Dwuglowe ud (TzNC)

Jak i czym najlepiej "przymocowac" krążek w cwiczeniu (Trenuj z Nami cyklicznie (TzNC))
4. Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud),

Mi ten krązek lata na wszystkie strony :) malo nie spadne z podwyzszenia ;)

Opiszcie swoje rozwiazania i doswiadczenia.

moze sznurek ?

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

Zawieszam na pasku do spodni dosc szerokim lecz slabo to sie trzyma i musze kontrlowac zeby pasek nie zsunol sie.

Dorób dziurkę by zapinał się ciasno i po kłopocie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/