cynamon

[...] 10 unoszenie nog w lezeniu 3 x 10 allahy 4x 15 suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 90g owsa+200ml mleka+25g wpc+10g sezamu+kakao+cynamon+ogorek 2 kromki chleba zytniego+100g fileta z makreli+120g tunczyka+200ml kefiru+15g migdalow+brukselka 100g kaszy gryczanej+200g kury+brukselka+troszke musztardy [...]

[...] kielbasa 100g kaszy peczak+200g kury+kapusta czerwona+20g migdalow 100g kaszy peczak+100g kury+cukinia omlet (200g bialek jaj+10g maki+aromat smietankowy+20g erytrytol+cynamon) + 20g nerkowcow jak widac w diecie dzis jest kielbasa buehehe wczoraj wzialem taka ze wsi takze trzeba ja zjesc padlo na dzien dzisiejszy i jutro tez bedzie do tego [...]

dzis po nocnej zmianie zero snu wiec i dzien byl malo intensywny, ale smakowity i z zakwasami ;p dieta: 120g platkow zytnich+200g mleka+25g wpc+15g sezamu+kakao+cynamon+pomidor 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kefiru+2 bialka jaj+10g masla 100g kaszy gryczanej prazonej+100g lososia+100g miruny+ogorek 100g kaszy gryczanej prazonej+200g miruny+3 [...]

[...] siedzac 3x 12 mlotki 3x 15 szrugsy ze sztanga stojac 3x 20 15 13 szrugsy hantlami siedzac 3x 12 cardio20min 90g owsa+200g mleka+100g ananasa+20g wpc+kawa cynamon 100g kaszy peczak+200g kury+pomidor 100g kaszy peczak+200g kefiru+1 bialko jaja+20g orzechow wloskich+pieczarki 100g kaszy peczak+150g kury+10g masla+ogorek 100g [...]

przyszły mi aromaty, jutro bedzie szejk z aromatem cynamon-jabłko ;-D

15.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka, granola 3. pulpety, sos, 50g kasza gryczana - obiad od mamusi :-D 4. banan 5. jajecznica: plaster karkówki, 3 jajca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple pozostałe: wit D3, multipack, [...]

23.07.2013 DNT 24.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, len, masło orzechowe 2. 2 kromki razowca, dżem 3. kurak, makaron, sałatka (sałata lodowa, pomidor, ogór, rzodkiewki, kiełki brokuła) 4. jabłko 5. banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed [...]

19.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, masło orzechowe 2. twarożek z orzechami 3. cyc kurzy, 50g ryżu brązowego, sałatka (sałata masłowa, ogór, pomidor, papryka, rzodkiewka) 4. whey, granola (owsiane, truskawki, rodzynki, wiórki kokosowe, miód, banan) 5. 2 kromki razowca, sałata masłowa, szyna, [...]

Dzisiejszy jadłospis. śniadanie płatki owsiane miód serek wiejski(żadnego innego białka nie było w lodówce) przed tr: omlet z owsianych i zarodków jajko kurze białka jabłko cynamon TRENING SIŁOWY: 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha*20 2.spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m.brzucha*20 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej *17 [...]

[...] pełnoziarniste + jaja + warzywa 2: Kotlety z łopatki wieprzowej + sałatki 3: J.w 4: Jajeczny naleśnik z jaj + kura + sos na bazie jogurtu 5: Serek wiejski + jabłko + cynamon + orzechy włoskie TRENING: Bieg 40min SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Dieta 3mana jestem ciągle pełny :) co do biegania to dopiero 2 raz i jeszcze nogi bolą,ale z biegu [...]

[...] warzywa 2: Łosoś + warzywa 3: j.w 4: Naleśnik z kury + warzywa + sos http://tinypic.pl/i/00190/ek3vy7ixf6vx_t.jpg Oczywiście 1dla mnie,a 2dla żonki:-) 5: Wiejski + jabłko + cynamon + orzechy Picie: 1xherbata / 1xkawa / 1xcola zero / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Bieganie - 40minut [...]

[...] - 46 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Chleb + jaja + warzywa 2: Kotlety z wieprza + warzywa 3: J.w 4: Nalśnik z kurą 5: Wiejski + jabłko + orzechy + cynamon Picie: 2xherbata / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Brak http://tinypic.pl/i/00188/yyfwtd2c0qro_t.jpg Omega3 Magnez [...]

mi brakło dziś orzechwo tak też daję + cynamon :-)

[...] jakiegoś, w sumie takie coś na kolacje by było dobre :-) Alhambra, a te ciastka to wymieszałam 35g jaglanej ugotowanej (bo mi zostało:-) ), płatki owsiane zmielone 20g, 2 jajka, wiórki kokosowe 20g i gruszkę (od gruszki było jak dla mnie wystarczająco słodkie), cynamon i do piekarnika Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-04-05 11:25:13

z gówna bata się nie ulepi wiadomo;-),a cynamon już lepszy jako n.p dodawanie do placków,twarogu,reguluje poziom cukru we krwi jak mi wiadomo???

czym moge przyprawiac potrawy? Szczególnie pieprz czarny i kajeński; imbir; cynamon

[...] Najbardziej cieszy mnie to, ze nie ciągnie mnie do słodkiego. Niestety pokusa na słodycze przychodzi w dni nietreningowe, gdzie jedynie maszeruje. Na szczęście jest kakao+cynamon. Wczorajszy trening taki jak ostatnio: http://images65.fotosik.pl/1/29a39eeffe3e8198med.jpg Planuje sobie za 4 treningi zwiększyć obciążenie z 8 kg do 10 kg i tak [...]

KUREKski starte jabłko cynamon, rodzynki, żurawina, banan, mandarynki, morele suszone, ananas kandyzowany. Pół kilo mutanta dobry jestes. jak i tak shit jesz to daj tą nutelle jakieś wiurki kokosowe, siemie lniane.

KUREKski starte jabłko cynamon, rodzynki, żurawina, banan, mandarynki, morele suszone, ananas kandyzowany. Nom, ale staram się unikać cukrów z owoców (przynajmniej rano i wieczorem). I niestety wszystko co podałeś, musiałbym dodać w większej ilości, a to podbije kaloryczność dietki. :/

KUREKski to sobie placka owsianego zrób, jak cukry nie to dodaj cynamon, wiórki, dla smaku kakao jak odzywki białkowiej nie dajesz, orzechy mogą byc. mutanta masz 2 razy wpisane Mutant Mass - Triple Chocolate, 2 Scoops (260g)