cukry

[...] zejsciu ze slinu nadal się leci duzo węgli nie porpawi się tak szybko wrażliwości na czas off od slinu spokojnie można ograniczyc sporo tych WW na koszt tłuszczów i wywalić cukry proste, cardio tez w jakiś sposób pomaga się uwrażliwić na slin, ogólnie wypłukanie glikogenu zwiększa jego absorpcje tym samym się uwrażliwiamy bardziej na insulinę, [...]

[...] przemian (syntezy) białka. Do syntezy 1g białka z aminokwasów przyjmowanych w jedzeniu nasze ciało potrzebuje 24 kalorii, których źródłem powinny być lipidy (tłuszcze) lub cukry (węglowodany). Obniża poziom testosteronu i zwiększa poziom kortyzolu Produkcja testosteronu, czyli jednego z głównych hormonów w budowie masy mięśniowej mięśni, jest [...]

Dodaje się enzymu laktazy, która tę laktozę rozkłada na cukry proste. Nie jest to jakieś wyuzdane przetwarzanie, właściwie samemu sobie można zrobić jak się ma tabletki z laktazą.

Dodaje się enzymu laktazy, która tę laktozę rozkłada na cukry proste. Nie jest to jakieś wyuzdane przetwarzanie, właściwie samemu sobie można zrobić jak się ma tabletki z laktazą. dziękuję :)

Noora, jest słodsze, bo zapewne dosładzane.. zabrali laktoze, to musieli jakiś substytut umieścic..... Jest słodsze bo laktoza jest rozkłożona do glukozy i galaktozy, a te cukry odczuwamy jako słodsze od laktozy. Nie najciekawiej to smakuje, ale do kawy obleci :-) W maju pierwszy raz od bardzooo dlugiego czasu siegnelam po mleko, oczywiscie bez [...]

[...] badania .Badania wydają się byc w normie ale objawy mojego zachowania wskazuja że jest coś nie tak .Lekarz nie widzi problemu. 10 lat temu insulinowa cukrzyca ciążowa ,teraz cukry wydają sie być ok ale zawroty głowy,zaniki pamięci ,otępienie ,drżenie rąk ,kołatanie serca nerwowość .Z resztą obserwacje są w moim dzienniku. Dodam od 2 lat sie [...]

[...] mnóstwo w tym dziale. Dowiesz się wielu ciekawych rzeczy :) Chociażby że twaróg nie jest najlepszym pomysłem na śniadanie ze względu na kazeinę, jeżeli się nie mylę, proste cukry najlepiej po treningu od razu (patrz rodzynki) Dorzuciłbym ryby zamiennie z kurą. Dla mnie wciąż za wiele węgli, ale spróbuj może tak i się obserwuj. Może niech wypowie [...]

1.Do poprawy, BRAK BIAŁKA 2.Słabe białko, sopocka to syf. Daj pełnowartościowe mięso i tłuszcze. 3.Okej, dodaj tłuszczy 4.IMO bez sensu walić cukry proste przed siłką, możesz dać to po treningu+białko. Ale przed sobie odpuść. 5.OK 6.OK .

[...] tylko to że mniej syci od ciemnego, bo gorsze w niczym nie jest. Dlaczego kasza jęczmienna,gryczana? Długo się trawią, to fakt dobrze uzupełnią glikogen ale w JAKIM czasie? Po treningu potrzebujemy energii w szybszej postaci: biały ryż,makaron,ziemniaki,cukry proste np.owoce, carbo itp. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-14 20:00:56

2,87g cukrów jako cukier, a reszta tych 100g to co niby jest? Podaj co kupiłeś lepiej Węglowodany to nie tylko cukier, cukier przeważnie podają jak jest cukier ale w produkcie też są inne węglowodany np maltodekstryny to też są cukry.

Jeżeli nie trenujesz wyczynowo 2x dziennie to sobie odpuść te cukry proste. Kreatyna j/w Zmieniony przez - wakor w dniu 2017-04-04 21:04:30

[...] drążku 5x8 - Wiosłowanie hantlami leżąc na ławeczce skośnej 4x12 - Ściąganie na maszynie szeroko 4x8 - Brzuszki na maszynie 4x15 W nocy obudziłem się nie wiem czy z spadku cukry bo bylem caly mokry, czy po prostu od gorąca - zjadłem co mialem pod ręką garść żurawiny :D Dzisiaj w planach nóżki :) A tutaj zdjęcie szamki - Jajecznica z pomidorami [...]

[...] koniec szkoły) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 3x w tygodniu cardio Odżywianie : przed redukcją jadłem byle co, od paru dni ograniczam cukry proste aby powoli przystosowywać organizm do diety redukcyjnej bez słodkości, prócz jednego cheat meala" na tydzień Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] to po tym pewnie też. No i nie wiem czy nie zalegało by to w żołądku podczas walki. Może właśnie taki szejk na bazie wody kokosowej z bananem, awokadao, i odżywką białkową? Ewentualnie, właśnie carbo, czy żel energetyczny, ale to cukry proste i sprawdź czy nie miałbyś zaraz zjazdu od wyrzutu insuliny. Ogólnie jestem przeciwnikiem carbo i żeli...

Powywalaj te nic nie warte cukry a daj wegle lepszej jakości ( kasze , ryze . ziemniaki ) Dla mnie osobiscie to tylko obiad prezentuje się tu dobrze i ewentualnie śniadanie jakby troche więcej białka dać

[...] to samo, połowa to moze być cukier, i tak jest bo swój sprawdziłem słodki chili, ale troche dla smaku daje do kuraka i tyle. Wszelkiego rodzaju jogurty, produkty typu light są wzbogacane o cukry ze względu że tłuszcz jest nośnikiem smaku, a w produktach light 0% ich nie ma to trzeba jakoś ten smak poprawić, lepiej normalne jeść a nie 0% itp

[...] tygodnia więc już dopije. Najwyżej zmienię to jak się skończy i ugotuje na wodzie, i dorzucę jakiś skyr smakowy. Zastanawia mnie tylko czy ta kasza Manna jest odpowiednia na noc? Chyba że dorzucić już teraz ten skyr do tej kaszy, podbije się kaloryczność i białko. ( no i cukry niestety) Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2021-03-03 13:42:19

Odżywka białkowa będzie tu najlepszym wyborem do codziennego stosowania. Batony(duża ilość kcal w stosunku do białka, często kiepskie składy) i jogurty proteinowe(stosunek białko:węglowodany/cukry, jest taki sobie) niekoniecznie będą dobrym źródłem białka na co dzień, a raczej urozmaiceniem.

[...] z 120 na 122cm Ogulnie mysle ze woda w ch** mnie zalalo bo sporo curkow mi na aplikacji pokazywalo ogulnie pokazywalo ze 100g cukrow max moge jesc wlicza to oczywisice cukry w pieczywach w owocach itp Wczorej i przedwczorej zaczolem an to w ch** uwazac i zjadalem po 60-80g cukrow no i k***a niespodzianka z 76kg w 2 dni na 74,5kg takze [...]

siemano czy paluszki slone (maja ok 75 % wegli 10 bvialka i 4 tluszczu) to cukry proste i zlozone bo jakby byly zlozone to czy mogtlbym troche zjesc przed treningiem czy one cus hamuja ? i jak z tymi gumami do zucia szuger fri ? mozna zuc czy nie bardzewicz ?