czarna

/SFD/2017/10/2/8c1ed87b54a449139c57198e5344d2c4.jpg Jestem :-) Przeżyłam, ukończyłam, ale łatwo nie było. Ostatnie kilometry to był koszmar, wyszły braki w przygotowaniu. Zdjęć z samego biegu jeszcze nie mam, jak tylko jakieś będą to na pewno wrzucę. Udało mi się pokonać wiele ciekawych przeszkód, w tym w końcu zaliczyłam Rings of glory 8-) Jak [...]

3.06 Barbarian Race Wisła Furia 13km - bieg ligowy Jak sobie przypomnę moje rozpaczliwe poszukiwania krótkich spodenek z kieszonką na kilka dni przed biegiem to śmiac mi się chce |-) Przez cały tydzień było gorąco, więc się nastawiłam, że łatwo nie będzie, przygotowałam plecak biegowy i zapasy picia. W nocy przed biegiem padający bez przerwy [...]

Paawo i co? Zamiast skomentować bieganie, że dobrze, albo że znowu mnie poniosło, albo się opyerdalałam to Ty chodzisz po jakiś dziennikach redukcyjnych ;-) Panie Janie dziękuje :-) Brann zacznij biegać z konkretnym, sensownym planem a zobaczysz jaki bedzie progres :-D Szajba może i ma, ale mojego Suunto na tą czarną bluzę nie zapnę, próbowałam w [...]

Ja pamiętam jak ćwiczyłem w pokoju na najwyższym piętrze domu (stary, ceglany i bez strychu, czarna papa oczywiście, żeby się lepiej grzał ) to tam było koło 35 st i jak dochodziłem do E to umierałem Ten filmik Robusia był/jest jak dla mnie jednym z "sympatyczniejszych", bardziej gada od siebie niż jak w innych wg marketingu *****a. I [...]

git git git:) kupie od nauczyciela mojego miód taki odrazu z pasieki czyli zdrowszy niż sklepowy bo tam dodatki pewnie jakies:P i git z tym żę rano uzupełnie ww więcej:P DOBRA! SCISKAM POSLADY I IDE SIE UCZYC:< czarna pa Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-13 21:54:35

Od dziś planuję pić kawę czarną z olejem kokosowym zamiast mleka i wykluczam w ogóle nabiał, czyli będzie shake z wodą. Zobaczymy czy będzie jakaś różnica :-) /SFD/2017/1/7/178031a442834e3f91d680f73507e8d2.jpg

[...] wypycham barki zamiast spinać klatkę-już robię poprawnie :-)) Biceps Curl 1x8 (na rękę) x8kg potem 2x10x6kg MISKA B140/W200/T80 Jaja 4sadzone na oliwie+chleb+warzywa,kawa czarna z olejem kokosowym Filet+kasza jęczmienna+kapusta kiszona,owoce, migdały Karkówka+ziemniaki+kapusta Whey,owoce Dziś mój 4 wolny dzień od pracy, nawet na Święta nie [...]

[...] takie booom było tylko przez chwilę, potem już się to ustabilizowało, ale tak czy siak pół saszetki by mi zdecydowanie wystarczyło, chociaz prócz pre poleciała jeszcze mała czarna i koło 300mg AMP, wiec może ten mix tak mną zakręcił %-) konkretnie co do treningu to poszło jak trzeba, jedynie do racków mógłbym się przyczepić, bo liczyłem, że [...]

I miska dzisiejsza DT Woda, herbata zielona, czarna, kawa Warzywa: buraki (wliczone), pomidor, papryka czerwona 20.01.2013 Trening A Rozgrzewka 7 min na biezni, szybki marsz. Po treningu 20 min na biezni, nachylenie 9%, 5,5km/h Trening robiony na zakawasach! Bolalo!!! ;-P Ale dam rade! Progres malutki, wiem ze wiekszosc z Was operuje innymi [...]

Miska z dzis! DNT woda, kawa z mlekiem, herbata czarna, zielona warzywa: papryka czerwona, pomidor, cebulka dymka Nastepny trening powinien byc jutro, niestety nie dam rady jutro pojsc na silownie :'-( najwczesniej w czwartek. Ale nie moge sie juz doczekac :-D Dzis do miski wpadly placki ziemniaczane smazone bez tluszczu jedzone z maslem :)) takie [...]

Zalegla Miska z wczoraj 23.01.2012 DTN Plyny: Woda niegaz., hernata zielonax2, herbata czarna, kawa x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1af9f5e86434ebb85d5c8d89d8b5c04.png

Miska z dzis DNT Warzywa: mix brokul, kalafior, marchewka Plyny: woda, herbata zielonax2, czarna, kawa (zapomnialam wliczyc mleko }:-( ) Dzis mialam zwariowany dzien, wpadalam do domu na chwile wiec zjadlam na szybko - ryz z bananem i jablkiem, wiec teraz musze wciagnac sporo kcal }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0496320b8b14c57bb3fef3ebb4784ba.png [...]

Miska z dzis. DT/Trening B Miska niestety NIE CZYSTA!!!!! }:-( Plyny: Woda, herbata zielonax2, czarna, kawa Warzywa: brokul, pomidor, papryka czerwona Do miski wpadl dzis kawalek ciasta z jablkami }:-(}:-(}:-(}:-( Poza tym troche poszalalam z weglami dzis! Trening na maxa wyczerpujacy! Forma caly tydzein do dvpy :-( szukam przyczyny.. leje, jest [...]

Miska z dzis DNT Plyny: Woda, mieta, herbata czarna, kawax2 Warzywa: Pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9914151ee74de8bf4e0fc9d7a269f4.png

Miska z dzis DNT 21-02-2013 Plyny: woda, harbata zilonax2, kawa herbata czarna Warzywa: tylko to co w misce (jakos tak dziwnie mi wyszlo dzis bez) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f4f8d50e8264917a4d92b5a19bd9423.png

Kendra, dziękuję za odp. :) Miska na weekend. Suple: folik, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, mięta, korzeń mniszka na noc. BTW: 120 / 80 / 150 1800 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6e60a88033c4adbb8da3bf0d4ae959f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df3711df7dc4ce4a9872a916210284e.png Wygibasy będą dziś i w sobotę. [...]

[...] że są ok), siostra mnie zabije, jak to zobaczy %-). Ogólnie dzisiaj jestem zadowolona i pełna zapału do dalszych treningów :-) Miska z dzisiaj: Płyny: woda 2,5l, kawa czarna, herbata zielona Warzywa: pomidor, ogórki kiszone, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f3fcbf898f04f32921025424aac1967.png Zmieniony przez - carrramba w dniu [...]

[...] woda 3 litry Warzywa: marchew, pieczarki, kalafior, koncentrat pomidorowy. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz KONTROLA Normalnie czarna magia z tymi pomiarami... %-) zwłaszcza że ten tydzień taki odpoczynkowy bardziej ale się ciesze że coś spada ;-) [...]

[...] 5. C1 Ok C2 Wolno i dokładnie. D Ciężko było. ;-) SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. MISKA Napoje: kawa, kawa żołędziowa, mięta, czarna, woda Warzywa; papryka, cebula, pieczarki, marchew, pomidor, ogórek, oliwki, seler naciowy Fajny ten ser feta, pierwszy który ma w składzie absolutne minimum, no i z [...]

[...] ;-) Nie umiem komentować treningów... może się kiedyś nauczę %-) SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea, bcaa MISKA Napoje: kawa, kawa żołędziowa, mięta, czarna, woda Warzywa; cebula, marchew, pomidor, oliwki, sałata, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af06f8e457dc4f9da0563e4984ddee24.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]