KUREKski starte jabłko cynamon, rodzynki, żurawina, banan, mandarynki, morele suszone, ananas kandyzowany. Pół kilo mutanta dobry jestes. jak i tak shit jesz to daj tą nutelle jakieś wiurki kokosowe, siemie lniane.
KUREKski starte jabłko cynamon, rodzynki, żurawina, banan, mandarynki, morele suszone, ananas kandyzowany. Nom, ale staram się unikać cukrów z owoców (przynajmniej rano i wieczorem). I niestety wszystko co podałeś, musiałbym dodać w większej ilości, a to podbije kaloryczność dietki. :/
KUREKski to sobie placka owsianego zrób, jak cukry nie to dodaj cynamon, wiórki, dla smaku kakao jak odzywki białkowiej nie dajesz, orzechy mogą byc. mutanta masz 2 razy wpisane Mutant Mass - Triple Chocolate, 2 Scoops (260g)
[...] dziś na treningu #-P. Omlet z owsianymi robię tak samo jak Julietta - to mój faworyt śniadaniowy. Tylko owsianych daję więcej (70 g), bom poranny żarłok. Plus kakao albo cynamon albo kawa. Mam fantazję, żeby spróbować z zieloną herbatą - matchą, taką w proszku, bo akurat mam. Ciekawe jakby to smakowało. Kiedyś jak jeszcze cukier jadłam to [...]
@rm125: ja też! Ale bez imbiru, bo nie mam aktualnie. :-)) a jaką kawę pijesz? Tzn jak robisz? Ja mam ekspres ciśnieniowy. Wsypuję do tygielka ze zmieloną kawą chilli i cynamon i razem się to parzy. I nie ma fusów, tylko sama moc chilli i aromat cynamonu ;-)
[...] W przysiadzie przednim jak już czułam, że jakoś dziwnie wstaję (że tak to nazwę) to skończyłam. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: marchew surowa, kalafior Muffina = jabłko, jaja, płatki owsiane i cynamon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/127224c0451743589fbdbb5ffa046393.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-01-28 19:24:19
jesli chodzi o parcie na slodkie to CYNAMON zawsze i wszedzie :> Ja osobiscie robie takie amciu (sniadaniowe slodkosci):D http://www.sfd.pl/CO_ZROBIC_Z_P%C5%81ATKAMI_OWSIANYMI_:_CZYLI_WASZE_PRZEPISY-t1001558.html
Jak dla mnie z płatków najlepszy jest placek owsiany. Płatki zalewam na noc wodą, rano dodaje jajka, wiórka kokosowe, orzechy, cynamon. Wylewam na patelnie, smaze na patelni z dwóch stron. Gotowy placek smaruje białkiem serwatkowym (biała czekolada+ kokos) rozpuszczxonym w malej ilości wody, żeby miało konsystencje kremu. Posypuje wiórkami i daje [...]
[...] poradę? Po konkretnym siłowym zjadłabym białko i węgle z wysokim IG by szybko uzupełnić glikogen np.owoc- banan, ale co w przypadku P90x? 3. Jestem gruszka, okrągła w okolicach brzucha, widzę po sobie, że mam tendencje do zatrzymywania wody, piję zatem herbatkę z pokrzywy a do owsianki wsypuję cynamon, czy warto wprowadzić jeszcze jakieś ziółka?
[...] jem indyka, 2-3 razy wołowinę i minimum 2 razy w tygodniu ryby, z reguły łosoś, dorsz, pstrąg. Czasami na śniadanie zrobię sobie kilka małych omlecików (wielkość racuchów) z: jaja + płatki owsiane + banan + twaróg + orzechy + siemię lniane + cynamon - całość do blendera i na patelnię. Na marginesie smażę tylko i wyłącznie na klarowanym maśle.