[...] różowe;-) A bardziej serio - taliowana koszulka z rękawkiem takim przykrywającym mięsień naramienny, w małą łódkę (nienawidzę w karo czy w "trójkącik" w sportowych ciuchach) z bawełny z dodatkiem streczu w ludzkich rozmiarach Ja mała nie jestem ale S-ka na mnie wisi Szara, biała, czarna. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-10-15 10:41:33
15.10.2014 DNT taki, że bez siłowego, ale z cardio :P Pochodziłem pod górkę 60 minut na bieżni, of kors z YouTube i Bodybuilding Motivation Films :-D Przed cardio wypiłem mocną czarną, wziąłem dwie kapsy kofy z UNSa i myślałem, że z maksymalnego nachylenia 15.0 na bieżni zrobię co najmniej drugie tyle :)) Będzie zawsze można liczyć na jakiegoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No daj spokój, zacząłem tańczyć z takimi dwiema, jedna ruda druga czarna to... o losie, testosteron mi skoczył poza skalę. Na początku myślałem że to lezby bo się macały wszędzie na wzajem ale później jak się na mnie przerzuciły to myslalem ze mnie rozbiorą na tym parkiecie
[...] 17x7/17x4 17x8/17x6 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 17x8/17x7 17x8/17x6 30 min - rower stacjonarny DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuł Zamiast wątróbki i ziemniaków ostatnim posiłku, zjadłam owsiane z białkiem i orzechy włoskie, bo tak mnie jakoś naszło. [...]
No to wstawiamy kawkę. Zioła czystek poszły na początek, tera mała czarna i rozprawiany sięz łapami dzisiaj. Ale jeszcze rozważam, bo dzisiaj mam jeszcze zakwasy na plecach po czwartku....... %-)
[...] bo ostatnio nieprzyjemnie odzywają się blizny. Mam już plany na siebie i sukcesywnie idę po to, czego oczekuję ;-) Miska: - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Witamina D, Whey,. wapń, tran - Kofeina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d59c915105d4d96947be355c198138f.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu [...]
Koleżanko - dział odżywianie, tematy podwieszone - i czytaj. Ty w tym momencie się głodzisz. Zeszłaś z kaloriami tak nisko, że metabolizm masz jak ślimak. Organizm odbiera taką podaż kalorii jako ekstremalny kryzys - więc działa również tak jak ludzie w kryzysie - odkłada wszystko na czarną godzinę. Zacznij jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem [...]
[...] bo watę miałam zamiast nóg. Czasu to najchętniej bym nie pisała, ale niech tu będzie - mam nadzieję, że za tydzień mi się go uda pobić. DIETA (120/60/150 BTW) +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: ogórki małosolne, pomidory, rzodkiewki Dziennik na potreningu mi nie działa ani na kompie, ani w telefonie, więc wklejam zrzut z [...]
nie, raczej pilnuję żarcia, i wiem co mam. Odłożyłem na czarną godzinę trochę, a takie rzeczy jak keczup, majonez czy inne pierdoły to mamy że tak powiem wspólne, każdy bierze co chce i już
[...] partie mięśniowe, no i tyłek - udało mi się go aktywować. Dość emocjonalnie, ale nigdy wcześniej czegoś takiego nie doświadczyłam \-). DIETA (120/60/200 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa:2 pomidory, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9b9b20dd0d1487383274a3270aed7c1.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-10-22 21:01:03