koniecznie zapodaj jakis antykatabolik przed (BCAA, glutamina, nawet izolat lub hydrolizat bialka). Spoko jak pijesz małą czarną, tylko nie na pusty żołądek! Oczywiscie jesli masz na celu palenie fatu pamietaj aby byl to wysilek w strefie przemian tlenowych, najlepiej II zakres
Tak na prawdę nie liczę zapotrzebowania kalorycznego. Jeżeli robię sobie obiad to gotuję około 250-300gram ryżu i dzielę to na 2 porcje. Do każdej porcji daję około 200 gram piersi z kuraka bądż ryby, oraz około 150 gram warzyw. Do posiłków nie dodaję ani grama soli przez co moje jedzenie jest jałowe nieco, czytałem gdzieś, że sól zatrzymuje wodę [...]
KELTON SPARTAN HEAVY II (HL7) http://img254.imageshack.us/img254/6774/sh1u.jpg http://img163.imageshack.us/img163/1530/sh2s.jpg Od października 2009 korzystam z ławki Kelton Spartan HEAVY II Z numerem II chodzi o to że do ławki dołączony jest w zestawie modlitewnik Kelton HZ1. Jest to jedynie numer zestawu. Ławkę Kelton kupiłem żeby wymienić ten o [...]
Możesz połączyć czarny krawat, czarna koszula i srebne spinki do krawatu, mankietów (fajny efekt), albo spróbować kolor krawatu dopasować pod te "dodatki" u sukienki partnerki.
[...] przypływ energii. Tylko nie mam na myśli chamskiego kopa z walącym jak oszalałe sercem, żebyśmy się dobrze zrozumieli;-) Zastepuje kawe, ba, jest 100x lepszy niż mała czarna. Szczególnie przydatny przy redukcji, kiedy są już niskie kcal i niewiele się chce. Skutki uboczne: nie zauważyłam. Nie powodował mdłości, migren, żadnych zawrotów [...]
Truć to myślę że słowo przesadzone...Wszystko można doskonale rozpisać i zaplanować ;-) My chodzimy na siłownie a inni ten czas spędzają codziennie przy piwie/vódce więc długo można by było o tym dyskutować... Oczywiście nikogo nie namawiam do przejścia na czarną stone mocy he\-) bo to nie o to chodzi... [...]
Witaj! Nie liczylam. 3 tygodnie jadlam co godzina po trochu: kleik ryzowy, kasze manne z owocami, bulke czarna, rosol z warzywami, kurczakiem i ryzem (kilka razy dziennie) i kisiel. Mysle ze oscylowalam miedzy 1600 a 1800 kcal. Jak szlam na silownie pilnowalam poprawnych posilkow okolotreningowych (w moim przypadku to byla pozywna zupa) No i [...]
z tego co piszesz pewnie masz ciemno-grafitowy gajer imho czarna koszulka nie bedzie dobrze do tego wygladac ... ja bym poszedl w klasyke biala koszule i srebrny krawat jesli zalezy Ci zeby pasowalo do kreacji panny.