"Tren.z Wami Cykliczne" i rodzaj pracy zawod.

Witam.
Oprocz swojej standardowej pracy 8-16 (biurowej = minimalna aktywnoscia fizyczna) znalazlem sobie dorywcza prace polegajaca na chodzeniu i przepisywaniu umow w domach u klientow pewnej firmy.
Dzienie zajmuje mi to okolo 4 godzin spacerkow (16-20) po dwoch dniach mam zakwasy lydek - wiec wiaze sie to z pewna aktywnoscia fizyczna ( nie narzekam tutaj ).
Chcialbym o pomoc w paru sprawach gdyz bede cwiczyl z wami cyklicznie w grupie III (masowej).

1. Mam mozliwosc trenowaia albo rano (6:30-8:00) albo wieczorem (od 20:00 do 22:00).
Kiedy lepiej?
Rano silownia raczej pusta i tansza(to jest duzy plus)
Wieczorem po calym dniu pewnie bede troche zmeczony.
Moze ulzoyc plan dzielony rano i wieczorem - przyznam jestem troche spiochem.

2. 4 godzinki spacerowania podczas pospisywania umow to troche - tempo nie jest na poziomie wysilku aerobowego no ale zawsze ... - oczywsicie pojemniki z jedzonkiem mam przy sobie - czy wspomoc ten wysilek porcja Glutaminy ?
Czy moze starac sie jakos to rozdzielac - choc za wiele mozliwosci tu nie ma :(
3. Co w przypadku gdy wykonam trening na nogi - odpuscic sobie na ten dzien spacerki ?

4.Problem tez w pierwszym sniadanku - gdbym zaczal cwiczyc o 6 ( ale to juz temat na inne forum) czy wogole cwiczy sie na mase rano ?

Dziekuje za pomoc.

1.Rano nie będziesz miał zapasó energetycznych do wysiłku.
Więc lepiej wieczorkiem, treningi w Cyklu I nie trwają dłuzej, niż godzię.

2.Bardzo ogólnie to opisałeś.
Suplementacja-polecam Cykliczną w Dziale Suplementacja

3.Dokłądnie- w dni treningu ud- nie katuejmy ich aerobami-tylko niewielką dawką założoną w programie

4.jak wyżej

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Dziekuje za odpowiedz - zagladam do postów w supl. cyklicznej.
Sog to zamalo za Twoja wiedze i prace - ale narazie tyle moge dac

przegladalem twoje starsze posty - czy bylem w stargardzie na zawodach ?
Ja akurat pojezdzilem troszke razem z Lukaszem Kazmierczakiem.



megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938