cz

skonczyłem właśnie drugi cykl na trec cm3 jabłczanie. ale nie jestem zadowolony z działania. może jakiś stack? n.o.k.o cz nitrobolon? bo chciałbym większej pompy na treningu. ile trwal cykl? ile jest juz przerwy? to ma byc tylko cos przed treningowego? czy na caly cykl?

Ale nie wiem cz rzeczywiście, ale butle z tlenem niech już szykują. Nawet sherdog tą galą się zainteresował no nieźle.

z domu powrzucam choc ostatnio mnie ten przeszywa konkretnie

Dokładnie tak, Pudzian ćwiczy według tego planu. Proszę o ocenę planu: Chcę ćwiczyć trzepcepsa 3x w tyg. PON: -Walenie 3serie max. powtórzeń. -Masaż gorącym ręcznikiem WT: -Walenie 2serie max. powtórzeń. -Pogłębianie na wibratorze 2x 12/10 CZ: -Pogłębianie na wibratorze 3x 12/10/8 -Walenie 3x 12/10/8 -Penetracja I teraz już dobrze jest ułożony ? [...]

nie wiem cz przy 1900kcal sie nie zaglodze na smierc do tego dojda aeroby jeszcze i trening silowy to jakas masakra

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/road-to-mrolympia-2010/video,5,trening-klatki-i-lydek-cz-1.html obejrzę zaraz i lecę spać.

to jest ktos z tej polnocy cz nie?

Mam takie pytanie bo nie wiem czy to cos zmienia, ale ja od jakiegos czasu... okolo 2 miesiace chodze na silownie wedlug planu 5dni/7 w tyg z czego: pon - klatka biceps wt - barki triceps sr - wolne cz - klatka biceps pt - barki triceps so - plecy przedramie nd - wolne Panowie nie wiem skad ale moge dawac sogi !!! wiec sogi dla wszystkich [...]

ja mam z rok cz. 4 ale nie oglądałem do tej pory bo*****owy lektor i nie moge go psychicznie wytrzymać

rybke nacierasz oliwą, posypujesz pieprzem, lekko ziołami (np prowanslaskie), skrapiasz sokiem cz cytryny, owijasz szczelnie w folie aluminiową i na około 20 minut do rozgrznego piekarnika :-) Nacjol, którą z tamtych ryb jadłeś? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-26 23:43:02

u mnie w mieście w liceum z rozszerzonym PO my teraz dziady cz. III przerabiamy w tamtym tygodniu kordian a jeszcze wcześniej konrada wallenroda Pzdr/

http://www.radioo.cz/my?id=246 ide jakas aydycyjke machnac w stylu energy 2000

mnie by sie nie chcialo z rana odliczac 100 platkow owsianych hehe http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/fa-xtreme-team/video,30,konsultacje-z-tomaszem-bobrowskim-w-kolobrzegu-cz-1.html

rafalski dobrez ze o tym mowisz mozesz wytlumaczyc dokladnie na cz ym to polega?

pany, wpadła mi w rece deka z unigena w ampach? To w ogole działa coś? czy od razu do kosza? Ziom z silki mowi ze unigena nie ma juz od 3 lat i ze to ppodorba czeskiego genesisa i lepiej wywalic do kosza :( he ? Co masz ty w reku nie wiem, natomiast genesis nie jest klepany w Czechach, tym bardziej Unigen. Rynek w CZ jest bardzo prosty, tam jest [...]

[...] 3tys kcal I: latki owsiane+orzechy wloskie+mleko II: chleb razowy+ser bialy chudy+oliwa z oliwek III przedtreningowy: ryz+piers+wazywa IV potreningowy: jw V: chleb razowy+tunczyk+oliwa z oliwek VI: ser bialy chudy+oliwa z oliwek trening: 4/week pn klatka + lydki + brzuch wt plecy + kaptury cz barki + nogi + lydki + brzuch pt biceps + triceps + [...]

[...] przez - wawek w dniu 2007-01-05 12:17:01 ankieta: Wawek Wiek : 18 Waga : 88 kg Staz treningowy : 2 lata Cel: Masa Dieta: 2g/kg bialka,5gr/kg weglowodanow,1-1,5gr/kg tluszczy + możliwych pare dodatkowych posiłków ze wzgledu na cel. Trening: Poniedzialek: Klatka+biceps: Klatka: Wyciskanie skos sztangielkami 4X14/12/12/10 (zyg zak= 1pelne+1dolna [...]

Zdjęcie: 1)WIEK: 17lat 2)WAGA: 68-70kg 3)STAŻ TRENINGOWY: ~12 miesięcy 4)CEL: Budowa masy mięśniowej ;) 5)PLANOWANA DIETA: b 2g/kg w 6g/kg t 1,5g.kg B: ~140g W: ~420g T: ~110g 6)PLANOWANY TRENING: Pon: barki + brzuch Wt: wolne Śr: plecy + triceps Cz: wolne Pt: klata + biceps Sob: nogi + przedramię Nd: wolne 7)WYNIKI SIŁOWE: wycisk: 82kg martwy [...]

Są dwa schaby w kalkulatorze, jeden ma 4g, drugi ma 10g tłuszczu. Wybieram taki co mi bardziej pasuje? :) I te wartości są z tym pasem tłuszczu cz bez? Zmieniony przez - PI w dniu 2015-03-31 16:43:05

Leigh Adams (AU) 3 3 1 3 2 3 6 21 2 Hans Andersen (DK) 3 3 3 3 1 3 4 20 14 Nicki Pedersen (DK) 2 2 d 3 3 2 2 14 5 Jason Crump (AU) 2 1 2 3 2 2 0 12 9 Greg Hancock (USA) 3 2 3 2 2 0 12 6 Niels K. Iversen (DK) 3 1 3 0 1 1 9 13 Krzysztof Kasprzak (PL) 0 3 2 2 2 0 9 16 Tomasz Gollob (PL) 1 d 2 1 3 1 8 3 Fredrik Lindgren (SE) 1 2 2 2 u 7 [...]