cynamon

[...] 14:30 będzie miał 30% a 17:30 20%. Przykładowe posiłki ======================================== 1. Płatki owsiane bakalie (rodzynki, daktyle, żurawina) słonecznik i migdały cynamon 2. jajka z chlebem jakiś owoc np. jabłko, banan 3. pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, warzywa 4. placek z płatków owsianych, kakao, miód, słonecznik 5. [...]

[...] -30g wheya czekoladowego -15g wiórków kokosowych -20g zmielonych migdałów -20g ciemnego kakao -50g mleczka kokosowego -płaska łyżeczka proszkudo pieczenia -szczypta soli -cynamon --ok 30g czekolady 70% w dropsach/kawałkach Wykonanie: Jabłka zblendować na mus. Wymieszać z płatkami owsianymi i odstawić aby płatki zmiękły. Marchewkę zetrzeć na [...]

[...] i spożywać to BCAA 300 kab i TCM Jabłczan kreatyny 360 kab KOKTAJL : - 300 g mleka - żółtko z jajka - jabłko lub banan - 3 łyżki miodu - 3 łyżki płatków owsianych - cynamon dla smaku (Jak coś to prosił bym o modyfikacje tego koktajlu) 7:00 Najpierw bcaa i kreatyna koktajl proteinowy normalne śniadanie chleb z szynką i serem [...]

witam wszystkich Jem przed treningiem ok 100g ryżu białego dodaje do smaku cynamon i cukier można tak czy nie,a po treningu porcje gainera moge zjesc tez troche ryżu po na next posiłek czekam ok 1/2h?

[...] Cel to wypalenie tłuszczu z dolnej części brzuch bez znacznych strat w masie. Dt 5:15 pobudka 1 posiłek o 6 (praca) 100g płatków owsianych, 30 g rodzynek, 10-15 g migdałów, cynamon dla smaku. Wszystko zalane wodą 2 posiłek koło 9 - 9:30 (praca) 6-7 białek jaj 3 posiłek 12 - 12:30 (praca) 125g twarogu półtłustego 2 kromki chleba razowego 4 [...]

[...] extra - 120 g. - jaja - 2 szt. - mleko kokosowe - 250 g. - orzechu włoskie - 40 g. - rodzynki - 30 g. - mango - 150 g. - banan - 140 g. - proszek do pieczenia - 2 łyżeczki - cynamon - 1/2 łyżeczki - gałka muszkatołowa - 1/4 łyżeczki - sól - szczypta - słodzidło - u mnie pół szklanki erytrytolu Przygotowanie: 1. roztopione masło, mleko kokosowe i [...]

[...] Składniki: - 125 g mąki ryżowej -125 g mąki gryczanej - 200 g zmielonej mieszanki orzechów (włoskie, laskowe, migdały, nerkowce) - 1 łyżeczka cynamonu - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - pół łyżeczki sody oczyszczonej - szczypta soli - 3 jaja - 100 ml oleju kokosowego - słodzidło- ile kto woli - 300 g [...]

[...] Składniki: -6 batatów średniej wielkości, -rosół, -marchewki z rosołu, -4piersi z kurczaka, -200ml śmietany 30%, -przyprawy-tymianek,sól,pieprz czarny,pieprz cayenne,cynamon. Przygotowanie: Piersi przyprawiamy solą , pieprzem, i gałązkami świeżego tymianku, wrzucamy do naczynia żaroodpornego,przykrywamy folią. Bataty zawijamy w folię [...]

[...] oliwek 10g -W diecie nie patrząc na 4.posiłek (obiad) ,bo ciężko stwierdzić co tam będzie jest 2731kcal,a rozkład b/t/w wygląda 2,1/1,3/4,8. Oczywiście nie wliczałem żadnych sosów czy dodatków do smaku typu sól,cynamon,cukier.Do diety dochodzi jeszcze Olimp Vita-Min Multiple Sport. Z góry dzięki. Zmieniony przez - HbZ w dniu 2012-02-14 18:28:22

Lat 16 175cm,57kg Ektomorfik 6:30 Śniadanie 100 g płatków owsianych 2 jajka 1/3 szklanki mleka Cynamon 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Z tego robie placueszek (By_studensky) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal 8:30 (szkoła) Kanapka z wędliną chleb ziarnisty 100kcal? nie wiem 10:15 [...]

[...] , jablko prazone , tluszcz roslinny , syrop glukozowo-fruktozowy , cukier , maka pszenna i kukurydziana , ziarna slonecznika , sól , lecytyna sojowa - emuglator , armomat , cynamon ) , owoce suszone i kandyzowane 23% ( chips bananowy , rodzynki , ananas , papaja , platki kokosowe . i jesli sie nadaje to w jakich porach ?? zniadanie , obiad , [...]

[...] do blendera. 2. Dodajemy mleko kokosowe, białko i dolewamy nieco mleka. Ilość zależy od konsystencji jaką chcemy uzyskać. 3. Dosypujemy dodatki: np. ekstrakt wanili, cynamon, można kakao jak chcemy lody czekoladowe, bakalie, słodzik itp. 3. Blendujemy wszystko na gładką masę. U mnie dodatkowo maliny oraz łyżka amarantusa ekspandowanego [...]

[...] Składniki: • ok 200 g dyni makaronowej (upieczonej wcześnie)* • 20 g wiórków kokosowych • 70 ml mleka kokosowego • 50 ml wody • cynamon • kurkuma • imbir • szczypta soli • ulubione dodatki (np. prażone jabłka, grillowane brzoskwinie, duszona gruszka, itp. U mnie świeże figi i duszone śliwki) [...]

[...] przed snem'' i czemu pół godziny po treningu a nie od razu?? By było łatwiej zaprezentuję jak jem 1. ŚNIADANIE -100g owsianych na wodzie ,garść rodzynek ,łycha miodu ,cynamon + jakiś owoc 2. 2 ŚNIADANIE - bułka pełnoziarnista z jakimś mięsem (chodzę do szkoły wiadomo...) 3. 3 POSIŁEK - bułka pełnoziarnista z jakimś mięsem (także szkoła) [...]

[...] dojrzałych gruszek (mogą być też słodkie jabłka) - 150g mleka (u mnie bez laktozy 1,5%tł.) - 30g kakao - 150g wiśni (u mnie mrożone) - 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej - cynamon/przyprawa do piernika Sposób przygotowania: Oddzielić białka od żółtek i ubić na sztywną pianę. Gruszki zmiksować na gładką masę i wymieszać z żółtkami, mlekiem i [...]

[...] 6-7 ciastek) 1. 65g maki orkiszowej 2. 20g amarantusa ekspandowanego (popping) 3. 1 jajo 4. 100g banana 5. 10g oleju kokosowego (rozpuszczonego) 6. proszek do pieczenia 7. cynamon 8. slodzik - w moim przypadku erytrytol WYKONANIE: suche skladniki laczymy ze soba w misce. jajko, banana i olej kokosowy razem blendujemy. dodajemy do suchym [...]

[...] +bułka wieloziarnista+10 gr nasion lub serek wiejski+warzywa+ bułka ciemna+ 20 gr nasion razem ok 1500 kcl(bez wliczania warzyw) kawa prawdziwa z przyprawami(chilli, imbir,cynamon)-przed treningiem, herbata zielona,pokrzywa,rumianek,woda mineralna, Chciałabym dodać, że przez swoje poprzednie błędy i głupote stsowalam tzw glodówki( dieta ok [...]

[...] aeroby około 30 minut Posiłek 1 Shake: płatki owsiane 50g masło orzechowe 30g ananas świeży/ borówki/ truskawki/ inny owoc sezonowy 150g 35g odżywki białkowej cynamon mleko 3,2% 300ml Posiłek 2 pierś z kurczaka 140g olej kokosowy 15g kasza jaglana 70g 2 pomidory/ ogórek/ ogórek kiszony lub inne warzywo około 300g *klasyczne, [...]

Witam żeby nie zakładać niepotrzebnych tematów mam kilka pytań co od odżywiania 1. Na śniadanie pije 100 g płatków owsianych jedno jabłko 30 g odżywki 300 ml wody i cynamon kakao z tego robię szejk do wypicia tylko brakuje mi tłuszczu i tu moje pytanie z czego podbić tłuszcz myślałem nad surowym jajkiem, nasionami słonecznika, olejem koksowym lub [...]

[...] . Wiek - 32 Wzrost - 178 Aktywność duża + treningi 4x w tyg. 5:45 woda , pół cytryny , imbir , łyżka trawy pszennej 6:15 płatki 90 g , Syntha 6 - 1 porcja 44g , cynamon , 2 łyżki nasion chia , 30 g orzechów , banan nieraz borówki 30 g lub dżem domowej roboty 30-40 g 8:00 4 jaja gotowane 4 wafe ryzówe + 30 g masła orzechowego 11:00 [...]