czarna

[...] nie było ale miska treningowa tak}:-( MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, szpinak, cebulka +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega3, CLA 2 kaps, wiesiołek +PŁYNY: kawa czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfc7b0d1908f437dbbc3059d161fb56d.png _____ DZIEŃ 120 11 lipca 2014 piątek DNT Ostatni egzamin. WAKACJE w końcu mam.8-) Po całym dniu na [...]

[...] 12kgx12/ 14kg x 8 6. HIM HAM Było git! MISKA +WARZYWA: były, nie pamiętam dokładnie jakie., kombucha +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, wit C, CLA, omega 3 +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka, witaminy do wody, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8f69c13783740c5824921ca2ef4c0c1.png ____________________________- TYDZIEŃ XXI DZIEŃ 142 2 [...]

[...] Glutamine Recovery Amino 5g Wit C 2g Bezpośrednio po treningu: 100g ryz basmati + 100ml smietana 30% + 150ml mleko 1.5% + 50g AllNutrition Isolate Protein BCAA - smak czarna pozeczka - co tu oceniac, smakuje jak czarna pozeczka :-D Izolat - wanilia - bardzo smaczny, ale to juz wiedzialem wczesniej bo pilem probki :-D [...]

[...] 2. Owsiane, 3 jaja, cynamon, olej kokosowy, 1 banan 3. Schab, buraki, masło kalarowane do smażenia, ziemniaki 4. Schab, buraki + Tran, potas, magnez, folix + Woda, herbata czarna, herbata zielona, kawa z mlekiem x1 Dzień 43, Czwartek, 7 Marca 2012 MISKA 1. Owsiane, 3 jaja, cynamon, olej kokosowy, 1 banan, płatki migdałowe 2. śledź po kaszybsku, [...]

[...] szczypiorek, ogórek świeży +Suple i picie jak wczoraj Do miski wpadło jeszcze trochę malin w tzw. międzyczasie W ogrodzie posadziliśmy pare lat temu coś co nazywa się "czarna malina". Wygląda jak zwyła malina ale jest czarna ;-) i smakuje jak malina (nie jak jeżyna, wszyscy co mnie odwiedzają to myślą że to jeżyna a to słodkie jak malinka [...]

ZZZZAYEBIŚCIE. Pracowałam nad prezentacją całą noc. Ani na minutę się nie położyłam. Oczywiście trzymałam michę. Warzywa się skończyły, więc noc przesiedziana o wodzie. Nagle wybiła 6. Poszłam więc pod prysznic, wypindżyłam się i o 7 zjadłam śniadanie w postaci pasztetu 148 kcal, B/T/W= 8,9 / 6,4 / 13. Wróciłam właśnie do domu. Dochodzi 16, a ja [...]

[...] opiera sięTwoaj dieta. Ale jak zakłada restrykcję w spożyciu węglowodanów lub przerywany post, to ciekawym środkiem wspomagajacym może okazać się kuloodporna kawa - czyli czarna kawa z dodatkiem masła (i oleju kokosowego ;-) zawsze też zostaaj standardowa małą czarna, ewentualnei z dodatkiem chilli / cynamonu / imbiru no i zielona herabta / [...]

[...] zdolności witamina C przywraca ład w organizmie i umożliwia jego sprawne funkcjonowanie. Bogatymi źródłami witaminy C są owoce i warzywa (owoce dzikiej róży, agrest, czarna porzeczka, papryka, czarna rzodkiew, szpinak, kapusta biała). 3.Karotenoidy Karotenoidy są barwnikami roślinnymi uczestniczącymi w procesie fotosyntezy. Posiadają [...]

Rola związków polifenolowych w prewencji chorób układu krążenia cz.2 Omawiając temat zapobiegania chorobom układu krążenia nie sposób pominąć faktu ogromnego wpływu przeciwutleniaczy na ochronę tłuszczy a konkretniej frakcji LDL. To właśnie ta frakcja jest współodpowiedzialna tworzeniu miażdżycy, kiedy ulegnie utlenieniu. Powstanie miażdżycy [...]

[...] kombo (przód/bok/w pochyleniu) 2x10 2x10x3kg 2x8x3kg 7.Triceps wyciag 3x12 8.Interwał +brzuch *Brzuch 2x10 skosne z kb12/robak//skakanka 10min *aktywacja posladka z guma czarna 2x15 unoszenie prostych leżąc na brzuchu/leżąc bokiem przy ścianie/ht/ht jednonóż stopy na podwyzszeniu 27.11.19r Agile8 aktywacja posladka z guma czarna 2x15 [...]

Dzień 23 – 18.02.2013 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/892613111be34ba7b21b69bd2e031729.png Warzywa: pomidory, brokuły Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, woda 3l Suplementy: żeń, szeń, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus Dzień 24 – 19.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal [...]

[...] plecy, więc odpuściłam 12,5/12,5/12,5kg 4a. wchodzenie na skrzynię 45cm 10/10/10 (na nogę) nie zrobione 4/4/4kg 4b. monster walk z minibandem (powtórzenia na nogę) 20/20/20 czarna, stopy 10/10/10 czarna, kostki 4c. burpees 10/10/10 niezrobione z pompką i wyskokiem dieta picie: ok. 1,8l 1. Jajecznica na oliwie z kiełbasą z piersi kurczaka, [...]

[...] - 39 - 37.5 - 37.5 - 38 - 38 Obwód łydki: 37 - 37 - 37.5 - 36.5 - 37 - 37 MISKA: 17.11.2011 SUPLEMENTY: Olimp Whey Pro Matrix NAPOJE:1.5l wody, herbata czerwona x1, herbata czarna x1, kawa czarna x1, melisa x1 WARZYWA: papryka, sałata lodowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d581d5b72b94198901c9e1cfc01bfe2.png KOMENTARZ: Dzień absolutnie [...]

MISKA: 21.11.2011 SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 2l wody, kawa czarna x1, melisa x1, herbata czarna x1 WARZYWA: sałata lodowa, papryka, cebula BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a939c86b790e416b810554bb45f58922.png Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-11-22 09:23:29

MISKA: 3.12.2011 dnt SUPLEMENTY: Trec Whey 100 30g NAPOJE: 0.5l wody, herbata czarna x2, mięta x3 WARZYWA: papryka, pieczarki, ogórek, cebula BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e9f94d36c3c4706969778869329c6f3.png --------------------------------------------------------------- MISKA: 4.12.2011 dnt SUPLEMENTY: Trec Whey 100 30g NAPOJE: 0.5l [...]

MISKA: 6.12.2011 dnt SUPLEMENTY: Trec Whey 100 30g NAPOJE: woda 1.5l, kawa czarna x1, mięta x1, herbata czarna x1 WARZYWA: cebula, ogórek BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2628ca00a6e4c3a95502610b4a90bd7.png -------------------------------------------------------------------- Gunia jak tam w końcu z moimi treningami? Robić od przyszłego [...]

Tomek - żeby nie było że Cię tutaj jakoś zbywam, wybacz - serio brałem pod uwagę, że trochę sobie szyderę ciagniesz z tematu zrzucania wszystkiego na insulinę.Poza tym napisałeś kilka razy nieprawdę (olej lniany spożyty solo nie obniża insuliny, oliwa także - nie wiem skąd bierzesz informacje,..) Skoro watek się pojawił i pytasz o moje odczucia, [...]

23/04 Trening na pupe rano 1 godz marszu emeryckiego, polkustykajac rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 5kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na [...]

[...] dla barku, ale drzwi skrzypialy i mialam stracha, ze puszcza i guma mnie strzeli%-) 10x7,5kg/ 10x7,5kg/ 10x875kg jak ostatnio 3x10 z 7,5kg 4c.jeżyki 3 x 10 z gumami BL czarna, czarna i zolta, 2xczarna i zolta 3x10 z zielona i zlota jak ostatnio ze zlota guma tylko bardziej naciagnieta 3x10 powt (60sek przerwy między obwodami). + [...]

21/05 DNT rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 6,25kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 [...]