cwiczenia

Możliwe, że mi się to tylko wydaję, ponieważ mam wystające łopatki (na które znalazłem dopowiednie ćwiczenia). Chodzi oto, że szyja jest bardziej wysunięta do przodu... Zrobiłem rysunek przedstawiający ten problem. Coś w tym stylu ---> http://img246.imageshack.us/my.php?image=szyjatb1.png

Widze ,że wypowiedzi innych nie przemawiają Ci do rozsądku..ale cuż może ja Ci odpowiem na Twoje nurtujące pytanie dokładniej- zobrazuje Ci to..Popatrz..załużmy ,ze kupisz HGH (na czarnym ryku) po pierwsze wstrzykując go sobie(mając 15 lat-właściwie z zerową wiedzą na ten temat) nawet nie wiesz czy masz prawdziwy Hormon czy po prostu Fake'a - a [...]

Dla mnie przysiady to przede wszystkim super rogrzewka w kazdym treningu HST, nie wyobrazam sobie cwiczenia innych parti bez takiego poczatku. No i te hormony szczescia, człowiek chodzi duzo bardziej zadowolony na codzien. Ale cwiczenie ciezkie i łzy sie czasem cisna podczas

fajnie wyglądasz , co za bałwan wmówił ci że masz jakiś problem :). Ładny wygląd to : 70% dobra dieta (i nie jakieś wyrzeczenia , głodówki , można tak dobrać składniki do diety żeby być sytym) a 30% to ćwiczenia fizyczne.

chodziło mi o to czy te ćwiczenia zmniejszą obwód talii czy wręcz przeciwnie zaniknie wcięcie w talii??:)

Ważne, aby rozciągać się zarówno dynamicznie, jak i statycznie. Hmmmm czyli jak? Masz może jakąś stronkę na której są pokazane ćwiczenia rozciągające oraz ich prawidłowe wykonanie?

1. tak abyc czul miesnie na ktore wykonujesz cwiczenia, sam przetestuj sprawdz. 2.wzdluz

Bery widziałeś może gdzies jak się wykonuje na tym ćwiczenia? bo ja nie za bardzo wiem z czym to sie je

[...] pierwszy wjazd na silownie, przyznam szczerze, ze mi bylo trudno sie przelamac, wejsc i po prostu zaczac cwiczyc. A wy tu wmawiacie mu, ze chce miec szybki efekt... I te koksy. -_^ O wszystko pytaj pana kierownika, na pewno Ci pomoze, pokaze cwiczenia, powie co i jak na pierwsze kilka dni, zaufaj mu. A potem szukaj wiedzy na sfd. dasz rade :)

odrzywek nie bierz najpierw wykorzystaj naturalne wlasciwosci twojego organizmu i tak powinien dobrze reagowac na trening po pół roku mozesz o czyms pomyslec dieta i cwiczenia

Maku17 Bo w planach FBW stosuje się minimalną liczbę ćwiczeń ale maksymalnie złożonych . Trening FBW powinien opierać się na wyciskaniach, wiosłowaniech, ciągach, przysiadach , podciaganiu Nie ma w nich miejsca na izolację, tylko złożone ćwiczenia pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-23 10:13:15

[...] nizszym,po czym wykonywalem juz trening docelowy zgodnie z planem. Natomiast kolega wykonywal 2 serie rozgrzewkowe po czym bezposrednio z zachowaniem przerwy zabieral sie za cwiczenia do ktorego sie przygotowywal tyle tylko ze juz zgodnie z planem i ciezarem do niego przypisanym. Tak kolejno robil przed kazdym cwiczeniem. Takze oba sposoby [...]

u mnie na silowni prze***ane teraz.. klima sie zepsula to nie da rady cwiczenia zrobic bo nie ma czym oddychac w dupe ze ***ana

Przysiady,wykroki,wstępowanie na podwyższenie :D,ławka rzymska tylko do poziomu,a nawet troszke niżej!! Na brzuch polecam wszystko co wyżej prawidłowo wykonane(na mnie najlepiej działają przysiady przednie) :D plus: -ławka skośna głową w dół(nogi lekko zgiete w kolanach), -moga byc pelne skosy,niepelne gora ruchu, dół ruchu ,same [...]

RZELMAKER tu masz wszytskie ćwiczenia, ładnie pokazane w gifach http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Nazwa będzie taka sama, może zaistnieć jedynie subtelna różnica:P

wszystko byloby pieknie gdyby nie to ze nie ma tam cwiczenia które mnie najbardziej zainteresowało... a mianowicie: Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc

[...] nie wiem do konca czy ten pas pomaga. mysle ze troche tak ale przy najwiekszej predkosci i bardzo dlugo. aha, rzezby oczywiscie nie zrobi :) dodatek: 2 tygodnie mniejsze cwiczenia i pas nie przyniosl zadnych efektow. a juz chodzi tak glosno jak traktor na podczas zniw. jesli pas bedzie kosztowal 50zl zl to mozna kupic. moje zdanie. Zmieniony [...]

a jakie te cwiczenia rozciagajace robic ? wiem ze sa w atlasie ale mam je wszystkie robic czy jakies wybrane ? odpuszcze sobie rowerek bo pojde sobie jeszcze na pilke ;p

Wodyn coś dzisiaj mi wpadło na myśl i sie zastanawiam czy do tego samego wniosku doszedłeś.Mianowicie: Czemu mam ogólny problem z siła , poza unoszeniem rąk w opadzie ( tył barków )? Wydaje mi sie dlatego , ze nie patrze w lustro w tym ruchu. Mam w dupie to jak ręce pójdą. Biore hantle kłade tułów na nogi , zamykam oczy i napierd****. Tylni akton [...]

Hmmm... mozliwe Wodyn... Ale ja mimo wszystko spróbuje zrobic trening przez kilka tygodni poprostu z zamknietymi oczami. Asekurant będzie. A moje ciało samo bedzie decydować gdzie ma iść sztanga. Kiedyś pisałeś ze elektron nie porusza sie na po lini prostej bo traci energie nie potrzebnie czy coś takiego. I właśnie dlatego maszyny są ****ove. I [...]