cykl

[...] Kamil wpadaj wpadaj:-) jedyne co jest w tym trudnego to to, ze dni treningowe masz wyznaczone i trzeba sie tego trzymac, tzn trzymac sie trzeba przerw, bo mozesz rozpoczac cykl 7 dniowy np w srode itd. Autor obyslil taki schemat zebys mogl w piatek zjesc cos na miescie ze znajomymi, gdzie przewaznie w te dni zdarzaja sie male wypady, bo caly [...]

[...] jutro o 15 skonczyc jesc... jdnak ze wzgledu na to ze bym umarl z glodu przeciagne ladowanie do godziny 20:-) okolo 28h, w pierwowzorze UD 1.0 bylo 36h ladowania, ale tam cykl byl 10 dniowy. Jutro brak silowego, brak aerobow, tylko ladowanie weglami. nie stosujemy dodatkowo stymulantow, nawet kawa w nadmiernej ilosci odpada ze wzgledu na [...]

[...] pro mówi że białka dużo nie trzeba, szczególnie jak juz narządy siadają. Ale juz nie wspomina o tym że jak wygrywał mś i potem na początku w pro(mozna w stardych md zobaczyć cykl moja droga do Olympii chyba 2011 rok) jadł 550-650g białka. Obecna dieta jak sam pisał na łamach md spowodowana była problemami zdrowotnymi, zresztą chyba sie nie trudno [...]

[...] SIŁOWNIA: tak i do tego zbieram arsenał domowy ;-] ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Właśnie zakończyłam 6tygodniowy cykl treningowy z Personalną, celem była poprawa techniki i powrót do regularnych treningów. Trudno mi to ocenić, ale intensywność średnia, nie było konkretnego i [...]

w koncu cykl mu dobry rozpisali%-)

[...] kończę opakowanie revexa poleconego przez Was wyżej, ale redukcję chcę pociągnąć dalej przynajmniej o kolejny miesiąc. Pobudzenia jako takiego nie odczułem, a jeśli chodzi o działanie to udało mi się zrzucić (wg. badań) trochę tłuszczu, nie tracąc mięśni. Ale co dalej? Mogę bez problemu zacząć nowy cykl na jakimś nowym spalaczu? Jakim? BF 13%.

Skończyłem cykl na man scrochu pobudza i potliwość mega. Ale waga nic od miesiąca 78 a jeszcze aero po trenigu robie 130 tętno rowerek 30 minut. Chyba przerwę zrobię bo nie ma sensu znów czegoś brać

Czesc. Co mozecie mi polecic podobnego lub mocniejszego niz Synedrex stara wersja? Aktualnie mam detoks 2 miesieczny od spalaczy i planuje powrocic na 1 ostatni cykl ( aktualnie na starym synedrexie w 3 miesiace - 26 kg - planuje jeszcze 10 zgubic, ale niestety NIGDZIE nie można starej wersji z geranium dorwac ) Zmieniony przez - olek1993 w dniu [...]

Witam mam pytanie około tydzień temu skończyłem kreatynę Universal Creatine 500g i białko 100% Whey Protein 920g dodam że był to mój pierwszy cykl z odżywkami , czy konieczna jest przerwa 2-4 tygodnie ? Drugie pytanie nazbierało mi się trochę fatu około 17% bf co byście polecili w miarę dobrego ze spalaczy słyszałem o tym Revexie że podobno jest [...]

Fans a to nei Ty przypadkiem kiedyś pisałeś że jak nie robisz MC to później wynik poprawiasz? ;-) Prawie dobrze zrozumiales ;-) Nie dziala u mnie cykl z siadami i MC jednoczesnie. Na szczescie jak w siadach jest progres a o tylach w cyklu nie zapomnialem, to najczesciej MC tez idzie do gory. W odwrotna strone nie probowalem, bo u mnie w garazu, [...]

Fans a to nei Ty przypadkiem kiedyś pisałeś że jak nie robisz MC to później wynik poprawiasz? ;-) Prawie dobrze zrozumiales ;-) Nie dziala u mnie cykl z siadami i MC jednoczesnie. Na szczescie jak w siadach jest progres a o tylach w cyklu nie zapomnialem, to najczesciej MC tez idzie do gory. W odwrotna strone nie probowalem, bo u mnie w garazu, [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie spalacza: - treningi od ponad 2 miesiecy - 5-6 x tydz (cardio 3 x tydz po treningu) - miskę trzymam - teraz skonczylem 2 tyg cykl Animal Cuts - wczesniej (rok temu) podczas treningów stosowałem - dymaburn; ripped freak efekty - 4 kg w dół przez 2 miesiące plus rekompozycja. Czy możecie polecić spalacz, który przede [...]

Robisz Cheatmeale albo chociaż robiłeś jakieś przerwy? Czy to jest jeden wielki bezustanny cykl redukcyjny? Pozdr Zmieniony przez - omamoktoty w dniu 2016-03-03 18:09:40

można łączyć xD nie jest to na tyle silny ból żeby przerywać treningi od pasa w dół czy cardio śmiało można robić i szkoda byłoby cykl przerywać. :)

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 3, DNT (sobota 5.12.15r.) Lenistwo, wypad na bazar orientalny i obiad u rodziny. Z bazaru (i nie tylko) są zdobycze: /SFD/Images/2015/12/6/b34cd78734154f758b4c172da1a8dbaa.jpg Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono 1 980,6 kcal b: 156,7 g (31,6%) t: 82,0 g (37,2%) w: 154,1 g (31,1%) 1. [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (wtorek 22.12.15r.) Trening: Brak. Z ruchu to przygotowania świąteczne w tym np. superserie łażenia po drabinie i wieszania firanek i zasłon oraz gigantseria lepienia uszek z grzybami. ;-) Trening nie wpadł, bo wpadła @... Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 833,1 kcal b: [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (czwartek 24.12.15r.) Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: przed wieczerzą wigilijną doliczyłam się ok. 570 kcal, później już nie liczyłam, bardzo na oko na cały dzień wychodzi mi jakieś 3000-3100 kcal. Czyli zdecydowanie powyżej [...]

Przez ostatnie dwa dni za wiele się nie działo treningowo, ale wypiski trzeba uzupełnić. W środę rano znowu mnie złapał ból pleców, więc leci smarowanie Viprosalem B. Nie jestem pewna czy coś źle zrobiłam na wtorkowym treningu czy udało mi się jakoś wybitnie krzywo spać. Podczas ćwiczeń i po treningu, wieczorem, zanim poszłam spać wszystko było [...]

[...] i rece zdychaly tak, ze ciezko bylo dociagnac wymagana liczbe powtorzen. A teraz wchodza ladnie a i klatke przy lawce czuje bardziej. Co do sily, to jest prio na kolejny cykl - na razie raczej trening ogolnorozwojowy, ogarnianie cwiczen, wybiersnie tych ulubionych i sprawdzanie co dziala. Jak dojde do sciany w obecnym ukladzie, to bym myslala [...]

Leci wypiska za wczoraj i dziś. Cykl treningowy 1 Tydzień 3, DT1 (wtorek 1.12.15r.) Trening: Rozgrzewka: ergometr - 400m na niskich ustawieniach (1-2), pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia 1. Przysiady ze sztangą 12x20, 12x25, 12x25 2. Uginanie nóg siedząc (na prasie – czwórki) 12x22,5, 12x22,5, 12x22,5 3. [...]