cwiczenie

Witam. Czy w ćwiczeniach na klatke musi być jakieś ćwiczenie na "dolną część" klatki? np. skos dolny/dipy czy żeby rozwijać równomiernie całą klatkę wystarczy tylko ławka poziomka i skos + ?

Witam, mam pytanie co do rozciagania w sw .. otoz ile powtorzen wykonywac oraz ile czasu poswiecac na jedno cwiczenie ?

Które ćwiczenie AEROBOWE uważasz za najprzyjemniejsze??? (chcę sparawdzić czy to przypadkiem nie pytanie retoryczne)

czy moge cwiczyc klatke 2 raz wtygodniu z barkami? jakie 3 cwiczenie na placy,podciaganie konca sztangi,wioslowanie hantelka i?

Cześć, od niedawna ćwicze A6W, są już efekty i wydaje mi się że mam tylko górne mięśnie :( czy jest jakieś ćwiczenie ( ćwiczenia) żeby sobie kaloryfer zrobić? :)

Witam! Mam prośbę: czy mogli byście mi napisać ćwiczenie jaki należy wykonywać na górną i środkową część klatki? Z góry dzięki! pozdro4all

witam wszystkich!trenuje od kilku lat i mam problem z łopatkami!problem w tym,ze wystają!moze jest jakies ćwiczenie które skoryguje tą wade?

witam,jak w temacie,usłyszałem ostatnio od kogoś ćwiczącego że można robić brzuch jako pierwsze ćwiczenie. Są jakieś + czy - takiego układu?

Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - które mięśnie brzucha są zaawansowane w te ćwiczenie ?

To cwiczenie na klatke czy plecy ?

Witam. Czy przy treningu FBW 3x w tygodniu siła idzie w miarę szybko z tygodnia na tydzień? Pytam tu tylko i wyłącznie o nią. 1 ćwiczenie na każda grupę mięśniową oczywiście.

witam . Mam 15 lat (prawie 16) martwy ciąg niby najlepsze ćwiczenie na plecy ale czy moge go robić mając 15 lat ? wcześniej nie próbowałem a brakuje mi pleców ;(

Witam i proszę o pomoc. Nie wiem jak wykonać cwiczenie, wznosy i przynoszenie sztagielek siedząc. Z góry dziękuję za poświęcony czas. Szukałem i albo nie potrafię tego znaleźć albo nie ma :-(

Potrzebuje rady jak najskuteczniej poszerzyc bicepsy. Słyszałem ze podnoszenie sztanki,hantelek uchwytem mlotkowatym to najlepsze cwiczenie czy to prawda ??

Witam, czy jest jakieś ćwiczenie które narusza tkankę tluszczową do pracy podczas treningu w tym miejscu zaznaczonym na zdjęciu? http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100811151029.jpg

cześć, co da lepsze rezultaty: Na przykładzie klatki piersiowej ćwiczenie jej raz w tygodniu w 20 seriach czy włączenie klatki do treningu 2 razy w tygodniu np. po około 10 serii?

na co jest plaska trzymanie waskie?? dobre cwiczenie?? i czylepiej robic na specjalnej sztandze do trzymania waskiego??

witam mam prosbe zeby ktos mi wytlumaczyl jak sie wykonuje cwiczenie "szrugsy ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu" z gory dziekuje

elo mam pytnako które lepsze cwiczenie jest : siedząd wyciskac za głowy czy stoją i wyciskając do góry ??

Mam 14 lat Jak myślicie mogę bez problemu robić już dipy ? Trenuję z masą ciała już jakiś czas, ale czy na to cwiczenie nie jestem jeszcze za mlody ? Proszę o odp ;)