cynk

"Sportowcy potrzebują więcej cynku niż wynosi przeciętne zapotrzebowanie, ponieważ tracą dość dużo tego pierwiastka podczas treningów i zawodów.Jako dodatek żywieniowy polecana jest dzienna dawka 15 mg cynku; u sportowców może ona wzrosnąć nawet do 50 mg. Większe zapotrzebowanie na cynk występuje u osób chorych na cukrzycę i alkoholików. [...]

[...] i na dłużej powinno starczyć, Przykładowo - Acno coś koło chyba 28-29zł kosztują za 30 tabletek co daje nam 30 dni suplementacji Przykładowy zestaw: Cynk plus A - 15mg cynku + 800uq witaminy A - 100szt - 13szł Selen + E - 50uq selenu + 10mg E - 100sz - cena 13 zł Witamina E - 30sz - 100mg to jakieś 2-3 zł kosztuje Witamina C - 100mg lub [...]

Dałbym Shotguna i poj forme moze byc CM3/TCM/jakies mono np Universal/Kaizen do tego białko ( wybór spory ) ew gainer i prozdrowotnie witaminy omega3 magnzez+cynk.

Zjadłem trzeciego ogórka. Pal licho. Szósty posiłek taki, jak zaplanowałem. Do tego cynk i magnez. Rano była kreatyna i witaminy, po treningu kreatyna też. Twaróg, magnez, cynk. Suple na rano. To kieliszek pięćdziesiątka, nie szklanka :P. Kiedyś tran z niego piłem, ale zrezygnowałem z tranu (bo różnic absolutnie nie widzę, czy jest, czy nie ma) i [...]

Już choy, cynk z góry, że mam się nie chwalić Johnnym

Twaróg, magnez, cynk Wieść gminna niesie że nie należy w posiłkach łączyć wapnia z cynkiem Szczegółów nie znam, a forum tak mi muli że nie chce mi sie szukać artów czy tematów o tym.

[...] 10g oliwy Nietreningowy 1. 6 jaj, 45g oliwy 2. Mięso, orzechy 3. Mięso, 50g oliwy 4. Mięso, 80g siemienia 5. Twaróg, 10g oliwy. Suplementacja się nie zmienia. Witaminy, cynk, magnez. 5g kreatyny do śniadania każdego dnia, dodatkowo 5g po treningu w treningowe. Mam nadzieję, że mi nie dowalą nigdzie 8. lekcji, bo będę musiał obiad do szkoły [...]

[...] 3s 3x MAX wiosło sztangą 3s 12/10/8 uginanie ramion ze sztangą 3s 12/10/8 uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s 12/10/10 -Gold Omega 3 -Chela Magnez + B6 -Lecytyna Gold (na wyczerpaniu) -Vita-min multiple sport -Chela cynk ( jak skończe Vita-min multiple sport. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-31 15:04:41

Dobry ten cynk?

[...] no? Z zieleniny dziś cztery ogórki (te duże, szklarniowe czy jak im tam), jedna papryka, jeden pomidor, góra sałatek no i pół gruszki. Bo tak ktoś zostawił obraną, wydrążona połówkę i tak smutno brązowiała, to zjadłem. Suple - witaminy rano, 5g kreatyny rano, jak zjem twaróg to łyknę cynk/magnez. Pozdrawiam! (zdjęcie zielonego dam, a co mi tam)

pyt2-w tym momencie korzystam prawie ze wszystkich białek jakie produkuje Olimp,bcaa xplode,gluamina xplode,carbo,reanimator,bcaa i glutamina mega caps,chela cynk,chela magnez,witamin multiple sport,czasami w zamian za posiłek MRP,żeń szeń

[...] 2 badania, które cytuję gdzieś w tym artykule. Olej i ekstrakt z pestek dyni jest są uznanymi środkami przy problemach z prostatą. Oli dodaje taki ekstrakt do Prostatanu. A cynk - jak najbardziej! Głownie chodzi o to, że - przy niedoborze cynku - inne metale (ołów, kadm, chrom, cyna, rtęć, miedź i arsen) wypierają go z receptorów androgenowych [...]

[...] Zarąbiste. 7. Twaróg tłusty, 10g wiórków kokosowych. Suple dzisiaj: - witaminy do śniadania - kreatyna z witaminami - kreatyna i wpc po treningu - zaraz łykam magnez i cynk Z warzyw dzisiaj 3 pomidory, 3 marchewki, ogórek i zestaw surówek. Zdjęcia michy do szkoły i sałatek. Z kilo było Aż mi brzuch wywaliło po tej zieleninie :P Micha do [...]

Hahaha kaczka będe pamiętał jak coś to cynk na spamie i robimy wjazd. Dzwonimy też po Fedora i reszte ferajny . Jeszcze jedno. Kuka jeśli zaglądasz do spamu to mam nadzieję, że to przeczytasz. Wrzucałeś do niedawna pełno walk różnych fajterów. Jakbyś założył temat ze wszystkimi walkami Jona Jonesa to bym był happy. Szukam ale coś szity same [...]

Czyli minimum 2 tygodnie SD teraz tak ? Jak bede trzymał diete to nie bede miał spadków ? To chyba ulga nie tylko dla mięśni ale też dla całego organizmu no nie ? Tymbardziej teraz na jesień jak łatwo o przeziębienie ... Czy podczas SD też mam brać cynk i magnez na noc ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-09-02 18:48:20

[...] - wapń i witamina D3 - dostarczające budulca kościom i pomagające w utrzymaniu właściwej strukty kości - boswelina, ekstrakty z kurkumy i imbiru, witaminy B6, C, E, cynk, mangan itp. - substancje wspierające regenerację stawów Dawkowanie tego rodzaju suplementów w celach profilaktycznych pozostaje w gestii producenta, warto jednak samemu [...]

[...] Więc nic poważnego, nie ma co jęczeć, że "mam kontuzję, o jejku, jej, nie mogę robić przysiadów, bo są takie męczące". Z supli witaminy, 5g kretki rano, cynk + magnez zaraz łyknę. I znalazłem zdjęcie swojej papy sprzed trzech lat, gdzie byłem zmasowany tak, że ho-ho. Ponad 80kg, poniżej 160cm wzrostu. Wiem, że mało mówi, ale [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie witamin, brałem na co dzień cynk forte, selen, magnez forte i teraz na cyklu dokupiłem vita-min z olimpu i pytanie czy nie za dużo witamin, czy coś odstawić? Aktualnie rano po śniadaniu biorę olimpa, a po posiłku treningowym cynk,magnez,selen. Pozdrawiam

Cynk ok 30mg ed, Magnez mozesz nawet do 400-500mg dochodzic zalezy jakie sporty uprawiasz, co do selenu to ja bym został przy tym co jest w Olimpie. Masz Witamin Multiple Sport?

zenszen da rade ;) dodal bym jeszcze magnez+cynk na noc. ;)