia, brokuł BWT 160/150/60 b: 158 g (36%) ww: 149 g (34%) tł: 60 g (31%) I - jajo [...]

[...] zachować :-). Będę filmiki nagrywać :-). 01.10 Aktywność: 45 min rowerek stacjonarny + rozciąganie Dieta: +suple: Omega 3, wit. D, wiesiołek, castagnus +napoje: woda, 2 x czarna kawa +warzywa: cukinia, patison, pieczarki, pomidory, 2 b. małe marchewki Okazało się, że skończyły się wiórki kokosowe, więc zamiast nich zjadłam 20g migdałów [...]

[...] SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta, kawa. owocowa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0ad874c5bfc4970a45fe0779d4d5462.png Korzystając z regeneracji wszmałam bezglutenowe [...]

[...] pompki 13/12/11 4a. plank 3x max 21/~20/~20 4b. woodchoper 3x 10 5/5/5 10min orbitrek + rozciąganie Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek, castagnus, wit. D +napoje: woda, czarna kawa, woda z gotowania kalafiora +warzywa: cukinia, pomidory, kalafior +4 winogrona do posiłku 2 Kurczak jest wiejski (przynajmniej tak mi w sklepie powiedziano %-) ). [...]

[...] banan 2, 3. kasza jaglana, jaja 4. morszczuk, kasza gryczana, masło klarowane 5. morszczuk, udziec wołowy, kasza gryczana, masło klarowane poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórki kiszone płyny: woda min., zielona herbata x2, czarna herbata leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin x2 Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-10-02 16:24:18

[...] 25 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), zielenina: kiszona, kalafior BWT 160/150/60 b: 154 g (35%) ww: 149 g (34%) tł: 63 g (32%) I, II, III - placki cicierzycowe z 4rodzajami sera [...]

[...] 26 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) BWT 130/210/40 b: 128 g (30%) ww: 209 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z aronią, kalafior II, III, IV - wół, ziemniaki, masło, [...]

[...] warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, 2*kawa, pokrzywa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a4472b80fdc4e6ab8f963508cfd1a64.png komentarz do miski: tak wiem dałam ciała @@-). Białko [...]

[...] wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, miętowa, melisa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18046eb182a647bbbc2dbd9c974bb617.png * dodatkowo ogórek kiszony 75 g LUŹNE KOMENTARZE; no [...]

[...] prędkość 6.56km/h i 22min marszu - 6.91km/h. Łącznie 5.15km, 45min. Jeden kilometr to przeszłam w 8:20, huhu :-). Dieta: +suple: castagnus, Omega 3, wit. D +napoje: woda, czarna kawa +warzywa: cukinia, pomidory Tylko pierwszy posiłek miałam jak zważyć, ale mniej więcej trafiłam w rozkład, bo jadłam podobnie jak poprzedniego dnia. 1. 45g kaszy [...]

[...] wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa, melisa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e5ef88fb794dab8f455184bca0967e.png Z dzisiejszych atrakcji tylko badanie krwi (TSH). [...]

Micha na dziś- DnT-aero,rano godzina biegu (pogoda śliczna,cudnie się biegało) Warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka,brokuły napoje:woda (3l),kawa, herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8844631218142889dcc99833f6f2823.JPG

[...] warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina,melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa, melisa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324fce7fbc384c549d18e53b8478d337.png AKTYWNOŚĆ: 1/ [...]

[...] + jaja, chleb, masło + jaglana, banan, białka jaj, kakao + śledź, jaja, chleb, kawałek sera, banan + tortilla z kurczakiem miska sie rozjechała przez prace, nie rozmrozilam miesa, tylko kurczak jest, to go zjem, 3 posilek po treningu, zjadlam duzo, bardzo duzo %-) jakbym czarna dziure miala %-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-10-05 20:57:08

[...] 29 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) BWT 130/210/40 b: 125 g (29%) ww: 210 g (48%) tł: 45 g (23%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, kalafior II - wół, ziemniaki, pomidor, ogórek [...]