cyklicznie

biore 2 yg. kreatyne hi-tec siła poszła spoksik ale przyrostu niemam jakos tak wyranego kiedys hi-tec brałem cyklicznie i było łooo ale dawno moze dwa tyg. to za krutki okres czasu w sumie to biore bez fazy nasycenie po 6 gram dziennie. co sadzicie bedzie przyrost masy? lubie tez fifinki!!!

ok o to przykladowe cwiczenia ktore wybralem z atlasu cwiczen na poszczegolne partie, od wrzesnia chcialem wziac udzial w "trenuj z nami cyklicznie" wiec Act trzeba najpierw "wykonac" .wiec: 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 2.wyciskanie sztangielek zza glowy 3. sklony w lezeniu glowa w dol 4.laweczka rzymska ( prostowniki) 5.sciaganie [...]

Mam pytanie czytajac post o akcji "trenuj z nami cyklicznie" przeczytalem ze we wrzesniu w grupie trzeciej prowadzony bedzie cykl wprowadzajacy i ze bedzie to trening obwodowy lub dzielony spilt. Na czym polegaja te zasady treningu? Z gory dziekuje za odpowiedz

[...] mam problemy z technika) 7.supinacja nadgarska- biceps 8.prostowanie ramion na wyciagu 9. wspiecia na placach - lydki czy taki uklad moze byc? chcialbym z niego korzystac w akcji " trenuj z nami cyklicznie" . Michail jak myslisz jest dobrze? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Michail! Odwaliles kawal dobrej roboty w kilkunastu postach, glownie pomogles poczatkujacym, ale jest to zaledwie kilka % Twoich odpowiedzi! Wiekszosc jest nie na temat ...wykonujesz operacje myszka(kopiuj -wklej) udzielajac na prawie wszystkie posty tej samej odpowiedzi.Cytuje: Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz [...]

witam skonczylem robic ACT, od wrzesnia planuje mase. ponizej przedstawiam zmodyfikowany (ze wzgledu na warunki i sprzet) plan Michaila. jak zwykle - prosze o ocene i poprawienie mnie :) WIEM O AKCJI TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE, ALE ZE WZGLEDU NA MOZLIWOSCI SPRZETOWE, NIE CHCE W POLOWIE TEJ AKCJI WYPASC, JESLI OKAZE SIE ZE NIE MAM JAKIEGOS [...]

[...] (16-20) po dwoch dniach mam zakwasy lydek - wiec wiaze sie to z pewna aktywnoscia fizyczna ( nie narzekam tutaj ). Chcialbym o pomoc w paru sprawach gdyz bede cwiczyl z wami cyklicznie w grupie III (masowej). 1. Mam mozliwosc trenowaia albo rano (6:30-8:00) albo wieczorem (od 20:00 do 22:00). Kiedy lepiej? Rano silownia raczej pusta i tansza(to [...]

WITAM PANIE Zwracam się z zapytaniem. Jak być może zauważyłyście zaplanowałem akcje "Trenuj z nami CYKLICZNIE". Akcja ta ma na celu usystematyzowanie wysiłków oraz maksymalizację efetków treningowych na przestrzeni roku. No i tutaj dochodze do pytania: Czy jesteście zainteresowane Treningiem Cyklicznym (całorocznym) i czy mam przygotować również [...]

Jak i czym najlepiej "przymocowac" krążek w cwiczeniu (Trenuj z Nami cyklicznie (TzNC)) 4. Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), Mi ten krązek lata na wszystkie strony :) malo nie spadne z podwyzszenia ;) Opiszcie swoje rozwiazania i doswiadczenia.

yo, cwicze juz troche czasu, ale wstyd sie przyznac nie wiem co to jest nie wiem na czym dokladnie polega treniing obowodowy. Chce zaczac cwiczyc cyklicznie wedlug wskazuwek, ale nie wiem jak mam wykonywac te 11 cwiczen.

[...] ) na rowerq okolo 40 minut..zawsze wieczorem czyt. tak kolo 21 - 22.. Niedawno zaqpilem hmb i hitec protein 90, stosuje diete...zobaczylem teraz "akcje" "trenuj z nami cyklicznie" zastanawiam sie do ktorej czesci moznaby zaliczyc takiego delikwenta jak ja ;)..reszte macie w profilu. Jezeli stwierdzicie ze ta 'akcja' nie jest dla mnie to [...]

[...] biceps, środa i sobota - nogi barki. Ponadto codziennie zaczynam ćwiczyć koszykówkę po 1-1,5 godziny, jednym słowem stawiam na rozruszanie organizmu. Wolę nie ćwiczyć z wami cyklicznie, gdyż po prostu jestem koszykarzem i wolę cwiczyć według swoich myśli, gdyż niedługo rozpoczyna się sezon i móją formę szykuję właśnie na koniec października, [...]

Witajcie. Chciałbym zrobić małą sondę, ilu z Was przyłączyło się do naszej akcji "Trenuj z Nami CYKLICZNIE" Prosze wpisujcie się wszyscy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] 40 cm do końca roku (jest to możliwe?)> Trening ma być ukierunkowany na mase, ramie nie musi być za***iście wyrzeżbione. mi chodzi o wielkość. Więc prosze was o trening, co bym miał wcinać żeby przyśpieszyć to i jakie jeszcze suple(mam kreatyne,gainera,białko) i diete mam. Tylko nie piszcie "...trenuj cyklicznie..." GG:1853774 Tlen:Starship2570

Witam wszystkich!!! Trenuje cyklicznie (II grupa)... czy moglbym zastosowac diete niskoweglowodanowa???? Za bardzo na tej diecie to ja sie nie znam... czytalem kilka postow na ten temat, ale nie wiem czy ona jest dla mnie. Chodzi mi o mase. Stosuje diete weglowodanowo- bialkowa, lecz ciezko mi jest utrzymac sie na tej diecie. Dlatego pytam sie: [...]

[...] najlepiej ? Do tego biore HMB, 2 naczczo, 3 po obiedzie ( dni wolne od treningu ) 3 po treningu ( dni treningowe ), 3 przed snem - hmb trec 740mg/caps. Jestem w akcji trenuj cyklicznie grupa III, do tego rowerek 2x w tygodniu po 40 minut..mysle nad basenem ale ciezko u mnie z czasem. Chcialbym zrzucic conieco ;] najwiecej z brzucha :) Pies, kiedy [...]

[...] + ogorek Co 2 dzień trening.( bieganie - to dopiero poczatki takze moze z 20min potem bedzie dłuzej) 5 Posiłek po treningu 50g ryżu + 1/3 kostki chudego twarogu + serek waniliowy. cała dieta ma około 2000kcal, shake starcza spokojnie na 2 posilki. Z gory dziekuje za Wasze uwagi Pozdro Uczestnik akcji "Trenuj z nami cyklicznie" - Grupa II

[...] sa do bani.mój trening na klate przez pierwsze 2lata jak sę przypominam skladl sie zwyciskania sztangi na plaskiej i na pochylej po 5-4serie po8-12, teraz od 1,5 roku ćwicze cyklicznie.przez moją klate sięglem po sterydy iw czsie moich kuracji ćwiczyem jak desperat po 2 razy w tygodniu po 20-25seri ktury skladal się wyciskania sztangi na [...]

Witam Mam pytanie czy hmb jest dobrym spalaczemtłusczu mam zamiar sobie kupic na razie bede bral cyklicznie kreatyne do kwietnia 2004 roku a potem chce wziasc hmb kwiecien maj czerwiec 3 msc kuracje hmb czy porwi mi sie definicja miesni czy łaczyc to z l-karnityna czy nie nie chce tez duzego spadku moze samo hmb prosze o porade??? lubie tez [...]

Jak zapewne już wiecie gram w amatorskiej lidze w kosza, która wraz z połową października zaczyna swoje rozgrywki. Jestem w kłopocie, ponieważ mam nadwagę i chciałbym zrzucić jakieś 4-5 kg, a pozostał mi miesiąc czasu. Nad dietą już pracuję, staram się jeść rzeczy mało kaloryczne i unikać słodyczy. Staram się też godzinę dziennie grać w kosza, [...]