[...] ma 13kg krotki gryf ok 120 cm zwykly (fi 26-28mm okolo) - 7-8 kg Fotka szamki z wieczora mhmm pycha Piers z przyprawa Gyros-Kebab z zoltym serem na zewnatrz a do tego ryz z curry Podsumowanie dnia: Trening Udany, sila dopisuje wiec cieszy mnie to, oby wszystkie byly udane podczas cyklu i choc nie ma takiej pompy jak na splicie to jest dobrze [...]
[...] wściekła bo nienawidzę takiego treningu, kiedy jestem słaba. Miałam jutro iść na basen, ale muszę odpocząć. Zrobiłam krewety - były dobrze :-) Mleczko kokosowe + chili + curry + pieprz cayen + sól + pomidor bez skóry + czosnek + sok z cytryny + krewety - pikantne ale bardzo dobre :) Myślałam, że mi nie posmakuje i rozłożyłam swoją porcję na 2 [...]
[...] Pompki damskie 3xmax 14/10/5 mogło pójść lepiej 15/8 i starczyło mi 11/8/5 nie wiem czy to dobry pomysł tak łączyć Miska: Śniadanie: jajówka Obiad: połowa porcji zielonego curry z wołowiną i ryżem (z chińczyka) plus rybka opanierowana z wczoraj Kolacja: Coś u znajomych plus jakiś drink Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-11-10 15:19:46
[...] zawsze chce mnie się słodkiego, czegoś nie zdrowego i procentowego. Nie będę tu ściemniać, że było grzecznie bo nie było,oprócz tego co w misce wpadł pół porcji tajskiego curry z ryżem gotowanym i kilka drinków, ale za tydzień już będzie grzecznie :) Tym czasem wklejam trening z czwartku Trening 1 rozgrzewka 5 min orbi 1. Przysiad [...]
[...] na chwilkę, żeby zmiękły lekko - ok 1 min wystarczy, odsączam na siteczku, dodaję 2 CAŁE jaja, mieszam widelcem, dodaję cynamon lub inny smaczek (wcześniej miałam ochotę na curry i dodawałam przyprawę do kurczaka) i na patelnię, smażę dosłownię moment-jajeczka się zetną i na drugą stronę - krótko, aby placuszki nie zdążyły się zarumienić i [...]
[...] r. REGENERACJA DIETA 1800 kcal – dzień 40-ty Placuszki owsiane z żurawiną suszoną, kawa z mlekiem Kotlet sojowy, kasza gryczana, warzywa Mięso z piersi kurczaka curry, warzywa, placek z mąki zwykłej (tortilla domowej roboty), jogurt naturalny Białko na noc, olej lniany Dziś w dzień musiałam odespać wczorajszy wieczór=braki w diecie, [...]
[...] na siłce zestaw A, więc będę się uczył robić przysiady :-D Własnie dlatego skupie się głównie na technice a nie na ciężarze. Więcej o tym jutro :) PS Posiłek 3 czyli ryż zrobiłem z curry - pierwszy raz ( Kuchenne inspiracje od Maksyma %-) ) Dzięki wielkie xD na pewno będę robił częściej ! Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2014-12-10 22:50:23
[...] 20 4b. Tył barku z gumą 3x 15 5a. Uginanie na piłce 3x 12 5b. Turlanie piłki pod siebie 3x 15 6. Brzuch - wznosy bioder + opuszczanie prostych nóg 3x 15 Jedzenie na dziś: - curry (warzywa, mleko kokosowe, pierś z kurczaka), ryż brązowy - sałatka z fetą i olejem lnianym - niestety mam zupę gotowca, ale w miarę dobry skład, mam też jabłka i jak mi [...]
Tak jeździłem tym metrem i tak sobie myślałem-dlaczego u nas w Polsce oprócz szczatkowego w Warszawie- nie ma metra w duzych miastach? Samochodem jechałbym tam z 30 minut(15 km)metrem jechałem z przesiadką-8 minut.... Praga ma trzy linie metra....co 4 minuty pociag podjeżdza.0 problemów z komunikacja... WraCAJAC do Elvs-najweselszy zawodnik wg [...]
MaxMad to podałeś chyba najlepszy wzrost dla prosa? Wiadomo im wyższy tym ciężej tego mięsa nabić i wyglądać na wielkiego. Bo tak jak się patrzy po fotach to x-man ma z 180++ Kai wygląda właśnie na 170 około itd. Banan i jeszcze łydki ma duże a tak to reszta jak mówisz cienko.Takie są realia ale można się oszukiwać i mówić że jest inaczej i takie [...]
[...] z jajek ze szczypiorkiem, papryką czerwoną plus bułka z pasztetem domowym z kaczki, olej koko i masło ° obiad: krupnik i mięso gotowane ° po treningu: ryż z kurczakiem curry z warzywami, szpinakiem, mozarellą, oliwa ××× w międzyczasie: dwa banany, mufinki małe sztuk 4 po 26g jedna ;) i trochę chałki. [...]
Zapiski będę aktualizował pod wieczór, po całym dniu :D Porobie jakieś foty. Dziś zamierzam zrobić kurczaka curry z ananasem i rodzynkami z przepisu Konia (mhmmmm). Także wieczorem wrzuce całość !
[...] zapomniałem napisać. @KruQ, nie wiem czy mam obkurczony żołądek, bo jak nic ja piję, gdzieś 8-10 litrów wody dziennie i ciążę spożywczą mam taką samą, jak nie większą niż normalnie ;-) Jak będzie jeszcze miejsce w żołądku to zrobię jeszcze ryż + kurczak kebab-curry z sosem czosnkowym ;-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-22 22:40:01
A dalej cieżko wytypować Evan,Dex,Rhoden,Hide i Rockel na pewno powalczą o dalsze lokaty, może dziadek Freeman też sie wciśnie.. a osobiście liczę że Beyeke Essa i Cedric zrobią dobrą formę i zajmą wysokie lokaty bo to IMO bardzo przyszłościowi zawodnicy i oby nie skończyli jak Curry stojąc w miejscu parę lat...Ogólnie myślę że to Mr.O bez [...]