Dieta: 1.50 g płatków owsianych pełnoziarnistych , 35 g wpc , 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jaja , 75 g piersi kurczaka, warzywa, 8 g orzechów 3.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy , warzywa 4.125 g piersi kurczaka, 70 g kaszy jaglanej , 100 g owoców ( kawałek figi i kiwi) 5.35 g kazeiny , 20 g masła orzechowego , 25 g płatków owsianych [...]
Rozpiska weekendu ----------------------------------------------------------------- 14.05 Trening Cardio 35min Talerz I soczewica, cynamon, jabłko, len II makrela wedzona 150g, salata, marchew, oliwa III makrela wedzona 150g, salata, marchew, oliwa trening IV białko, jabłko V sok warzywny, 2 jajka, len VI makrela z puszki, kapusta, pomidor 15.05 [...]
[...] normalnie Czemu ja mam w jelitach drugi mozg ----------------------------------------------------------------- 17.05 Bez treningu Posiłki: Cheat day I soczewica, gruszka, cynamon II białko, jabłko III sok warzywny, len IV pieczen, kapusta czerwona V cwiartka kurczaka, pomidor, oliwki VI powidlo gruszkowe, jabłko VII omlet - dwa białka, whey, [...]
[...] ze nie tylko mi smakowało a chałwa inspirowana tym przepisem: http://www.manjulaskitchen.com/2010/12/16/moong-dal-halwa/ 50g fasoli mung, łyżka fruktozy (max 1,5), 2 łyzki cynamonu, migdały. Fasole mocze przez noc w dwóch szklankach wody, miksuje blenderem, wylewam na rozgrzany teflon, dodaje fruktozę, cynamon, mieszam aż woda odparuje i zrobi [...]
Dobre to-to? Marta, pyszne. Gotowana na miękko marchewka zblenderowana z łyżką kakaa i paroma pastylkami słodziku, do tego cynamon. Podobnie robiłam dynie, soczewice, ciecierzyce, fasolke mung . Dynie np dusiłam do miękkości na teflonie, dodawałam słodzik, kakao i cynamon i mix. Ciepły deser, który u mnie z powodzeniem zastąpi ochotę na [...]
dziś dzien nie treningowy micha: 1.50g owsa+4jajka+jogurt naturalny 80g+cynamon+pomidor 2.j/w 3.230g łopatki wieprzowej+pomidor 4.50g owsa+3jajka+50g twarogu+troche maślanki bo sie jogurt skonczył i cynamon+ogórek te omlety z tym cynamonem wychodza swietne niebo w gebie teraz sie powoli zbieram i ide na msze bo ide na te chrzciny
[...] to tak mi nic nie pasuje ni w pi*de ni w oko;/ wipska z dzis; narazie ubogo ale mysle ze z czasem sie rozkreci zrobiłem 45 min rowerka stacjonarnego 1.4jajka+50g owsa+jogo, cynamon+pomidor 2.bułka cmiena+indyk 3.udko z kurczaka+ogórki+jabłko ROWEREK -białko 4.40g owsa+4jajka+jog,cynamon 5.4jajka+pomidor+papryka 6.twaróg nic trzeba sie przespac z [...]
[...] 5kg co cieszy ale ciezar juz czuc, tak samo a WL troche nie pewnie bo cwicze sam wiec bez asekuracji ale jakos daje rade micha: -5g mono -20g białka 1.4jajka+75g owsa+jogo+cynamon+pomidor 2.4jajka+60g owsa+jogo,cynamon+kapusta 3.100g ryzu brązowego+250g piersi+kapusta kiszona TRENING -5g mono+30g carbo 20MIN ROWERKA -35g białka+40g rodzynek [...]
[...] 130+ to co innego może być.. Na trzymanie prolki w ryzach przy okazji nDRI tj. Metylofenidat i Bupropion xD p5p i NALT odpowiednio ; na sprawy cukrowe - LowCarb; NaR-ALA, cynamon extrakt, tauryna, chrom.. Po zjedzeniu paczki MK677(3tyg) off 3-4tyg na 5iu GH po tym znów MK677 45mg z fragmentem 500mcg/dz(3tyg) i znów GH 5iu na kilka mcy.. +++
Berberyna (tylko HCL), cynamon cejloński, banaba, omega3, gorzki melon, kozieradka, EGCG, ALA, kurkumina, chrom/cynk i j/w metformina, którą sam biorę, bo ma bardzo dużo ciekawych właściwości prozdrowotnych.
[...] czy zdążyłbym na Siedlce 2 maja. Waga dzisiaj 87kg, prawie tyle co po odwodnieniu na ważeniu... Załamać się można. Amos - na 100g mąki 1,5l wody będzie ok, chyba że dodasz cynamon to możesz jeszcze więcej, bo cynamon zagęszcza. Oprócz budyniów dodawałem niektóre warzywa (dynia, cukinia, bakłażan, szpinak) do omletów na słodko - objętość 2x [...]
Jabi Dla wielu osób problemem jest oporność na insulinę wskutek stosowania diet bogatych w cukry wysoce przetworzone. Cynamon sprzyja równowadze cukru we krwi zwiększając wrażliwość na insulinę w komórkach, dzięki czemu cukier jest usuwany z krwi i wykorzystywany przez komórki efektywniej. Kontrola poziomu cukru we krwi jest kluczem do osiągnięcia [...]
Adi - U mnie po owsianych to samo };-) A omlety są b.łatwe. Np. 200g sera tłustego 2 jaja 2 łyżki mąki ziemniaczanej (można zwykłą, ale ja glutenu nie jem) cynamon cukier do smaku albo i nie%-) orzechy jakie chcesz Wszystko to mieszasz i na patelkę. Na góre dajesz jabłka pocięte w plastry. Smażysz kilka minut i delikatnie zsuwasz na talerz, potem [...]
[...] słodzik, wodę i tyle. A to przepis na mannę: - 100-120 kaszy manny, - 800-1000ml wody, - 10g żelatyny, - 200-250g owoców, - 40-50g odżywki białkowej, - Słodzik, kakao, cynamon, sól - wedle uznania Gotuję wodę wraz z rozpuszczonym słodzikiem, gdy temperatura już jest dość wysoka dodaję żelatynę + powoli wsypuję kaszę i ciągle mieszam przez [...]