cykle treningowe

[...] w mojej konkurencji. Chodzi mi glownie o wzrost sily i dynamiki poniewaz to jest podstawa. W rzucie oszczepem w wielkim przyblizeniu mozna powiedziec ze wyroznia sie trzy cykle treningowe: 1. Sezon martwy(Trening w tym okresie opiera sie glownie na malym obciazeniu i zwiekszeniu powtorzen w seriach) 2. Okres przed sezonem(nastepuje trening [...]

[...] ostatnim cyklu mam małe gruczołki na sutkach, co brać podczas cyklu? I coś na syfy, najbardziej na przedramieniu i na plecach mam, cos jest na to? -kuracja bedzie trwala 2 miesiacem jaki odblok wziasc i ile? Przebyte cykle treningowe 2razy enan po miesiącu bez odbloku Ostatni raz brany 60dni temu Zmieniony przez - Jer0 w dniu 2016-05-11 21:19:01

[...] jeszcze obyczajów panujących na nim- hehe. Mianowicie mam zasaadnicze pytanie do was koledzy.chciałbym dowiedzieć się od was kilku spraw jeśli chodzi o plan treningowy i cykle treningowe. szczerze mówiąc to nigdy nie wprowadzałem do swojego treningu żadnych cykli, a trenuje już 3 lata. postanowilem to zmienić i chcialbym uzyskać od was porad [...]

[...] pewnego okresu zauważyłem brak postępów tj.biceps 5ocm ale nie ma tzw. szczytów to samo z kapturami nie umiem ich wyeksponować dopiero przy napinaniu widać.zmieniałem cykle treningowe,odżywki,trenuje tak aż czuje że skóra mi za chwile pęknie.czy w moim przypadku można wziąć cykl z probolan 50 chce poprawić gęstość i definicję mięśni.

Kilka miechow temu dostalem od kumpla program treningowy pod nazwa :"Armagedon". Obejmuje on dwa 3 tygodniowe cykle treningowe z priorytetem na bicepsy i tricepsy. Podobno w ciągu miesiąca po takim extremalnym treningu mozna bylo osiągnąć ponad 3-4 cm więcej w obwodzie ramion. Nie wiem czy to jest prawda, bo wyprobowalem to na sobie i procz [...]

czytałem opracowane przez ciebie cykle treningowe w podwieszonych tematach, swietna robota.. bardzo zainteresował mnie trening "gęstościowy", w dziale Fitnes zamieściłeś taki trening dla kobiet.. czy mógłbyś napisac równiesz taki trening dla mnie, mój starz to dwa lata.. ale miałem dłuższą przerwe, teraz robie ogólnorozwojówke od miesiąca.. chce [...]

[...] braki wody trzymac diete i robic intensywnie treningi ? Czy latem mozna urosnac ? Czy upaly poprostu nas odwadniaja i jesli bedzieny duzo pic do niemaja wiekszego wplywu ? Czy np. jakas czesc kreatyny mozna wypocic ? szukalem w wyszukiwarce cos na ten temat, ale znalazlem tylko cykle treningowe. Zmieniony przez - Michac w dniu 2005-05-02 11:37:24

Jestem początkujący Mam dwa cykle treningowe A i B Pon A, śr B, pt A, sob B Zainspirowałem się planem sakera z tym, że dodałem trowe więcej do klatki, bo to mój priorytet. Jak oceniacie ten plan? Powtórzenia x ciężar / seria Rozpiętki na liniach w bramie /SFD/2019/1/9/bee3c07b69594b35bff3f9d32bb7f81e.jpg [...]

1.Jak waszym zdaniem to wygląda? Mój podział wygląda następująco: siła, wytrzymałość, szybkość, rozciągnięcie, dynamika, stabilność . Dopuszczam możliwość, że mój podział może być błędny dlatego założyłem temat. 2.Jak to teraz sobie ułożyć w cykle treningowe? nie da się naraz robić wszystko Z góry dziękuje, pozdrawiam

hejka do wakacji mam jeszcze 3 cykle treningowe w planach 21.02-31.03 - MASA 01.04 - 14.05 - GĘSTOŚĆ 15.05 - 15.06 - RZEŹBA i tu pytanie, czy jest sens podczas tych dwóch pierwszych etapów (lub tylko podczas "masowania") robić cykl na kretce (6 tygodni)?

Witam! Mam 18 lat, 177 wzrostu oraz waze 66kg i dopiero zaczalem cwiczyc:) Na silownie uczeszczam 6x w tygodniu. Mam do bardziej doswiadczonych uzytkownikow prosbe. Czy doradzacie mi jakies cykle treningowe, specjalne diety oraz jakies odzywki lub suplementy. Bardzo peosze o pomoc! :)

Witam ! Mam 16 lat 95kg wagi i 184cm wzrostu. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu . Chciałbym poprosić o jakąś skuteczna dietę i cykle treningowe na zrzucenie tak około 10-20 kg . Prosiłbym o dietę w której spadek masy jest stopniowy nie gwałtowny gdyż nie chcę stracić dużo na sile . Z góry dzięki!

witam,mam pytanie do wszystkich osób którzy mają za sobą cykl/cykle treningowe HST.Dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie osiągneliśćie wyniki,tzn.ile przybraliscie na masie(uwzglednijcie diete jesli była i suplementy jezeli były)oraz jak poprawiliscie wyniki siłowe. Z góry dzięki,pozdro

witam,mam pytanie do wszystkich osób którzy mają za sobą cykl/cykle treningowe HST.Dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie osiągneliśćie wyniki,tzn.ile przybraliscie na masie(uwzglednijcie diete jesli była i suplementy jezeli były)oraz jak poprawiliscie wyniki siłowe. Z góry dzięki,pozdro

jak trenowac sile w wodzie? potrzebuje cykle treningowe jesli to mozliwe..MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

1. Co jaki czas zmieniacie ćwiczenia ? 2. Ile trwają u was cykle treningowe na masę? ja długo na intensywności małej, śreniej i wysokiej ?

Witajcie nazywam sie Jarek kilka dni temu kupielm na aukcji allegro diete plus trening za 19.99 gosciu zapowiada sie bardzo powaznie ma wysokie zdanie o sobie i twierdzi ze jest najlepszy w ukladniu treningow napisalem jemu troche o sobie ile cwicze czym sie zajmuje kiedy cwicze itd a dokladnie napisalem to: Plec: Mezczyzna Wiek: 29 Waga: 63 kg [...]

[...] dawkowac cytruline +aakg w dni nietreneningowe (czy jest potrzeba przyjmowania cytruliny w dnt) oraz w dni treningowe, a także czy w przypadku cytruliny stosuje się cykle Dziękuję I pozdrawiam Wiek:28 lat Waga:95 Wzrost;182 Staz treningowy: powrót do treningów silowych Cel cyklu: redukcja Stosowane wcześniej suple: adaptogeny, witaminy, [...]

[...] mineralny. Czasowo (np. w okresie 6 tygodni od zawodów) proponuję stosowanie kofeiny przed treningiem. Kreatynę polecam w makrocyklu poświeconym budowaniu siły (1-3 dłuższe cykle rocznie dadzą oczekiwany efekt). Glukozamina w przypadku bólów przemęczeniowych. Wszystkie odżywki, a także kwasy Omega 3 mogą być zastąpione pożywieniem. Reszta, to [...]

[...] Młody człowiek często po zejściu z 6-8 tygodniowego cyklu będzie rozczarowany ze względu na straty w masie mięśniowej do jakich będzie dochodzić później. Wyżej wspomniane cykle przeważnie układa się na podstawie piramidy tj. zaczyna się od minimalnych dawek stopniowo zwiększając do uzyskania maksymalnego stężenia ( oczywiście dla danej osoby). [...]