cwiczenia w mlodym wieku a wzrost

"Duże obciążenia w tak młodym wieku potrafią zniszczyć organizm fizycznie (szczególnie stawy), ale także potrafi zniszczyć nas psychicznie (nadwrażliwość, nerwowść, chęć pokazania że jest sie silniejszym)." Hrhr ciekawa teoria, bo ja np. słyszałem ze siłownia wzmacnia charakter poprzez regularne ćwiczenia, zwiększa pewność siebie bo [...]

Przy twoim 194cm i młodym wieku ty chcesz trzymać się niskiej wagi.Chłopie ty masz predyspozycje do królewskich wag w boksie.Ćwicz jak ciężarowcy im też zależy na niskiej wadze.Mała ilość powt.duża ilość serii.Ruchy w ćwiczeniu mają być szybkie (uwaga w ćwiczeniach typu martyw ciąg i przysiad kontroluj ciężar by nie rozwalić sobie pleców i [...]

.....a wlasnie sory za "nabijanie" licznika ale zapomnialem o cos zapytac. dyq czy moglbys mi powiedziec jakie cwiczenia wykonywales obciazajace kregoslup w tak mlodym wieku ze zachamowaly ci wzrost a moze brales jakies koksy i jakbys mogl powiedziec mi jeszcze czy twoi rodzice oboje sa wysocy(ty mogles np odziedziczyc geny wzrostowe po [...]

ćwicz i nie przejmuj się zdaniem innych, nie ma dowodów na to że trening siłowy hamuje wzrost , zawodowi sztangiści zaczynają trenować w bardzo młodym wieku, po to by och kości mogły się przystosować do obciążeń treningowych ponieważ dzięki treningowi kości stają się mocniejsze. Martwy ciąg to najwspanialsze ćwiczenia którym możne trenować niemal [...]

[...] MARTWY CIAG (jesli nie wiesz o co chodzi to atlas cwiczen zobacz) I NIE CWICZ AZ TAK BARDZO NOG... Wprawdzie ekspert powinien sie tu wypowiedziec, ale o ile wiem, to te cwiczenia moga bardzo negatywnie wplynac na wzrost! Cwiczac pozostale partie musisz tez uwazac, zeby nie narobic sobie jakis dysproporcji w budowie ciala cwiczac wylaczhie [...]

To nie jedz tyle i po drugie niż nie bierz jak nie masz diety bo wtedy to nic nie da.A po drugie jesteś jeszcze za młody na branie się za ćwiczenia poczekaj ze 3 lata jeszcze i wtedy się bierz.Bo jak będziesz dalej ćwiczył to w tak młodym wieku zahanuje ci się wzrost i nie tylko ale od niepoprawnych ćwiczeń możesz sobie zrobić krzywdę lub [...]

To, że coś źle zrobiłeś, nie oznacza, że inni to powielą. Osobiście chciałbym w to wierzyć - niestety prawda bywa brutalna i niestety początkujący olewają technikę ćwiczeń i rzucają się na ciężary i to nawet pod okiem "trenerów personalnych". Co do samych badań nie zawsze są one obiektywne i warto czasem popatrzeć na nie z przymrużeniem oka.Czy [...]

Nie wiem skąd takie przesądy, że pakowanie wpływa ujemne na wzrost. Nie ma żadnych naukowych podstaw żeby tak sądzić (Podstawy Fizjologii Klinicznej PZWL. prof.Nazar). Zachamowanie wzrostu zależy od kalcyfikacji chrząstki wzrostowej w przynasadach kości długich, a na to mają wpływ w zasadzie tylko androgeny czy to endo-, czy ezogenne. Wysiłek [...]

[...] one przeszkoda (chco w wielu przypadkach tak wlasnie jest) jednak aby dokladniej zrozumiec problem nalezaloby polaczyc duze ciezary z niewalsciwa technika wykonywania danego cwiczenia - a o to juz u mlodych adeptow kulturystyki - nietrudno niestety. Nie polecam "zabawy" w tak duze ciezay a tak mlodym wieku ze wzgledu wlasnie na [...]

[...] na predkosci albo zaraz zacznie. Rzadko zdaza sie zeby w tak mlodym wieku wzrost zostal zakonczony. Dlatego nie powinienes wedlug mnie cwiczyc na silowni, moze jakies drobne cwiczenia z hantlami, ale sam fakt ze tam chodzisz to bedziesz probowal podnosic jakies inne sztangi ktore moga obciazyc kregoslup. Dopoki Twoje jądra skostnienia sie nie [...]

"to jak mozna kogos wyzywac od dzieci majac 17 lat? Do tego nazywac d****em tylko dlatego, ze ma odmienne zdanie." do endrju, to że ktośma np: 17 lat nie znaczy że gada do rzeczy, mówiąc "ćwicz dzieciaku, ktoś znajomy zaczął jak miał13 lat i żyje" ma niestety poziom wiedzy niski i opiera swoje poglądy tylko na tym wyżej [...]

masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

[...] razem z seriami--plan na mase na 5 razy w tyg. nieuwzgledniaj nog no i zeby plan byl dobry moze byc ciezki ale niezaciezki i jak mozesz rozpisz mi pod partiami miesniowymi cwiczenia na nie oraz serie___i jeszcze raz wielkie SORX za tamten incydent a tu jeszcze coś o STERYDACH__NIEBIEZCIE SIE ZA TO!!!!Niewarto... Z pewnością słyszałeś wiele [...]

[...] - No widzisz, tu sie napewno NIE ZGODZIMY! w kólko powtarzasz to samo Wiesz co, moze rzeczywiscie jestes (no i moze Twój kumpel) tym nieszczesliwym przypadkiem w którym cwiczenia silowe wplynely negatywnie na wzrost. Tak tez, raz jeszcze - przykro mi. Skoro sie tak stalo, to jestescie okazami które poddane zostaly (a raczej poddaliscie sie) [...]

Trądzik Wstajesz rano, patrzysz w lustro i znów ogarnia cię złość. Rozszerzone pory, błyszcząca cera, szpecące zaskórniki i ropne krostki...Odkąd zacząłeś się szprycować twoją twarz i plecy pokryły małe, ogniste wulkany. Próbujesz usprawiedliwiać swój los, obwiniać geny, proces dojrzewania, burze hormonów, ale jednocześnie domyślasz się, że prawda [...]

na moje gusto wy źle łączycie produkty zjedzcie sobie więcej ale osobno np 3h przed treng. 1kg jabłek 30min po treng. 1kg bananów i macie spokój po co się tak martwicie tymi (makro i mikro składnikami diety niczego wam nie braknie oprócz energi{Kcl)) Ale i tak nie braknie wam tak od zaraz możecie 48h nie uzupełniać glikogenu (wszędzie piszą [...]

Ponieważ na forum często padają pytania odnośnie "trening siłowy a wzrost" postanowiłem dąlączyć jeszcze jeden skromy artykuł. Mam nadzieje że przyda się on młodym osobą którzy zaczeli uprawiać sporty siłowe. Pozdrawiam i życzę miłego czytania "Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci [...]

to czy urośniesz to sprawa genetyki a ty możesz tylko nie przeszkadzać w tym organizmowi .Palenie może hamować wzrost ,powinieneś dużo spać bo właśnie w nocy wydziela sie hormon wzrostu (po wysiłku też) ,dieta bogata we wszytskie vitaminy aby twój rozwój był optymalny ,no i na siłowni są pewne ćwiczenia których sie nie powinno wykonywać w młodym [...]

[...] nie zdradze ): ja na silowni trenuje codziennie, z czego 3x w tyg najpierw trening techniczny ze sprzetem, a niedziele wolne poniedzialek: lawa, rozpietki, barki, ogolnie cwiczenia na gorne partie wtorek: pchanie, wieloboje, przebiezki, skocznosc, a na silce przysiady i rwanie, jakis brzuch grzbiet sroda i piatek: patrz poniedzialek czwartek i [...]

Nie ma dowodów na to ze jakiekolwiek ćwiczenia obciążające kręgosłup hamują wzrost. Problem raczej polega na tym że nieodpowiednie ich wykonywanie szczególnie w młodym wieku może nieodwracalnie uszkodzić go, a wtedy skutki są odczuwalne przez całe życie, z jazdą na wózku inwalidzkim włącznie. Dlatego lepiej ich nie wykonywać zbyt wcześnie, [...]