cwiczenia metabolizm

Metabolizm to proces trawienia i mięśnie nie mają tu nić wspólnego, więc nie możesz mieć innego w klatce a innego w brzuchu Aby pozbyć się brzucha odchodź się stosując diętę z ujemnym bilansem kalorycznym i ćwiczenia aerobowe. Duży brzuch może też być uwarunkowany genetycznie. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-02-20 22:31:40

Treningi zmieniam co jakis czas, staram sie tak co kwartal, czasem pol roku, nie sa to zmiany jakies wielkie, ale kolejnosc , cwiczenia zamienne, co do diety to raczej trzymam scisla diete, teraz zwiekszylem ilosc bialka o 1 porcje dodatkowa po treningu. Jesli chodzi o staz to dlugi ok 12 lat z kilkoma przerwami. Mam straszny metabolizm :((

Nie gadaj głupot. Dobra dieta masowa, ćwiczenia i waga powinna pójść do przodu. Ja się na tym nie znam ale tyle wiem. Możliwe że pomimo wieku 18 lat jeszcze nie ustabilizował Ci się metabolizm co może utrudnić zdobywanie masy. Co piszesz o swojej mamie? miała dietę odchudzającą i schudła 30 kg to chyba dobrze?

Jak dla mnie to to tak działa sam po sobie zauważyłem. BCAA przedłuża efekt zmęczenia wedługo solarosa i jego badań ochrania tkankę mieśniową i pomaga dzięki temu w zbiciu tkanki tłuszczowej - to raczej nie hasło a fakty a ale jak się mylę proszę o wyprowadzenie mnie z błedu. Kreatyna dodaje energii, zwiększa maksymalną wydolność, Białko pomaga [...]

to zamiast biegania rowerek, ale basen jak najbardziej. Śniadanie musisz jeść gdyż to napędza metabolizm i to chyba trzeba jeść najpóźniej godzinę po przebudzeniu (kiedyś znajomy dietetyk mi tak podpowiedział). Zamiast bułki z serem żółtym jedz ciemne pieczywo z szynka albo serem białym. Schabowy odrazu kojarzy mi się z panierka która nasiąka [...]

[...] jednak, jak dlugo jest to jedynie jeden kisiel, spozywany sporadycznie. Z drugiej strony jednak lepszy jeden kisiel na jakis czas niz mialabys "rzucic" ta diete i cwiczenia w kat i obzerac sie bez opamietania. Zrob wiec jak uwazasz. Jesli mimo wszystko jednym z komponentow Twojej codziennej diety pozostana słodycze staraj sie unikac [...]

Ja Ci to wyjaśnie wprost ;p Robisz aeroby, kończysz aeroby robisz A6W. Ćwiczenia miesni brzucha zwiększa metabolizm dookoła mięśni, podwyższa temperature co za tym idzie zwiększy sie lipoliza, kropka.

Jestem na jeszcze niskim poziomie kalorycznym,starałam sie podkrecic metabolizm,cwiczenia,jod,rozbicie posilków,wczesne sniadanie-moja aktywnosc wzrosła o 100 % praktycznie.Zamiast o 15ej wstaje o 8ej,kłade sie spac koło 24ej,zawsze w ciagu dnia cwiczę. Wiec zastanawiam sie o ile zwiększac... Heh gdy nie zjem ciemnego chleba albo czegos takiego( [...]

1) 2) 30 3) 184 cm wzrostu, obecna waga 86 kg, październik 2018 98 kg 4) domowe ćwiczenia, bieganie 5) regulacja wagi, zbudowanie rzeźby i mięśni 6) obecnie stosuje metabolizm by ann 7) brak 8 brak 9) - 10) Dane z pomiarów u dietetyka 12.11.2018 Masa tk tłuszcz.: 18,5kg = 20,8% Masa tk. beztłuszcz.: 70,4kg Wysokość: 184cm Ciężar ciała: 88,9 [...]

Ja na redukcji nie trenowałem A6W, brzuch trenowałem 1x w tygodnu, nie brałem spalaczy i zredukowałem 17kg. Brzuch jest małym mięśniem. Można go wrzucić do rozpiski oczywiście ale to redukcji nie przyspieszy. Na redukcji robi się ćwiczenia złożone (na siłowni) albo inne które podnoszą metabolizm (HIIT, IBUR, tabata). Nigdy nie zaczyna się [...]

[...] jak ona A skoro ma tylko troszke do zrzucenia, to wysoce prawdopodobne, ze bez specjalnej diety i tak jej sie to uda, zakladajac, ze nie zwiekszy podazy kalorii. Poprzez cwiczenia wzrosnie jej metabolizm, no i prog kaloryczny. Ale zdrowiej i bezpieczniej byloby, zeby zastosowala lekka diete redukcyjna. Poczytaj artykul podwieszony w tym [...]

Co waszym zdaniem byloby lepsze, zrzucenie wagi do 100/97kg i zaczecie cwiczenia na budowe miesni, czy przy obecnej wadze (ok.108)? Ja nie znam się ale bardzo mi się nie podoba to, ze na redukcji spadła mi siła. Minimalnie albo wcale na bicepsach, minimalnie na barkach, odczuwalnie przy przysiadach, BARDZO przy wyciskaniu na klatkę. Dlatego już [...]

[...] pewnie jakies smieci zamiast pelonowartosciowe dania. Zapytaj sie go ile je ryzu, makaronu, kaszy dziennie ile kuraka, wolowiny rybek. Pewnie nie za duzo skoro nie moze przytyc. Niech ulozy sobie diete i walnie do tego gainera a masa bedzie szla dobrze. No ale jak nie bedzie cwiczyl to sie zatlusci wiec lepiej zeby sie zabral za jakies cwiczenia

http://blog.michalmacznik.pl/2010/03/w-jaki-sposob-zwiekszyc-czas-wstrzymywania-oddechu/ pojedynczy trening trwa około 15 minut. Efekty są zauważalne po około tygodniu. Z własnej praktyki tego ćwiczenia wykonuj rano jako "poranne aeroby". Masz wtedy obniżony puls i naturalnie niższy metabolizm. Łatwiej jest wykonać cały trening i efekty [...]

Zobacz co ma Koniu151 w podpisie napisane tam na dole "Przygotowanie do odchudzania. " i weź to przeczytaj dokładnie nawet z 2 razy jak nie więcej. Teraz tylko spowolniłeś metabolizm a to co schudłeś zapewne były resztki "mięśni" i sama woda. masz co 2 dzień basen grasz w piłkę jakiś ruch widać masz zainwestuj w dobrą dietę a [...]

Czyste. Wcześniej ćwiczył około roku. Białko ,węgle bo ma taki metabolizm ,że nie mógł przytyć , dietę miał , ma z dodatnim bilansem , plus ostre ćwiczenia :). Klata ,Vita zrobiła się większa . Dlatego towar godny polecenia.

A nie zastanowiło cię że skoro żona ma znowu coś do zrzucenia i tym razem jest tego więcej to sposób w jaki się odchudza jest najzwyczajniej do bani? Będzie się tak huśtała z wagą w tę i w tę, rujnując sobie doszczętnie metabolizm, niszcząc ciało (skóra itd) i za każdym razem będzie "więcej do zrzucenia". Tu nie ma drogi na skróty, [...]

[...] zaczely pojawiac sie miesnie (nigdy wczesniej niewidziane)...potem wprowadzila sie do mnie kobita...zapomnialem co to silownia ale przypominalem co to cala pizza przd telewizorem i znowu mnie zalalo... od 3 tyg znowu wracam na jasna strone mocy i widze ze metabolim znowu sie rozkreca wiec spokojnie...dieta, regularne cwiczenia i bedzie gites :D

60 kg przy 170 cm to chudo jeśli nie chcesz być szkieletorem to masuj pilnuj pasa, staraj się łapać suchą masę jak już nabierzesz trochę mięśnia, ale uznasz, że fatu za dużo to zredukujesz wtedy będzie Ci też łatwiej, bo z masą mięśniowa wzrośnie Twój metabolizm i będziesz mógł wykonywać ćwiczenia wykorzystujące większą ilość energii

Osobiście na redukcji pod pasowało mi FBW, ale na masie to już co innego. Jak masz stagnacje, że kilogramy stoją, to: -utnij trochę węgli(jeżeli masz dietę LC), -dodaj aeroby -jakiś spalacz lekki, bo widzę, że staż 8 miesięcy, więc jeżeli nie pomaga to w sumie coś lekkiego można dać. Jak nie zależy od treningu :o Aeroby to też trening, więc od [...]