[...] obecny trening: SPLIT jeden tydzień: A+, B, A drugi tydzień: B+, A, B A – plecy + triceps + biceps B – klatka + barki A+ to A + nogi B+ to B + nogi I potem znowu taki sam cykl przez 2 kolejne tygodnie się powtarza. Każda partia jest trenowana w tym systemie 2 x w tygodniu, nogi 1 x. Trening z wczoraj: Trening zaczynam od 5-10 minut rozgrzewki [...]
bart-j , Gugcio - kurcze zapasy macie takie widze , ehhe odżywy po szafach a ja jak skończe ten cykl ,to nie mam nic ale będzie trzeba coś kupić i powoli zbierać odzywy na czas powakacyjny.. banan - coś tam niby widać, mam nadzieje ,że jeszcze przez te pare dni coś pójdzie , chce wyciągnać z supli jak najwięcej.. ojdan - bananowi chodziło o [...]
1 chyba do DNP, porownuje do najpopularniejszych 2 jak ktos sie bierze za blodenon to chyba wiadomo ze mu o mase chodzi, jak nie to wiadomo ze nie bierze na 1 czy 10 cykl 3 wiele rzeczy jest nie potwierdzonych i ludzie wola na wlasnym zdrowiu tego nie potwierdzac Leonstar : trzeba bylo jakos zachecic do wejscia i nie napisac w teamcie [...]
[...] ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:190 ( bo tylko tyle kg posiadam ) -przysiad:160 PYTANIE: Witam. Mam do Was prośbe żebyście podpowiedzieli co uderzyć na 3ci cykl pierwszy był to 200mety < cykl całkiem z dupy;/ drugi cykl to 200 mety + 15 omki i zastanawiam się nad trzecim tylko jeszcze nie wiem wybrać :( Liczę, że mi [...]
pierwszy:10 omki) (drugi: 7 omki, 10 wina i 10 trenu powiedz mi co to jest kur.wa 10 omki 10 wina etc ?? to znaczy że co 10 ampułek na cykl?? W drugim cyklu 7 ampułek omki ?? 10 ampek wina i trenu ?? Co to wogóle za cykl ?? Biłeś tren i wino po 3 tygodnie ?? 1.ale masakra, weź człowieku rozpisz normalnie te cykle 2.ważysz 80kg a już masz za [...]
[...] możliwości regeneracyjnych. Informuję co tydzień w raporcie jakieś i metodą prób i błędów opracowujemy z trenerem schematy które się u mnie sprawdzają. Sen 8h jedna zmiana, cykl dzienny taki sam. Itp itd ja przykładowo jeżeli prześpię 6h w nocy to jestem zombie csly dzoen co bym nie zrobił. Ciągnie do słodkiego i inne tego typu cyrki. A jak [...]
Witam witam:-) Jak pisałam wcześniej, od początku stycznia do końca maja trwał u mnie cykl masowy. Co muszę o nim powiedzieć to to, że nigdy w życiu nie miałam tak rwanego cyklu - a to choroba, a to ból pleców, a to jakieś obowiązki a to wyjazd i jakieś treningi uciekały. Ale tak to w życiu bywa, że nie wszystko musi i może być podporządkowane [...]
wystarczy przeglądać regularnie a nie wpadać na ostatnią stronę cykl planuje skonczyc za ok 2tygodnie, wtedy dobije równo dwóch miesięcy na krecie (na przestrzeni dwóch lat ) Dziś zaległy trening barków i nóg Fotka dzisiejszego przedtreningowego(mniami) i jeszcze któegoś z wczorajszych posiłków jest, dziś wrzucę
Chyba ten cykl zrobie z CLOUTEM (GM wezme na kolejny cykl, bo szwagier wybiera sie do USA w grudniu a tam sa tez mniejsze opakowania akurat na 1 cykl) tylko dalej zastanawiam sie nad stackiem przed treningowym. Korci mnie Nano Vapor ale nie wiem czy w DT nie bedzie za duzo kreatyny chyba ze zmniejszyc Clouta do 1 porcji w DT. No Xplode tez dobra [...]
no wiec tak dziś dzien nietreningowy ale byłem zagrac w hokeja, a zaraz sie trzeba zmiebrac na impreze.Dziś zakanczam cykl imprezowy ;D W koncuA dziś robie moja 18-nache micha: 1.100g owsa+3jajka+orzechy+manadarynka 2.100g owsa+3jajka+ogórki 3.50g kaszy+3jajka+ogórki+troche krakersów i 3kostki gorzekiej czekolady 4.około 16 zjem 50g kaszy+ponad [...]
Skodzio kreatyna jak na pierwszy cykl ok, i u mnie mozna powiedziec ze sie sprawdziła Jak to przy mono torche wiecej wody sie łapie, ale wydaje mi sie ze smiało ci moge polecic, aczkolwiek na twoim miejscu bym sie jeszcze nie brał za krete tylko narazie wycisnac z organizmu jeszcze troche, jak juz wspominałem to był mój pierwszy kontakt z [...]
[...] tylko do posiłków w których brakowało białka + oczywiście dobra dieta!!!!! (2g białka na kg wagi ciała) Cykl niedawno skończyłem, więc dziele się z wami efektami: Ogólnie z cyklu jestem zadowolony (choć pocichu miałem ndzieję na trochę więcej wsumie masy mięśniowej mi przybyło 3,5kg i tylko mięśniwej Profil przed cyklem i po: Waga - 71,5kg / [...]
[...] czwartą a piątą dziurką na pasku w dżinsach i coby nie były takie opięte w udach. Najfajniej by było, gdybym się zmieściła w spodnie narciarskie sprzed dwóch lat :-) Czas cyklu: 7tyg, tyle mam do wyjazdu na narty. Wtedy rege by mi się wpasowało w przerwę świąteczną i od nowego roku nowy cykl by się pykło :-) Moje założenia (Bziu, krzycz jak [...]
po prostu malych ilosci buraka sie nie wlicza :p }:-( Cykl 2, tydzień 3, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, papryka, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, liczona, trochę niedojedzona, bo mi trening wypadł razem z szejkiem. Posiłek nr 3 to tak naprawdę 2 posiłki. Samopoczucie: wciąż spięta dwójka Grzeszki: [...]
Chimera co mnie obchodzi ile jest ? xD jest ponad kilogram dobrej mieszanki, regeneracja jest niesamowita :) Co do 3 puch to na prawde na 1 cykl to to raczej nie jest mleko :D A cykl bomba na pewno, ogolnie polecam firme bo warta, chyba jedyna pewna dla mnie z USA. Ide na trening. NARA !
[...] zaczelem palic fet w szybkim tempie i na razie nic spadku sily dzieki bombie,obecnie waze 93kg na czczo w gaciach i poziom tluszczu jest podobny do tego jak zaczynalem cykl a wazylem 87kg,z tym ze mam jeszcze w sobie wode zatrzymana oczywiscie wiec tylko czekam na koniec i sie zastanawiam ile z tego to woda ktora zaraz zejdzie,bo jak ze 3 [...]
Podziel sobie cykl na np 2 etapy masa potem redu, np.: 1-20 test 500week 1-14 dd 400week 16-22 wino 40ed w 5 10 i 15 tyg hcg 3x1666e3d (paczka na 3 ini) do pct 15.000 hcg 30cloma 30tamoxa teraz pod ręką trzymasz exe (aromasin/etadron/symex) I coś na prolaktynę (cabaser/bromergon/norprolak) Jak coś się będzie działo nie podajesz w ciemno leków [...]
Podziel sobie cykl na np 2 etapy masa potem redu, np.: 1-20 test 500week 1-14 dd 400week 16-22 wino 40ed w 5 10 i 15 tyg hcg 3x1666e3d (paczka na 3 ini) do pct 15.000 hcg 30cloma 30tamoxa teraz pod ręką trzymasz exe (aromasin/etadron/symex) I coś na prolaktynę (cabaser/bromergon/norprolak) Jak coś się będzie działo nie podajesz w ciemno leków [...]
cel masa? jak dawno nie brałeś krety i jest to twój 1-2-3 cykl i chcesz to mozesz dołączyć do cm3 aakg ale ja widziałbym sens lepiej walnąć po cyklu aakg na przerwe a dawkowanie cm3 to np w capsach z treca Dt: 4 caps rano 4caps po treningu Dnt: 4caps rano 4caps w porze okolo treningowej i bedzie oki ja niedawno skonczylem cykl cm3 i byłem bardzo [...]
Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)
